Як подовжити своє життя на 35 років, як навчитися жити без проблем
Що стосується дружби, то тут чим більше, тим краще (і здоровіше). В австралійському дослідженні, в якому взяло участь +1477 сімдесятирічних людей, було встановлено, що наявність широкого кола друзів допомагало продовжити життя на строк до семи років. Можливо, друзі просто допомагають пережити важкі часи, але і біохімія теж грає тут свою роль.
«Дружба насправді збільшує виробництво окситоцину», - кажуть дослідники. Окситоцин (гормон обіймів) надає заспокійливу дію на нервову систему і може бути однією з причин, що відповідають за нормалізацію артеріального тиску, зменшення надмірної ваги, більш швидкого одужання після хвороб.
2. Працюйте стоячи (+ 2 роки).
Звучить трохи несподівано, правда? Але деякі бактерії, що живуть у роті, можуть викликати запальні процеси в усьому тілі, підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету і навіть аутоімунних захворювань, таких як ревматоїдний артрит. Таким чином, велике значення має гігієна порожнини рота, а регулярне використання зубної нитки може додати 6,4 року до Вашому житті, згідно з дослідженням доктора медичних наук Michael F. Roizen з Cleveland Clinic.
Навіть користування зубною ниткою щодня протягом шести місяців може значно зменшити рівень С-реактивного білка, маркера запалення, який підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, говорить нам дослідження International Heart and Lung Institute.
Ваша мама була права: овочі дійсно корисні. Чоловіки, які їдять принаймні 60 грамів (близько 1 чашки) овочів в день, будуть жити в середньому на два роки довше, ніж люди, які їдять менше 20 грамів в день.
Хоча варені, як і сирі овочі, дуже корисні для здоров'я, з дослідження, проведеного Cancer Epidemiology Biomarkers Preview слід, що сирі овочі мають більш сильний ефект. Кулінарна обробка (особливо кипіння) може прибрати до 50 відсотків антиоксидантів, що містяться в багатьох овочах.
Наука підтверджує те, про що ми і так давно здогадувалися: позитивний погляд на життя і сміх дійсно може допомогти жити довше. Наприклад, дослідження Єльського університету показало, що люди з позитивним поглядом на процес старіння жили більш ніж на сім років довше, ніж ті, хто тривожиться з приводу. А для тих, хто святкує своє 100-річчя, цей фактор взагалі є визначальним. Позитивне мислення допомагає нашому мозку довше не старіти, покращує пам'ять, допомагає уникнути депресії і бореться з хворобою Альцгеймера. Більш того, простий акт сміху знижує рівні гормону стресу кортизолу не гірше ліків.
6. Контроль за вагою (+ 3 роки).
Індекс маси тіла (ІМТ, до речі, можете перевірити свій ІМТ тут) є барометром правильного фізичного стану. Він обчислюється шляхом ділення маси тіла в кілограмах на квадрат зростання в метрах. Якщо ця величина у вас від 25 до 35, то це може скоротити життя на строк до трьох років, кажуть вчені з University of Alabama. ІМТ, що перевищує 35, говорить про наявність ожиріння.
8. Фізичні вправи (+ 5 років).
Незалежно від виду вправ будь-яка фізична активність допоможе Вам жити довше. У недавньому дослідженні, проведеному National Cancer Institute, були обстежені 654 827 людей у віці від 21 до 90 років. Виявилося, що заняття спортом додають нам в середньому 4,5 року життя. Як бачите, ніяких сенсацій і молодильні яблук в цьому списку немає. Все це ми в різних варіаціях в общем-то вже чули, бачили і прекрасно знаємо. Головне - почати робити.
Джерело: інтернет-видання «Science».
Публікація Сайт "СИМФОНІЯ ВИТВОРИ"
PS: Хочу додати від себе. Звичайно, з наукою сперечатися важко. Однак, кожна людина дуже індивідуальний. Що підходить багатьом, може не підійти саме Вам.
Однак, зайвий раз переглянути своє ставлення до себе і до свого тіла, думаю, варто.
