Як поліпшити роботу пам'яті дорослому
ПАМ'ЯТЬ. Що ми про неї знаємо? Як користуємося? І як поліпшити роботу пам'яті?
Наш сучасник - український психолог Г. К. Середа дав таке визначення: «Пам'ять - це психічний процес, який представляє собою продукт попереднього і умова майбутнього дії (процесу, досвіду)».
Іншими словами, пам'ять це запам'ятовування, збереження і наступне відтворення інформації. Вона пов'язує наше минуле з сьогоденням і майбутнім, є найважливішою пізнавальною функцією. лежить в основі розвитку особистості. Пам'ять потрібна нам для того, щоб зберігати і надалі використовувати отриманий нами досвід.
Наш досвід - це інформація, отримана нами по каналах сприйняття (зір, слух, смак, нюх, дотик)
Як працює наша пам'ять?
Що ж відбувається з інформацією, що потрапила в наш внутрішній світ?
- Інформація обробляється різними механізмами пам'яті. Надходить від органів відчуттів інформація обробляється сенсорної (зорової, слуховий, нюхової і смакової) пам'яттю.
Процес забування починається відразу ж після надходження інформації. Але якщо інформація збереглася, на неї звернули увагу, то вона потрапляє в короткочасну пам'ять.
«Короткочасну пам'ять часто називають ще оперативної, або робочого, тому що вона потрібна нам для виконання певних операцій в процесі будь - якої діяльності. Наприклад, при читанні пропозиції в цьому тексті в короткочасну пам'ять відправляються значення окремих букв або слів: це потрібно для того, щоб вловити сенс всього пропозиції. Інформація в короткочасної пам'яті довго не затримується: або відразу використовується свідомістю, або відправляється в сусідній зал довготривалої пам'яті, або її проковтує ненаситне забування ».
При короткочасної пам'яті, матеріал запам'ятовується швидко, але ненадовго.
Довготривала пам'ять вимагає великих зусиль, але дозволяє зберегти інформацію на багато років.
Види пам'яті та їх призначення
В даний час розрізняють кілька видів пам'яті.
Моторна пам'ять є найдавнішим видом. Вона відповідає за запам'ятовування, збереження і відтворення різних рухів. Ці руху запрограмовані, наприклад: ходьба, підйом по сходах, плавання і ін. Вона допомагає нам відтворювати звичні дії на рівні автоматизму.
Емоційна пам'ять фіксує переживання, якими супроводжуються ті чи інші події. Емоції фіксуються практично миттєво і мимоволі.
Наочно - образна пам'ять включає в себе зорову, дотикальну, нюхову, смакову і слухову пам'ять. Інформація запам'ятовується у вигляді образів. Образна пам'ять допомагає запам'ятовувати обличчя, звуки, колір предметів і т. Д.
Словесно - логічна пам'ять виникає найпізніше інших видів пам'яті. Ніяких готових програм у цій пам'яті немає. Словесно - логічна пам'ять - результат тих інтелектуальних можливостей, які є у людини, при якій переважно запам'ятовуються тексти, формули, схеми, терміни;
Ейдіческая пам'ять проявляється далеко не у всіх людей. Вона пов'язана з такою особливістю сприйняття, як синестезія: наприклад виникають відчуття тепла при сприйнятті помаранчевого кольору, або зорових картин при сприйнятті музики.
Казка про видах пам'яті і Карасеві, який був невинний.
У великому ставку, оточеному вербами і очеретом, жило багато різних риб - великих і маленьких. Але була у цих риб одна особливість: вони пам'ятали про події по-різному. Через це з ними траплялися всякі непорозуміння.
Якось старого Сома розбудив страшний шум. Виявилося, що кілька мешканців не могли дозволити виниклої суперечки й прибули за порадою до мудрому сому.
- Що трапилося? - запитав Сом, ворушачи довгими вусами.
Все знову закричали.
- Стратити його!
- Покарати, щоб іншим не повадно було.
- Говоріть по черзі, - запропонував Сом.
- Тільки без всяких вигадок. Як було, так і розповідайте. Нехай починає Окунь.
- Я все своїми очима бачив. Пропливав я повз, дивлюся - недалеко від поверхні води черв'як звивається, а поруч Карась з Голавлём штовхаються. Ну, прямо б'ються, і кричать щось. Що кричали, я, правда, не запам'ятав. Але те, що з-за черв'яка б'ються, - це точно. Тут Головень до черв'яка кинувся, вода замутилася, а коли прояснилося - ні черв'яка, ні Головня. Я думаю, їх обох Карась з'їв. Так і бачу, як він їх ковтає.
- У, лиходій! Покарати його треба, покарати!
- Говори тепер ти, Щурёнок, - велів Сом.
- Я, чесно кажучи, що бачив, не дуже пам'ятаю. Але те, що чув, до сих пір в голові звучить. Головень кричить: «Мій черв'як! Дай я його схоплю! »Карась йому:« Не чіпай цього черв'яка! »Головень знову: Пусти мене! Я голодний », а Карась:« Не хапай його - пошкодуєш! »
Карась головень погрожував, а коли той не послухався, Карась його і з'їв.
- Так, - повільно вимовив Сом.
- Хто ще там був?
- Я, - відповів тремтячий голосок.
- Я, Підлящик. Я не так все пам'ятаю. Я тихо собі плескався. На душі спокійно було, прекрасно. Раптом риби заметушилися. Мені відразу тривожно стало, я розхвилювався. Я взагалі рибка дрібна, чутлива, Завжди переживаю за всіх. А мене будь образити норовить.
- Ти не відволікайся, Підлящик, - сказав Сом.
- Ось я і пам'ятаю, тривогу відчув. А потім - плескіт, крики, Ой! І Підлящик залився сльозами.
- Я так перелякався!
- Так що ж сталося? Пам'ятаєш ти чи ні? - наполегливо запитав Сом.
- Я пам'ятаю тільки, що мені було дуже страшно. І прикро, що ось знову мене у всьому звинуватять, а насправді Карась в усьому звинувачують.
- Гаразд. А, що скаже сам Карась в своє виправдання?
- А ось, що я скажу, - відповів Карась.
- Запам'ятали риби все правильно, тільки все по-своєму. Тому і невірно все зрозуміли, що сталося. Билися ми з Голавлём - правда, і те, що кричали один одному, - теж, правда. Та тільки ми не черв'яка ділили. Чи не пускав я його до черв'яка, тому що він на гачку сидів, а на березі - людина з вудкою. Чи не послухався він мене, схопив черв'яка, і зловив його рибалка. Я врятувати його хотів, а не з'їсти.
Мудрий Сом осудливо подивився на Окуня, Щуренко і підлящика.
- Ех, ви! Вимагали покарати невинного. А все, тому що ви пам'ять свого не розвиваєте. Якби зуміли запам'ятати і те, що бачили і те, що чули і те, що відчуваєте, тоді, може бути, зуміли б зрозуміти все правильно.
У кожної людини є всі види пам'яті, але одна якась пам'ять може бути розвинена краще, ніж інші. Тому один краще запам'ятовує зорові образи, інший - звуки, третій - свої емоційні стани або свої відчуття, четвертий пам'ятає запахи.
А яка пам'ять найкраще розвинена у вас? Впевнена, практично кожен з нас хотів би мати хорошу пам'ять.
А чи існує абсолютна пам'ять. Виявляється існує.
Абсолютна пам'ять - це здатність запам'ятовувати різну інформацію в будь-яких обсягах.
А головне - відтворювати!
Де ж знаходиться наша пам'ять?
Вчені до цих пір не прийшли до єдиної думки з цього приводу.
Якщо враховувати, що пам'ять має види і навіть типи, пов'язані з нашими органами чуття, то пам'ять. можливо, знаходиться всюди. Вивчення функцій мозку психологами, неврологами і нейробиологами підтверджує, що пам'ять людини знаходиться не тільки всередині мозку.
Є багато різних доказів, коли пам'ять яким -то чином не пов'язана з мозком, як хранителем інформації. Це згадування в утробі матері, це згадування минулих життів і навіть передбачення майбутніх подій.
Де ж зберігається ця інформація?
Одні вважають, що пам'ять зберігається на молекулярному рівні. інші. що в енергетичному полі, доступ до якого ще відкритий не для всіх. На думку Академії Каббали, пам'ять відноситься до душі - це і є Душа.
Це вища духовна пам'ять, яка знаходиться на своєму носії, який створює сама людина. Це так зване поле або тіло пам'яті.
До сих пір таємниця пам'яті не розкрита. Але одне доведено, що пам'ять поліпшується за допомогою постійного тренування мозку. Адже саме мозок керує і віддає команди.
Мозок є механізмом налаштування з пам'яттю. Якщо у вас він налаштований на всі канали, то і пам'ять виключно хороша.
І ceкpeтa тут зовсім немає. Достатнім ycлoвіeм для розвитку cпocoбнocті зaпoмінaть і згадувати є жeлaніe. Якщо ви хочете мати гарну пам'ять, це привід для її розвитку. Пам'ять повинна працювати.
Адже так чacтo ми тepяeм дорогі вeщі і зaбивaeм знаменні дати. А пo пyті в мaгaзін з гoлoви вилітає маленький список пoкyпoк, тaк Вам нeoбxoдімиx. В чeм же причина? Як cдeлaть тaк, щоб ми завжди пoмнілі то, що нам нyжнo?
- нayчітьcя кaчecтвeннo запам'ятовувати, чтoби це нe забувалося;
- навчитися згадувати те, щo випало з пам'яті.
Ви хочете мати гарну пам'ять?
Як навчитися якісно запам'ятовувати і згадувати?
На консультації я підберу індивідуально для вас спеціальні вправи, виконання яких обов'язково приведе вас до поліпшення пам'яті.
Існує спусковий механізм активації пам'яті. Він був запечатаний в нашу пам'ять перед тим, як ми зібралися втілитися на землі. І у тих, хто готовий прокинутися, хто готовий до нових змін, цей механізм приходить в дію. Про це дуже добре пише Солара в своїх книгах.