Як позбутися від позіхання
Досить часто позіхання супроводжує багатьох з нас не тільки ввечері, але і вдень, часом в житті ставлячи в безглузді ситуації. І як позбутися від позіхання кардинально, щоб це не заважало людині, ми і поговоримо нижче.
Читайте також по темі:
Адже саме позіхання здатна часом відволікати людину від важливої бесіди і заважає в потрібний момент зосередитися. Вчені раніше вважали, що позіхання викликає рефлекс, коли мозок потребує кисню. Але, виявляється, причина позіхання часто виходить від перегріву мозку. Знаючи це, можна ефективно позбутися від позіхання, виконуючи:
- Глибокі вдихи - це прискорить процеси в теплообміні між тілом людини і навколишнім середовищем. В результаті чого - організм зможе набагато швидше охолодитися, і мозок також скоро прийде в нормальний стан.
- Якщо вищевказаний спосіб не допоміг вам позбутися від позіхання, то можна спробувати інший, врахувавши, що в приміщенні, де ви знаходитеся, занадто душно- вийдіть на свіже повітря або рушайте на прогулянку, яка буде доречна на вулиці. Коли це неможливо виконати - відкрийте кватирку або вікно. А для того щоб мозок зміг охолодитися швидше - приберіть з лоба волосся, зібравши їх в пучок. Коли позіхання переслідує вас на вулиці, бажано трохи відчинити верхній одяг і зняти головний убір.
- Приклавши лід до чола, діставши його з холодильника і звернув в рушник. Можна просто змочити обличчя, використовуючи потоки холодної води.
- Провітрювання кімнат, в яких ви спите і працюєте - це доречно і в тому випадку, якщо ви не можете швидко заснути і вам дискомфортно. Таке може спостерігатися, якщо людина занадто перевтомлений і його організм не може самостійно здійснити перехід в стан необхідного спокою або відпочинку. Провітрюючи кімнату і виконавши кілька гімнастичних вправ, ви зможете швидко зняти виниклу напругу. Дихальні вправи з чередуемих глибокими вдихами і повільними видихами, також будуть тут доречні, якщо ви виконаєте їх протягом п'яти хвилин.
- Вправа, яке потребує лягти на килимок і покласти під голову подушку (анатомічну). Спробуйте в цьому положенні виконати дихальні вправи - скоро ви зможете відчути відчутне полегшення.
І якщо ви все ще шукайте відповідь на питання як позбутися від позіхання - підберіть собі гідне, можливо, позіхання є ознакою банальної нудьги ... Зрештою, можна дозволити собі влаштувати короткочасний відпочинок - лягти і добре виспатися.
А.В. Трехлебов (Ведагор') - Про позіхання
Увага, тільки СЬОГОДНІ!