Так, так воно і є, що вдвічі приємніше: як повторення пройдених уроків для закріплення істини. Але не можу відмовитися від думки напрямки свого - сіяти інформацію про Ц-цілительських властивості води диполярного і в різних ємностях, як в природі бувають кислі джерела Кисловодська (дещиця) і маса розкиданих по світу Лужних з різним складом. Особливо Грейзер. Подібне можна отримувати в домашніх умовах. А у кого дренажні ванни або джакузі - взагалі клас (Гігієна йде в парі з панацея). Про це хтось повинен же віщати, поки зовсім не загнулася. Ось якщо зстрибну зі свого такого призначення, думаю люди щось та втратять. А тому що не сваряться з приводу мого ставлення до себе, заодно по зернятку закладається розуміння. Потім настане пояснення собі. А інакше сам Альохін намагався (МОЗ бастував проти). Так його його сподвижники-лікарі вже не просто доктора наук, професори і доценти все одно не можуть зрушити з мертвої точки новий погляд на себе і сумісної по проникненню в клітинку заряду мікроелемента. Ось настільки МИ зомбовані і недоучки (довго копошилися і вивчала формулу води Н2О з усіх боків де зручніше, ось тільки замороженої сніжинки не довелося). відмовитися від ідеї - це як від можливості усиновлення в інтересах чолов'яга. Відстоятися в сторонці як за щось бажаючи помститися людству. Може своїми силами все ж в вийде хоч кого-то дотягнути до розуміння хронічного ЗДОРОВ'Я. Але тільки за допомогою іонізованого. Все ж в простенька фізика з хімією і не більше. Далі впевненість у правильності. Все ж в ближче ця вода до природного за якістю і сумісності. Чи не така колготная і зовсім не дорогий апарат. Адже і саморобка краще ніж таблетки і переливання. Текст прихований розгорнути
Олена Холод (Малихіна)
70 Людмила, Ви великий молодець в цій справі!
Тільки хочу підказати зі свого боку. Щоб менше зустрічати негативного з боку людей, попрацюйте зі своєю підсвідомістю за допомогою методики, про яку дана інформація на даному сайті в розділах 10-15 блогу "Здоров'я без проблем" (див. У верхньому меню сайту). Мені ця методика дуже допомогла позбавитися від всіх внутрішніх причин, які притягували негативне ставлення до мене з боку інших людей. В даний час, можете мені не повірити, але я постійно відчуваю на собі тільки доброзичливе ставлення. Навіть ті люди, які раніше мені не довіряли або ставилися до мене якось не так, як мені хотілося б, сильно змінили своє ставлення до мене. Ця методика зайвий раз доводить, що всі причини того, що відбувається з нами потрібно шукати всередині себе, в своїй підсвідомості. Це наші переконання, наше негативне ставлення до чогось, неприйняття, відторгнення і т.п. Текст прихований розгорнути
нехай хоч негативом до мене, але мені треба щоб було загострено увагу на існування панацеї масами (з мене не убуде: я сама пройшла шлях несприйняття і нерозуміння - невіри в іонізованих воду). Чи не б'ють ж по-голові (хоча уявляю як їм хочеться). Але виживає найсильніший. Правда я нке люблю скандальні ситуації. Але ми настільки різні і обділені елементарними знаннями. Далекі від прописних істин. Текст прихований розгорнути
Олена Холод (Малихіна)
70 Справа в тому, що методика очищення підсвідомості від негативних енергій може допомогти Вам усунути всі внутрішні причини проблемних ситуацій і труднощів, які у Вас виникають в даний час в процесі виконання Вашої місії. Головне зрозуміти і усвідомити, що причини виникаючих труднощів не зовні, а всередині Вас, Людмила. Я це зрозуміла, усвідомила і повірила в це тільки з часом, коли почала працювати з цією методикою. І я прекрасно розумію, наскільки важко прийняти тільки на себе відповідальність за все, що відбувається з Вами. Але поки Ви будете намагатися героїчно долати виникаючі у Вас труднощі, не позбавляючись від внутрішніх причин, Ваші проблеми не зникнуть. А я після того, як вирішила попрацювати з цією методикою в якості експерименту (не особливо в неї вірячи) стала поступово позбуватися від всіх проблем і труднощів, яких було і в моєму житті "хоч греблю гати". І тільки завдяки роботи зі своєю підсвідомістю я вже стала забувати, що таке труднощі і неприємності взагалі, не тільки у взаєморозумінні з людьми. Текст прихований розгорнути
Знову доводиться відбиватися від аппонента по Возврастная гранях. Колись пробігтися по рекомендованому матеріалу. Але хотілося б все спокійно для самоствердження (пробіглася очима).
