Як пережити розлучення з чоловіком
Якщо відносини зайшли в глухий кут і зберегти сім'ю не представляється можливим, розлучення - найкращий вихід з положення. Ще сотню років тому більшість людей не мали такої розкоші. Вони були змушені терпіти один одного, коли почуття не просто охололи, а перетворилися на вугілля і розсипалися попелом. Зараз кожен бажаючий отримує свободу від невдалого шлюбу. Але є у цього привілею і зворотний бік: емоційна руїна, яка залишається після заповітної записи в паспорті. Як пережити розлучення з чоловіком швидше і легше - самостійно або зробивши ставку на поради психолога? Це ми і постараємося з'ясувати.
Розлучення як полегшення ситуації
Жінка зазвичай до останнього намагається повернути колишнє. Вона роками реанімує давно остиглий труп сімейного вогнища і тільки тоді, коли розкладання починає отруювати все навколо, вирішується на розлучення. Виною тому прихильність, страх самотності, матеріальна залежність і маленькі діти, для яких дуже хочеться зберегти батька. Тому до моменту розлучення вона підходить вже з цілою купою психологічних проблем.
Спостерігається двоїста ситуація: з одного боку, у неї мало не ейфорія від свободи, а з іншого - психіка настільки розхитана, що хороше самопочуття неможливо. Це закономірне явище і тут головне не пустити все на самоплив, а пробувати потихеньку справлятися з нагромадженням негативом.
1. Депресія
Це хвороба і вона лікується. Не бійтеся і не соромтеся звертатися за професійною допомогою. Депресія вважається емоційним розладом. Вона виснажує, забирає сили і краде ваш час. Три-чотири тижні прийому препаратів повернуть радість життя.
2. Низька самооцінка
Страхи, почуття провини можуть мучити після розлучення роками. Більше того, майбутнє залишається під великим питанням, поки спадок невдалої сімейного життя не вдається викинути на смітник. Тут кращий і єдина порада - йдіть до психолога. Трьома тижнями ви, звичайно, не обійдетеся, знадобиться близько півроку, а то й рік, але результат того вартий. Вичистити психологічні авгієві стайні самостійно дуже важко, та й не потрібно. Тому що все одно пропустіть якусь купу гною, яка буде отруювати майбутнє життя.
Немає грошей на психолога, що робити? Шукайте допомогу в доступних інтернет-ресурсах. На психологічних форумах реально отримати консультацію досвідченого фахівця, але про системну роботу годі й казати.
Чи можна обійтися без допомоги фахівців? Звичайно можна. Озирніться довкола, таких жінок досить багато. Вони не пропрацювали свої страхи, помилки, не розібралися, чому потрапили в таку ситуацію, не навчилися за новою довіряти чоловікам. Тому вони:
- самотні (страх відносин);
- знову заміжня за алкоголіком або тираном;
- зависли в любовних трикутниках з одруженими чоловіками.
Ось і виходить, що на одній чаші ваг рік часу, витрачений на роботу з фахівцем, а на іншій - небезпека наступити на старі граблі і зіпсувати собі ще якусь кількість життя.
несподіваний розлучення
Іноді розлучення відбувається несподівано внаслідок рішення чоловіка, появи нової любові. зради. Емоційне потрясіння від такої ситуації величезна і сприймається як життєвий крах. Кинута жінка стикається з гострим горем.
Гостре горе має кілька стадій переживання: заперечення, гнів, торгівля, депресія, прийняття. Всі їх потрібно пережити. Страшно застигнути на якійсь одній стадії. Наприклад, жінка застряє в стані образи і гніву. Вона злиться на колишнього чоловіка, попутно ненавидить усіх чоловіків навколо і зривається на дітях чоловічої статі.
До чого це призводить?
До самотності, неможливості нормально влаштувати особисте життя, порушень в психіці дітей, які змушені приймати на себе всю ненависть мами до батька. Побічним, дуже неприємним і складним ефектом є і всілякі жіночі захворювання. Давно доведено залежність здоров'я жінки від її емоційного стану.
Що робити?
Невже знову бігти до психолога за порадами? Не обов'язково. Уважно стежте за своїм станом. Дозвольте собі посумувати від душі і випустити свою злість. Чи не корите себе за те, що принижуєтеся перед колишньою половинкою, вмовляєте його повернутися і обіцяєте які завгодно блага. Це стадія торгівлі та її теж потрібно пройти.
Депресія, відчай настає після розуміння, що вже нічого змінити не можна. Це важкий час. Воно характеризується великою емоційною болем, апатією, втратою надії. Хороша новина, - ця стадія не може тривати нескінченно. Дозвольте собі зануритися в неї, поплачте, подихайте своєю самотністю. Через деякий час, ви відчуєте полегшення, прийміть ситуацію і до вас почне потихеньку повертатися радість життя.
Дзвіночки тривоги або коли треба йти до психолога
- Минуло досить багато часу, але почуття образи, злості і гіркоти не проходить.
- Думки про самогубство.
- Гостра форма депресивного стану триває місяць і більше.
- Всі навколишні чоловіки викликають напад ненависті.
- Загострилися жіночі захворювання.
- Порушення сну, безсоння, труднощі засипання.
Як пережити розлучення, якщо є діти
Як взагалі можна безболісно для дитячої психіки розлучитися з чоловіком, якщо в сім'ї діти? Повністю прибрати негативні наслідки від розлучення не вдасться, але можна їх мінімізувати. Найбільше значення тут відіграє психологічний стан мами. Якщо мама впоралася, спокійна і уважна, змогла подолати депресію і пристосуватися до нових умов, - з дітьми все буде в повному порядку.
Якщо хочете, щоб діти були щасливі, незважаючи на те, що мама і тато не разом, дотримуйте кілька простих правил:
- Чи не втягуйте дітей в з'ясування стосунків. Нехай вони залишаться над сутичкою, під сутичкою, в стороні від сутички. Так ви уникнете багатьох проблем.
- Якщо є бажання зірвати зло і образу на дітях, йдіть до психолога. Швидко і не роздумуючи.
- Завжди з повагою відзивайтеся про їх татові. Навіть якщо він остання сволота і п'яні, визнайте незаперечні факти, але знайдіть щось позитивне. Це буває надзвичайно важко, але необхідно для психічного здоров'я дитини. Дітям критично потрібен позитивний образ батька в голові.
- Дозволяйте максимальну участь тата в їх житті: вихідні разом, відпустку, поїздки, походи в цирк. Чи не знижуйте кількість контактів тому, що батько через недосвідченість недогледів, не знав, не догодовування, перегодував і так далі. Потрапити, він навчиться.
Припинення спілкування з татом, дитина психологічно сприймає як його смерть. Це легко пояснити. Коли людина вмирає, він перестає брати участь в житті іншого. Підйом вранці, спільний сніданок, допомога з уроками - все це різко припиняється. Тому важливо зберегти будь-яку можливість присутності, незважаючи на те, на всі свої образи і ставлення до колишнього чоловіка.
Маленькі секрети, які допомагають пережити розлучення
Перефразуйте болюче питання як пережити розлучення з чоловіком в позитивне твердження - життя після розлучення тільки починається!
ПОДІЛИТИСЯ публікації З ДРУЗЯМИ: