Як позбутися комплексу відмінниці
І ось ти виросла, у тебе є все, до чого ти так довго прагнула. Але у тебе немає ні душевної гармонії, ні задоволення. Тобі здається, що ти погана мати, тому що приділяєш мало часу, своїй дитині, але і залишити роботу не можеш. Ти майже щодня зідзвонюємося зі своїми батьками, але все одно тобі здається, що ти їх рідко бачиш. Чи не відпрасована сорочка чоловіка, означає, що ти лінива дружина, якщо подруги забули, то як ти виглядаєш, значить, ти погана подруга.
Прагнення до ідеальності зіграло з тобою злий жарт, ти не прощаєш собі навіть невеликих помилок. Чому з твого життя пішла радість і задоволення, залишивши тільки повинна, і зобов'язана. Тобі здається, що ти живеш не своїм життям. А як знайти себе не знаєш.
У чому ж справа? Просто ти перфекционистка, тобто все, що ти робиш повинно бути ідеально. Тобі вселили, що можливий тільки кращий результат. Інакше не можна. Інакше ти невдаха. Ти підмінила своє хочу, на повинна. А якщо досягти мети не виходити, починаються депресії і неврози
Перфікціоніст насилу переживає навіть найменші промахи. На жаль, в основі цього явища лежить не ідеалізм, а фобії. Боязнь не відповідати сподіванням вчителів, батьків, знайомих, і не отримати їх похвалу і любов. На цьому грунті виростає невпевненість в собі. Намагаючись у всьому домогтися ідеалу, ми хочемо змити з себе тавро невдахи, яке самі ж і поставили.
Фрейд стверджує, що всі наші проблеми з дитинства, нав'язливе бажання батьків зробити дітей ідеальними може прищепити неправильне бачення світу. Якщо дітей лають за двійки і хвалять за п'ятірки, вона засвоюють помилки це негідно. Трійки та четвірки теж не заохочуються, з чого діти роблять висновок, що хорошисти це ні то і не се.
Намагання дітей відповідати амбіціям батьків, з часом переходять в невдоволення собою, зайву чутливість до думки оточуючих, відчуття неповноцінності.
Справитися з цією ситуацією можливо, тільки помінявши установки всередині себе. Психологами відзначається, що перфекціонізм став серйозною проблемою сучасних жінок. Нам нав'язують, що ми повинні бути ідеальними: і чудовою дружиною і уважною мамою, і високим професіоналом, і кращої коханкою, і виглядати як фотомодель на обкладинці модного журналу. Якщо ти намагаєшся всім догодити, то опиняєшся в постійному стресі. Але найголовніше, що велика частина з поставлених цілей, тобі зовсім не потрібно.
Постійне прагнення бути ідеальною, позбавляє тебе душевної рівноваги. Варто зробити тобі невелике зауваження, або просто не похвалити за роботу, і ти будеш кілька днів себе критикувати і лаяти. Перфекціонізм, або в просторіччі комплекс відмінниці, народжує в тобі постійне почуття провини. Як визначити, схильна до ти до цього недугу чи ні. Постав собі запитання: Яка ти мама? Відповідаєш ти рівнем своєї посади? Чи задоволена тобою твоя сім'я? Якщо ти не можеш жати позитивні відповіді на ці питання і критикуєш себе, значить проблема, є.
Ну ось, наприклад, ти вважаєш себе поганою матір'ю, тому що мало часу приділяєш своїй дитині. А може бути більш прийнятним, якщо ти залишиш хорошу роботу, і будеш займатися тільки сином. Навряд чи. Через кілька років він виросте, і не потребуватиме постійної материнської опіки, а ще через кілька років і зовсім почне тебе соромитися. Що залишиться в твоєму житті? Тільки новий комплекс, адже ти виростила егоїста.
Але є й інша сторона перфекціонізму, коли людина нічого не робить, його міркування йдуть приблизно в такому ключі: «Зараз я не можу дозволити собі завести дитину, ось коли у мене буде хороша робота, житло і машина, тоді я зможу забезпечити його всім необхідним ». Або інший варіант: «Зараз не можу робити ремонт, ось буде достатньо грошей, тоді і куплю дорогу сантехніку, поміняю шпалери, кахель і приведу квартиру в порядок, а поки нехай все залишається як і раніше» або так: «Хочу відкрити свою справу, але потрібні великі вкладення, економити я не хочу, все повинно бути найкращим »
Фрази нічого не нагадують? Перфекціонізм ще може бути виправданням для неробства. Тобі здається, що вибираєш між ідеальним і середнім результатом, а насправді ти вирішуєш робити або не робити взагалі?
Якщо все це про тебе, пора зрозуміти, що час і життя йдуть. А якщо фінансового благополуччя ти досягнеш до 60 років, коли народжувати і виховувати дитину. А якщо грошей на дорогий ремонт не буде в найближчі десятиліття, і кахель почне відвалюватися від стін. Скористайтеся простим радою, починайте з малого, а згодом займися удосконаленням.
Якщо у тебе все добре: і чоловік, і діти, і будинок, але ти чомусь незадоволена собою, лаєш себе за промахи, вважаєш, що ні відповідаєш ідеалу, відчуваєш почуття провини перед близькими. Зупинись, не потрібно порівнювати себе з кимось, ми всі різні, зі своїми потребами і особливостями, обставинами. Якщо ти в черговий раз намагаєшся порівняти себе з кимось не в свою користь, заборони собі ці думки.
З боку, здається, що перфекціонізм вигадане явище, але американські психіатри розглядають його, як передує синдрому нав'язливих станів.
Як бути? Чи не мучити себе. Поцікався у рідних і близьких чи дійсно вони вважають. Що ти приділяєш їм мало уваги, може вони думають зовсім навпаки. Якщо ти складеш список справ хорошою мами. Де перерахуєш всі її обов'язки, а потім відзначиш всі пункти. Які виконуєш, і їх виявиться більше половини, забудь про сумніви в своїй неповноцінності.
Перфекціонізм несе не тільки негатив, він є потужним мотиваційним фактором. Завдяки йому, ти зможеш досягти нових висот, наполегливо йти до реалізації своїх цілей. Тут важлива міра. У його надмірній кількості, замість нових висот тобі загрожує невпевненість в собі і неврастенія з виразкою. Потрібно знайти баланс між прагненням до досягнення бажаного і терпимістю до своїх недоліків.
Іноді перфекціонізм необхідний. Прагнення виконати свою роботу ідеально допомагає в створенні безсмертних творів. Багато разів перечитуючи і виправляючи кожен абзац, письменник доводить свій роман до досконалості, і навіть через сто років його твір буде служити зразком.