Як перемогти старість, гармонія життя
Що таке старість? Енциклопедія дає таке визначення: «Це період життя людини від втрати здатності організму до продовження роду до смерті. Характеризується погіршенням здоров'я, розумових здібностей, загасанням функцій організму ». Вважається також, що це явище спадково запрограмоване. Але, погодьтеся, що не завжди біологічний вік дає право вважати людину старим. Неодмінно звертають на себе увагу при визначенні, наскільки людина старий, і розумовий стан, і фізична форма, і спосіб життя в суспільстві.
А чи можливо відстрочити, перемогти власну старість?
Навіть офіційна медицина дає позитивну відповідь на це завжди актуальне питання.
Організм людини - складна система, в якій все взаємопов'язане. І ця система не може бути незмінною: відбувається або розвиток, або регрес, третього не дано! Тому людина сама може зробити свій вибір: постійне тренування всіх систем і підсистем свого організму, і як наслідок - активна, насичене життя або жалюгідне доживання в ореолі болячок і немочі. Так як перемогти старість?
Найпростіший спосіб продовжити собі активне життя - рух. Звичайна ранкова зарядка дає гарантію прожити довше, а ось лежання з газетою на дивані до подібного результату не приведе. І адже скільки було проведено вже досліджень на цю тему, скільки написано статей, знято передач - люди не чують необхідну для них інформацію або пропускають повз вуха ... А гасло «Рух - це життя» знають всі. Тільки, мабуть, затертої стала ця істина, раз на неї не реагує величезна більшість людей. Тим часом, ніж старше біологічний вік людини, тим більше він повинен рухатися. Це не означає збільшення навантажень, а говорить тільки про їх тривалості при низької та середньої інтенсивності. Особливо корисно займатися плаванням, катанням на лижах і велосипеді.
Що ж відбувається з організмом при такому підході? Якщо займатися з завидною постійністю, то буде поліпшуватися якісний склад крові, підвищиться рівень гемоглобіну, зросте захисна функція крові і зміцниться імунітет.
А якщо в черговий раз проігнорувати заклики до тренування, руху і розвитку? Результат буде плачевним, адже те, що не тренується, то відмирає. Перш за все це потрібно віднести на рахунок нервових клітин мозку! Мозок теж необхідно тренувати, як і групи м'язів людського тіла. Якщо м'язи не працюють, вони слабшають, потім атрофуються, тобто відмирають. Те ж саме відбувається і з клітинами мозку.
Звичайно, з віком людина вже ліниво напружує свій мозок: «Навіщо мені це? Я свого часу відучився і вистачить! »При такому підході загибель від 10 тисяч нейронів в корі головного мозку в день - звичайне явище вже після 25 років життя! А наслідок цього - втрата пам'яті, погіршення розумових процесів і інші неприємні супутники старості.
Нейрони гинуть нерівномірно. Раніше інших відмирають нейрони чорної субстанції, що відповідає за плавність рухів. Ось вам і перші зовнішні ознаки старечого віку: шаркающая хода, загальмованість ...
Щоб відстрочити всі ці сумні моменти людського життя, потрібно змушувати мозок працювати, вантажити його інформацією, на якій можна відпрацьовувати розумові операції.
Відомо, що розумові здібності людей похилого віку, активно тренують свій мозок, не знижуються, ці люди емоційно та інтелектуально адекватні. Тому-то вихід на пенсію - ще не привід давати відпочинок мозку. Набагато корисніше в цей період зайнятися творчістю, прочитати ті книги, які не вдалося прочитати раніше, а може бути і освоїти якусь нову для себе спеціальність, адже поява вільного часу цьому тільки сприяє.
Є ще один момент, який не можна обійти мовчанням. Вихід на пенсію далеко не всі (особливо в нашій країні) сприймають як щасливий час, тому що змінюється звичний уклад життя, з'являється відчуття непотрібності і самотності. На подібному емоційному тлі процес старіння організму прискорюється.
Але ж із закінченням трудової діяльності життя не закінчується! Якщо немає можливості або бажання продовжувати працювати (наприклад, на якомусь іншому робочому місці), то просто необхідно обзавестися хобі: це може бути прикладна творчість, колекціонування, садівництво і городництво і багато іншого, вибір воістину великий! Головне, знайти в собі сили зробити вибір, зрозуміти, що в будь-якому віці людина може залишатися за потрібне, цікавим і корисним для інших.