А в міру одужання я як сумащейчая сумазбродка постійно перебуваю в стані щастя. Ось що значить справлятися з болями. А мені все (як повною егоїсткою) все мало і мало. Текст прихований розгорнути
Олена Холод (Малихіна)
70 Я теж вважала себе раніше повної егоїсткою. А потім прибрала з підсвідомості переконання (за допомогою запропонованої методики) в тому, що я егоїстка, і стала помічати, що про цю тему забула не лише я, а й навколишні мене люди. Тепер навіть в голову не приходить ні мені, ні рідним, що я - егоїстка. Природно і дії мої змінилися. Текст прихований розгорнути
У мене в міру набуття сил і одужання взагалі все стало ставати з голови на ноги, втім як і в країні. Всі мої прогнози щодо виправлення істинних цінностей стали возобнавляться як гриби після дощу і знаходити в очах громадськості значимість. Шкода що політикани і правителі наші з кожним днем не перестають гадити народу. Але за них мене діти перестали смикати. Нарешті дійшло до них що я не можу за ВСЕ нести відповідальність. І перестали мені висувати претензії за дітей в Саудівській Аравії Текст прихований розгорнути
Танцюємо ВСЕ: це і нас троение і друзі. Комп може замінити - значить постава. І горішками б перекушуючи, запивати електроактівірованних водою. Настрій - як від бакала хорошого ївка (чого вдень з вогнем зараз не знайдеш).
Адже як раніше було: на грядках (в поле) простояв (пропахав) - овочами зажував. Джерельній водиці випив - вночі на сіннику переспав скільки сил вистачило. А з півнями знову за справу. Ось так і гуло! А зараз ревём! Текст прихований розгорнути
Олена Холод (Малихіна)
70 Те відбувалося в гармонії з природою, ось і сил було багато. А зараз відірвалися від матінки-природи, перейшли на все штучне, а сили, енергію де брати? Текст прихований розгорнути
Ось вона вся правда нашого самопочуття. Енергію черпаю в Ж / М воді (моя правда повернення самопочуття в міській обстановці). А значить поповнення сил і здоров'я! Текст прихований розгорнути
Олена Холод (Малихіна)
Так я Ж / М водою себе в порядок привожу. Важкувато було без великої інформації: свідомість одне підказує, а навколо твердять інше (мовляв водоманка і у тебе манія; так ніхто не лікується.). Ось і довго розбиралася. Добре що від води не зрікалася, тому що з лікарями тільки сварилися. Інтернет і час з можливістю СИДІТИ тільки близько 3 років. Ато все по крупицях і на особистому досвіді: чи не поп'ю жевітельной водиці - помираю. А випила - як рукою зняло. Ктож в таке повірить. Але болю знімалися і думала що хоч гідно помру ні у кого не на руках. Тепер домагаюся ідеального здоров'я. Поступово все до цього і йде. Текст прихований розгорнути
0 Я не згоден з пунктом 4? Свіжі овочі та фрукти корисно їсти проквашеннимі, так як це лужне їжа, яка погано засвоюється шлунково-кишкового тракту. Нам корисно їсти м'ясо і рибу, яка легко засвоюється шлунком в кислотному середовищі. У цьому ж середовищі активно засвоюється заквашена рослинна їжа. Джерело: Праці Болотова Бориса Васильовича - академіка. Текст прихований розгорнути
Олена Холод (Малихіна)
70 Взагалі-то науково доведено, що кишечник людини довгий, як у травоїдних (у хижаків кишечник коротше, так як в довгому м'ясо загниває через тривале перебування), а також мікрофлора кишечника людини призначена для перетравлення тільки рослинної клітковини.
