Як позбутися комплексу відмінниці, журнал cosmopolitan
Покладися на себе
Приємно. коли за добре виконану роботу тебе хвалять близькі і рідні. А шеф навіть обіцяє премію! Ось ти і намагаєшся щосили. щоб результатом виявилися задоволені якщо не все. то принаймні ті. чия думка для тебе вагомо. Правда. якщо підготовка квартального звіту або проведення переговорів виявляються занадто важливими. виникає страх.
«А раптом люди будуть незадоволені моєю роботою? Піду підготуюся ще краще! »- міркуєш ти. не спиш ночами. нервуєш і без кінця переробляєш презентацію. Так непогане в общем-то якість - «старанність» - з союзника перетворюється на ворога.
Ми намагаємося. щоб отримати визнання значущих для нас людей: керівника. колег. близьких і друзів.
Марні жертви: Катерина Попова про те. чому служіння родині марно
Чоловіча та жіноча логіка: Катерина Попова про те. в кого більше розсудливості
Отримати похвалу приємно. але для багатьох це ще й можливість оцінити результати своєї праці. Адже набагато простіше бути впевненою в тому. що 80-річний ювілей улюбленої бабусі ти організувала добре. якщо з твоєю думкою солідарні всі родичі. Це цілком природно. але спробуй все ж зменшити залежність від чужої оцінки. Зробити це неважко: потрібно визначити свої власні критерії успішності якоїсь справи. Для цього відповідай на питання: за якими ознаками ти зрозумієш. що завдання виконане добре? Склади список і не забудь врахувати в ньому очікування боса. друзів. колег або інших зацікавлених. Навіть якщо щось піде не так. у тебе. принаймні. буде чиста совість і завжди знайдуться аргументи. щоб обгрунтувати своє рішення.
Зосередься на головному
Будь людиною
Деяким боротьба з ідеалами дається важче. Просто тому. що вони прагнуть зробити досконалим кожен крок на шляху до кінцевого результату. Їх називають перфекціоністами. і вже їм-то старанності не позичати.
Що ж. можна голосно ридати над кожним хорошим (а не відмінним) проектом. А можна почати поступово звикати до того. що світ не ідеальний в принципі. Взяти хоч найкрасивішого людини на землі і придивитися до нього уважніше: виявиться. що одне око у нього трохи більше іншого. Якщо навіть половинки наших осіб не ідентичні. про яке вселенському досконало взагалі може йти мова?
Перестань себе соромити
А потім проаналізувати свій досвід: що б я зробила в наступний раз по # 8209; іншому. щоб уникнути подібних помилок? Який досвід я отримала завдяки цій події? Так. один раз змінивши ставлення до власних помилок. ти станеш менше боятися невдачі і. відповідно, - менше намагатися даремно.
Роби свою роботу
Нарешті. старанніше всього ми працюємо над тим. у чому погано розбираємося.
Цілком нормально в такому випадку сумніватися у власних силах. Ще Дейл Карнегі казав: «Половина занепокоєння в світі відбувається від людей. які намагаються прийняти рішення без достатнього знання того. на чому засновувати рішення ». Так що знайди в собі мужність визнати: в якихось питаннях ти аж ніяк не експерт. «Постарайся не брати на себе відповідальність за сфери. в яких не розбираєшся », - рекомендує екзистенціальний психолог Олег Фетісов. Або ж. якщо немає вибору. залучайте до справи професіоналів і вчися ділити обов'язки з іншими. Кожен повинен робити те. що він вміє. Біда. якщо чоботи почне шити пиріжник. а ти візьмешся за ніч зшити новорічний костюм дитині. хоча давно і грунтовно забула. що таке виточки і припуск на шви.
Щоб впоратися зі страхом на старті. запитай себе:
- Наскільки реалістичні мої найгірші очікування?
- Чи не суперечать вони один одному?
- Чи зміниться ставлення до мене оточують. якщо станеться найгірше?
- Чи можу я контролювати те. як ставляться до мене оточують? Чи не будуть засуджувати мене за щось і в разі успіху?