Як поліпшити ерекцію - найефективніші методи
Взаємини з протилежною статтю грають величезну роль в житті будь-якої людини. І далеко не останнє місце в цьому питанні займає секс. І, напевно, кожен чоловік, прагнучи справити найкраще враження на свою обраницю, замислюється про те, як поліпшити ерекцію, підвищити потенцію і подарувати коханій хвилини незабутнього насолоди.
Це важливо знати:
Ні для кого не є секретом той факт, що після тридцятирічного віку, на який припадає пік сексуальної активності, потенція поступово знижується. У солідних чоловіків, що перевалили за сорок років, викликають здорову заздрість хороша ерекція і здатність всю ніч займатися сексом, якими може похвалитися будь-яка здорова молода людина.
Правда, останнім часом приводів для особливого оптимізму і у молодих залишається все менше і менше: фахівці відзначають, що ознаки зниження чоловічої сили і еректильної дисфункції часто спостерігаються і у двадцятирічних пацієнтів, що раніше вважалося болючим винятком.
Але насправді така ситуація цілком природна і закономірна. Адже список причин, що викликають зниження сексуального потягу і потенції, постійно поповнюється. Скінчено, цей стан може бути наслідком поширених запальних захворювань сечостатевих органів і порушень нормального функціонування інших систем.
Але стрімка і жорстка сучасне життя висуває на перший план фактори, в результаті яких з проблемами з потенцією і ерекцією стикається і здорова людина. Перш за все, до них відносяться стресові ситуації, виснажлива робота, хронічна втома, погіршення екології, неправильне харчування. І, на жаль, це тільки верхівка айсберга. Інформації про причини падіння потенції вистачило б не на одну статтю, ми ж хочемо зупинитися на питанні покращення сексуального життя і розповісти, як домогтися стійкої ерекції і зробити близькі стосунки як можна більш тривалими і яскравими.
Що таке ерекція?
Ерекція - це природний процес затвердіння пеніса при заповненні його печеристих тіл кров'ю. Від розташованого в спинному мозку центру надходить сигнал, що викликає розслаблення стінок, що проходять в статевому члені артерій, їх розширення і посилення припливу крові. Одночасно з заповненням кров'ю пеніса і настанням ерекції починають працювати венозні клапани, що перешкоджають її відтоку.
Порушення ерекції відбуваються з причин, велика частина яких викликає саме розлади кровообігу:
- Судинозвужувальний ефект, який надають атеросклероз, освіту на внутрішніх стінках судин холестеринових бляшок, підвищений кров'яний тиск.
- Порушують кровопостачання запальні захворювання репродуктивних органів.
- Порушення тонусу судин в результаті різного роду інтоксикацій.
- Стреси, що викликають підвищений викид адреналіну, який є сильним судинозвужувальну фактором.
- Шкідливі звички, що стають причиною різкого звуження судин і стрибків тиску.
Щоб поліпшити потенцію і помітно посилити ерекцію необхідно не тільки відновлення нормальної роботи репродуктивної системи, але і загальне оздоровлення організму. Для цього вам слід переглянути спосіб життя, налагодити правильне харчування, по можливості уникати стресових ситуацій.
Для початку слід розібратися, чи є причина зниження потенції психологічної або цей стан пов'язаний з будь-яким захворюванням. Для цього достатньо відповісти лише на три питання:
- Регулярно Чи є у вас виникає ранкова ерекція або спонтанна ерекція вночі?
- Чи буває так, що ерекція не настає саме при контакті з постійною партнеркою?
- Настає чи швидка ерекція при мастурбації, коли партнерка не присутній при цьому процесі?
Якщо на всі питання ви відповіли позитивно, швидше за все, ваші неприємності саме психологічного характеру, що, до речі, буває найчастіше. Можливо, для вирішення ситуації вам необхідна допомога кваліфікованого психолога, але можна спробувати поліпшити її самостійно, вдавшись для цього до нескладних вправ і методів.
Методи посилення ерекції
- Природні - до них відносяться збалансоване харчування, спеціально підібраний комплекс вправ.
- Позитивний настрій - замість того, щоб думати тільки про сексуальні невдачах і побоюватися їх повторення, постарайтеся зосередитися на приємних і збудливих моментах.
- Відмова від шкідливих звичок - навіть якщо ви регулярно відвідуєте лікаря, приймаєте всілякі стимулюючі потенцію препарати, регулярно робите лікувальну гімнастику, але продовжуєте щодня викурювати по пачці сигарет, а ввечері не можете відмовити собі в парі пляшок пива, про який-небудь поліпшення ерекції можна забути .
- Лікарські препарати та народні засоби. спрямовані на посилення ерекції.
А тепер давайте розглянемо деякі способи більш детально.
Вправи для стійкої ерекції
Значно підвищити чоловічу силу можливо, якщо регулярно виконувати дуже прості вправи:
- Лежачи на спині, упріться долонями в зігнуті коліна. Зробіть глибокий вдих, а під час повільного видиху руками розведіть коліна в сторони. При цьому ноги потрібно напружувати, щоб для розведення руками колін треба було зусилля. Потім, теж із зусиллям для рук, знову зведіть коліна. Вправа необхідно повторити мінімум три рази.
- Необхідно лягти на спину, зігнути коліна і спертися ступнями на підлогу. Потім десять - двадцять разів ритмічно підняти таз. Піднімаючи таз, потрібно максимально напружити сідниці, це рух називається вправою Кегеля.
Існують складні комплекси фізичних вправ, що вимагають від чоловіка більшої напруги і часу. При деяких хворобливих станах такі навантаження протипоказані, тому перед їх виконанням слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Часта ерекція і завидна чоловіча сила - заповітні бажання будь-якого чоловіка. Регулярне виконання вправ і правильне харчування допоможуть до старості почувати себе здоровим і зберегти здатність хвалитися своїми сексуальними здібностями перед зовсім молодими людьми.
Правильне харчування і народні засоби
Відповідаючи на питання, як посилити ерекцію, будь-який фахівець порадить включити в щоденний раціон такі продукти:
- Нежирне м'ясо і риба.
- Морепродукти, такі як креветки та устриці.
- Молочні продукти.
- Свіжі овочі, фрукти і зелень - помідори, морква, салат, цибуля, часник, петрушка, полуниця, авокадо.
Всі ці продукти містять велику кількість вітамінів А, Е, групи В, цинк, селен, амінокислоти та інші корисні елементи. До того ж, деякі з них заслужено зараховані до числа природних афродизіаків.
З незапам'ятних часів для посилення сексуального потягу і ерекції використовували цілий ряд способів.
- Настої і відвари лікарських трав - чебрецю, кропиви, женьшеню та інших.
- Теплі ванни з відваром ромашки і лавровим листом.
- Контрастний душ вранці і ввечері.
- Ходіння босоніж - при цьому стимулюються розташовані на ступнях точки, що відповідають за лібідо і стійкість ерекції.