Сама я вже більше чотирьох років не їм м'ясо, а коли три роки тому перейшла на харчування тільки свіжими овочами та фруктами, перестала боліти взагалі, хоча до цього мала букет хронічних захворювань, як більшість людей в наш час, яким під 50 років. Текст прихований розгорнути
0 Дозвольте з Вами не погодитися: кишечник у травоїдних в кілька разів довше, наприклад, у кози - в п'ять разів, тому її молоко корисніше, ніж у корови; для неї навіть отруйний чистотіл є своєрідним делікатесом. У людини в шлунку рН = 1,2 (висока кислотність), а в дванадцятипалій кишці рН> 7, тобто середовище лужне. Так як рослинна їжа лужна, то при попаданні її в шлунок відбувається реакція нейтралізації, а не закислення. А м'ясо і риба в кислому середовищі шлунка розщеплюється на амінокислоти і надходять в дванадцятипалу кишку, де переробляються вже в лужному середовищі ферментами підшлункової залози (трипсин і хімотрипсин) і жовчю. Далі розщеплення їжі завершується в кишечнику: тощем, тонкому і товстому. Тому твердження, що шлунково-кишкового тракту ЛЮДИНИ призначений для перетравленні рослинної їжі не вірно, тому що рослинна їжа добре засвоюється шлунково-кишкового тракту ссавців тварин (травоїдними). Людина відноситься до хижаків, як собаки і кішки, наприклад. Текст прихований розгорнути
Олена Холод (Малихіна)
70 Валерій, я не сама це придумала. Це науково доведено.
А я тільки на своєму багаторічному досвіді переконалася, що дійсно для організму рослинна їжа набагато сприятливішими, ніж тваринна.
Що стосується користі для організму м'яса, то можу сказати, що в Китаї до недавнього часу була кара за допомогою годування тільки м'ясом протягом місяця. До кінця місяця засуджені до такої страти вмирали. При цьому якщо людину взагалі не годувати, то він може жити більше 40 днів. Були реально такі випадки.
Варто задуматися?
Перш ніж я перейшла на харчування їжею, створеної природою, я перечитала масу літератури, поспілкувалася з багатьма людьми в Інтернеті, які виключили м'ясні продукти зі свого меню. А також постійно прислухаюся до того, як себе почуває і що підказує мій організм.
А Ви, Валерій, скільки книг прочитали, перш ніж зробити свої висновки? Текст прихований розгорнути
Організм треба раскаслять, а не закислением страждати. Кажуть воднем. За своїм розумію що відбувається. Але клопітно і можна не вгадати.
А на перетравлення тваринного білка і витрачаються всі ресурси організму, що виробляються К / Щ балансом. До того ж і вода всюди хілінькая, а не енергетична, стобой підзаряджатися постійно (метахондрій дохнуть від недоотримання енергії з уживаного).
Так що БОЛОТОВ нехай відпочиває зі своїм закислением і складом хіміо-терапії. Текст прихований розгорнути
Олена Холод (Малихіна)
70 Абсолютно з Вами згодна, Людмила! Насправді варені продукти, особливо тваринного походження, - це стрес для організму, він витрачає величезну кількість енергії на те, щоб таку їжу засвоїти. Тому після ситного обіду хилить в сон.
Коли я перейшла на сироїдіння, я забула, що таке хотіти спати після їжі. Енергії - "хоч відбавляй". Текст прихований розгорнути
Які б мінуси сироеданія не перераховує (добрива, якість грунту, повітря.) - все одно краще вареного в більш меншій кількості (організм впорається тоді). МИ самі варені і смажені багато можемо створити, поки не оживило згодом? Текст прихований розгорнути