Як позбутися від заколисування в транспорті

Заколисування в транспорті. морська хвороба - з цим неприємним відчуттям стикався практично кожен. Особливо від цього страждають діти: 60% у віці до 10 років схильні до заколисування в дорозі. З віком вестибулярний апарат тренується і ця проблема йде. Але все-таки до 20% дорослих не дуже добре переносять поїздки.

Ваші дії, які допоможуть уникнути захитування:

2. Не варто подорожувати на голодний шлунок, однак і переїдати не потрібно. Не вживайте перед поїздкою спиртне. Їсти потрібно за 1,5-2 години до поїздки, але жирну, важку, солодку їжу слід виключити. В дорогу можна взяти продукти з кислим, солоним або гіркуватим смаком - вони допоможуть впоратися з нудотою. Наприклад, кислуваті овочі і фрукти, твердий сир, солоні горішки, крекер, солоні огірки, гіркий шоколад. А от кава і газована вода тільки погіршать ситуацію.

3. Добре допомагає від заколисування імбир. 1 г меленого імбиру прийміть за годину до поїздки. Під час поїздки вживайте свіжий імбир або пийте чай з імбиром.

4. Візьміть з собою лимон, нарізаний часточками, або журавлину.

5.Пріготовьте собі в дорогу м'ятний напій без цукру: 2 ст.л. м'яти залити 0,5 л окропу і настояти.

6. Прийміть перед поїздкою вітамін С, він поліпшить самопочуття.

7. Пийте більше чистої води, без газу.

8.Старайтесь в автобусі зайняти місце ближче до водія, на кораблі - в середній частині, в літаку - між крил. Сідайте обличчям по ходу руху, дивіться на віддалені предмети (не дивіться на мелькають вздовж дороги предмети і не дивіться вниз), забезпечте надходження свіжого повітря (в машині, поїзді відкрийте вікно, в літаку - включите вентилятор). Дихайте глибоко, рівно.

9. Чи можна взяти з собою в дорогу носовичок і ароматичне масло апельсина, лимона, хвої або ментолу.

10. Навіть якщо ви завзятий курець, краще потерпіти. Нікотин посилює навантаження на організм і цим сприяє заколисування.

12. Напередодні поїздки постарайтеся виспатися і відпочити.

13. У поїздці не варто користуватися парфумами і дезодорантами з сильним ароматом.

14. Напередодні поїздки прийміть препарати від заколисування. Перевагу віддайте тим, які не мають побічних дій.

Чи можна тренувати вестибулярний апарат? Не тільки можна, потрібно! Для цього підходять такі вправи: обертальні рухи головою, тулубом, нахили, біг, розгойдування на турніку, плавання, стрибки на батуті.

Поділитися в соц. мережах

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна