Як позбутися від почуття страху - психотерапевт ершов дмитрий всеволодович
Професійна допомога психолога Єршова Дмитра Всеволодовича
Останні 30 років я надаю людям допомогу у вирішенні їх психологічних проблем. Багаторічна постійна практика, поряд з хорошою освітою, допомагає мені надати Вам в будь-який, навіть самої складної життєвої ситуації, висококваліфіковану допомогу.
Вам погано? Ви не можете знайти вихід з ситуації, що склалася? - ТЕЛЕФОНУЙТЕ
8 - 985 - 784 - 81 - 69
8 - 495 - 545 - 77 - 99
8 - 925 - 545 - 77 - 99
Страх - це прихований ворог, здатний опановувати людьми в будь-якому віці і незалежно від їх професії. Це дуже хитрий ворог, здатний спустошити, отруїти наше мислення, викрасти внутрішній спокій і знищити життєві інтереси. Ми стаємо через нього легкодухими, переляканими, засмученими, стурбованими, стурбованими, нервовими, викликаючи в нас всі ці небажані і неприємні відчуття.
Ми часто перебуваємо в стані страху перед конфліктами і змінами, невдачами і розладами в наших планах. Наприклад, як побороти страх перед водінням? Багато хто боїться страждань і хвороб. Іншим страшно, що з їх улюбленими може статися щось жахливе. Кому-то страшно почути чужу думку, хтось боїться самотності або темряви. Багато бояться смерті і відчуття невідомості. Є люди, яким страшно навіть жити.
Страх є для людини природним почуттям, тому соромитися його не потрібно. Розглянемо такий вид страху, як страх бійки.
Як позбутися страху бійки?
Для початку, потрібно знайти можливість обійти її. Не треба думати, що люди навколо почнуть вважати вас боягузом і невдахою. В першу чергу потрібно берегти своє здоров'я, не звертати уваги на те, що над вами жартують задираки. Швидше за все, вони самі найбільше бояться, що їх поб'ють і принизять.
Проте, бувають ситуації, коли доводів більше немає, і бійка стає неминучою. Тут вам і стане в нагоді знання, як побороти страх перед бійкою. Хочемо дати вам кілька порад.
1. Оцініть ситуацію. Прикиньте, скільки перед вами противників, і які їхні фізичні дані. При нерівних силах, коли явно відбудеться не бійка, а ваше побиття, цей критичний випадок дозволяє спробувати втекти, покликати на допомогу, почати вести себе зухвало: кричати, стрибати, тобто будь-яким способом привернути увагу сторонніх і збентежити противника. Така поведінка цілком може охолодити пристрасті, повеселити присутніх і скасувати рукоприкладство. А це як раз те, чого ми домагалися.
Ще приклад, як позбутися страху бійки.
Вас принижують і ображають, а ви перебуваєте в оточенні знайомих і друзів, і бійки не уникнути. На вас дивляться і чекають дива, а у вас тремтять руки і коліна, ноги Задерев'янілий, і немає можливості зрушити з місця. У мозку тільки одна думка: «Хоч би не зганьбитися».
Проста порада - не треба доводити до бійки. Але як побороти страх в бійці, якщо вона неминуча, геть боязкість і сором'язливість, страхи і принципи! Потрібно боротися за свою гідність, як звір!
Як побороти страх смерті.
Людина стає людиною тільки завдяки цьому затаенному і глибинного відчуття тривоги, таящемуся в його надрах душі. Тільки тоді у людини починається справжнє життя, коли він свідомо бере невідворотність смерті. Він вільно і гідно відмовляється від опору, після чого знаходить можливість життя в реальному світі.
Спробуємо розкрити, як люди намагаються тікати від реальності, але і як вони приймають цей страх і роблять його своїм союзником. Нам належить переконатися в тому, що саме завдяки подоланню, а не заперечення страху смерті відкривається перспектива повноцінної, осмисленого життя.
Страх відчували всі. Багато замислювалися над тим, як побороти страх висоти або як позбутися страху перед водінням. Природу страху і тривоги до сих пір не знають психологи. Одним здається, що суть тривоги в людській безпорадності, інші - у внутрішньому розладі, що виникає в ті періоди, коли нам загрожує небезпека, третім здається, що головне в дезінтеграції особистості, що стикається з протиріччями.
В яких випадках виникає страх? Перш за все, перед невідомістю. Ми не знаємо, що з нами станеться через хвилину, з'являється розрив, заповнений невизначеністю. Людина починає боятися того, що його чекає попереду. Деяким людям стає близька «впевненість в завтрашньому дні». Всьому суспільству хочеться визначеності, починаються розмови про «сильну руку», що призводять до диктатури.
Є страх, викликаний тривогою відділення. Дитина боїться, що його відірвуть від матері, яка любить боїться втратити кохану, у кожного з'являється страх, що його можуть викинути з знайомого і звичного світу.
Що ми знаємо про майбутнє? Безумовно відомо лише те, що всі коли-небудь помруть. Як позбутися страху смерті? Завтра або через багато років це неминуче настане. Виявляється, вся справа в невідомості. Ми не знаємо, яка доля чекає нас, в зв'язку з чим в нас виникає дуже сильне почуття тривоги. Ми починаємо замислюватися про те, а чи є сенс в нашому житті взагалі. Багато письменників і мислителів міркують про смерть, називаючи її самої щемливої людської раною. І завдання, як побороти страх смерті, часто стає найголовнішою в нашому житті.
Є люди, які роблять спроби обдурити смерть. Одна старенька постійно боялася, що помре уві сні. Чотири роки вона провела, сидячи на стільці, і померла, коли їй було 89 років. Король Франції Людовик XIV забороняв придворним при ньому говорити про смерть, а палац переніс в Версаль, подалі від кладовища, але від смерті це його не вберегло.
Замислюючись над тим, як побороти страх смерті, мислитель К'єркегор зробив висновок, що тривога з'являється тоді, коли ми починаємо відчувати себе людськими особистостями. Звірі і ангели на сполох не відчувають, говорив мислитель.
Страх смерті набуває величезне значення для нашого внутрішнього досвіду. Ніщо так сильно і постійно не переслідує нас, як ніби всередині нас дрімає вулкан. З самого раннього віку нас починає поглинати питання смерті, подолання страху перед знищенням стає фундаментальною завданням розвитку людини.
У зв'язку зі страхом смерті з'являються і інші страхи, які породжують страх усіляких ризиків. Виникає питання:
- як побороти страх перед публікою
- як побороти страх водіння
- як побороти страх висоти.
Для того, щоб подолати страх смерті, ми починаємо споруджувати захисту проти усвідомлення смерті, які засновані на на запереченнях і формують наш характер. Якщо наші захисту невдалі, вони здатні породжувати в нас клінічні синдроми. В результаті неефективних способів, якими ми намагаємося подолати смерть, виникає психопатологія.
Страх смерті є у всіх людей. Для його подолання багато виробляють адаптивні стратегії, які включають механізми, засновані на запереченні: придушенні, зміщенні, вірі в приватне всемогутність, поділі релігійних вірувань, які знешкоджують смерть в нашій свідомості, на особистих зусиллях з подолання смерті за допомогою різного роду активностей, спрямованих на то, щоб досягти символічного безсмертя.
Психотерапевти у своїй клінічній роботі зустрічаються з індивідами, котрі відчувають сильну тривогу перед багатьма подіями. Наприклад, пацієнти часто задають питання, як побороти страх перед публікою, як побороти страх водіння, і інші. Тривога є сигналом сприйняття загрози в подальшому існуванні. Невротики сумніваються у власній безпеці, змушуючи розширювати захисні огородження. Багато знаходяться в стані сильного стресу, відчуваючи загрозу своїй кар'єрі або інших атрибутів життя. Потрібно розуміти, що можуть зникнути будь-які атрибути, а ви залишитеся, ваше існування продовжиться.
Причини виникнення та способи позбавлення від страху темряви.
Ніктофобія - це страх або боязнь темряви. Найпоширеніший страх, що зустрічається у дошкільнят і школярів молодших класів. Багато з нас в темряві втрачають орієнтацію .Ісчезают все орієнтири, знайомі нам, або змінюють звичний вигляд, стають таємничими і зловісними. Багато страшні народні повір'я, легенди і казки пов'язані з темрявою і вночі.
Існує думка, що у дорослих немає цієї фобії, але у багатьох дорослих є страх темряви, тільки вони ретельно приховують його від інших і навіть себе. Страх темряви, як вважав Зигмунд Фрейд, з'являється через дитячі психологічних травм. Психоз дитини може розвинутися, коли мати і батько вночі лаються за зачиненими дверима.
Чому дорослі не можуть спокійно спати? Як позбутися страху темряви?
Не заводьте і не ховайте свої страхи глибоко. Займіться негайно і позбудьтеся від них.
Програма "Вони і ми" за участю Єршова Д.В.
Список побажань при зверненні до психотерапевта
- 0001. Хочу адекватного ставлення до мами.
- 0002. Хочу адекватного ставлення до чоловіка і людям.
- 0003. Хочу комфортніше почуватися в своїй родині.
- 0004. Хочу більше особистого часу.
- 0005. Хочу більше сили волі.
- 0006. Хочу більше впевненості і спокою.
- 0007. Хочу бути здоровою.
- 0008. Хочу бути здоровим і спокійним.
- 0009. Хочу бути здоровим, нормальним і щасливою людиною.
- 0010. Хочу бути здоровим.
- 0011. Хочу бути коханою і бажаною, і, може бути, не тільки для чоловіка.
- 0012. Хочу бути коханою, як жінка.
- 0013. Хочу бути незалежною від примх погоди.
- 0014. Хочу бути незалежною від думки оточуючих.
- 0015. Хочу бути незалежною від оцінок сторонніх людей.
- 0016. Хочу бути незалежною від своєї мами.
- 0017. Хочу бути незалежною від спиртного.
- 0018. Хочу бути повноцінною сильної і успішно себе реалізує себе.
- 0019. Хочу бути психічно здоровою.
- 0020. Хочу бути з ним завжди.
- 0021. Хочу бути з ним якомога більше часу.
- 0022. Хочу бути з ним.
- 0023. Хочу бути самостійною у вирішенні своєї долі.
- 0024. Хочу бути самостійною і врівноваженою.
- 0025. Хочу бути самостійним і спокійним.
- 0026. Хочу бути самостійним.
- 0027. Хочу бути вільна, збалансована для побудови гармонійних відносин з іншим чоловіком.
- 0028. Хочу бути спокійною і не нервувати через дрібниці.
- 0029. Хочу бути спокійною і не нервувати.
- 0030. Хочу бути стресостійкою.
- 0031. Хочу бути щасливою і успішною.
- 0032. Хочу бути щасливою.
- 0033. Хочу бути щасливим.
- 0034. Хочу бути такою, якою була раніше, тобто хочу стежити за собою.
- 0035. Хочу бути впевненою в своїх рішеннях.
- 0036. Хочу бути впевненою в собі при прийнятті рішень.
- 0037. Хочу бути впевненою в собі.
- 0038. Хочу бути впевненою і перестати підлещуватися перед чоловіком.
- 0039. Хочу бути впевненою і самодостатньою.
- 0040. Хочу бути впевненою і вільною.
- 0041. Хочу бути задоволеною і щасливою від життя.
- 0042. Хочу бути хорошим чоловіком.
- 0043. Хочу бути хорошим сином.
- 0044. Хочу бути хорошим учителем.
- 0045. Хочу бути частиною вищого інтелектуального суспільства.
- 0046. Хочу бути емоційно незалежною.
- 0047. Хочу найближчим часом влаштуватися на хорошу роботу.
- 0048. Хочу вірити в майбутнє.
- 0049. Хочу вірити в себе.
- 0050. Хочу вірити в хороше.
- 0051. Хочу вірити своїм близьким людям.
- 0052. Хочу повернути дівчину.
- 0053. Хочу повернути дочки інтерес до життя.
- 0054. Хочу повернути жінку.
- 0055. Хочу повернути життя з дружиною, але в дещо іншому ракурсі.
- 0056. Хочу повернути кохану людину.
- 0057. Хочу повернути молодість.
- 0058. Хочу повернути відчуття любові.
- 0059. Хочу повернути міцність нервової системи.
- 0060. Хочу повернути радість буття.
- 0061. Хочу повернути радість життя.
- 0062. Хочу повернути свою особистість.
- 0063. Хочу повернути свою кохану жінку.
- 0064. Хочу повернути впевненість у собі.
- 0065. Хочу повернути вміння радіти життю.
- 0066. Хочу повернутися в сім'ю.
- 0067. Хочу повернутися до життя.
- 0068. Хочу повернутися до повноцінного життя у всіх її проявах.
- 0069. Хочу повернутися до цілеспрямованого внутрішньому стану.
- 0070. Хочу вести повноцінне життя.
- 0071. Хочу бачити в сина нормального чоловіка з чоловічими достоїнствами.
- 0072. Хочу онуків.
- 0073. Хочу внутрішньої врівноваженості.
- 0074. Хочу виховувати свою дочку.
- 0075. Хочу відновити нервову систему.
- далі.