Як перемогти хвилювання або страх перед боєм
Дивлячись з боку на боксерські поєдинки звичайному глядачеві здається, що все в цьому спорті гранично просто і головне завдання спортсменів гарненько побити один одного. Однак насправді завдання часом набагато складніше і не так проста, як здається, на перший погляд. Перш за все, бокс - це постійне бій зі своїм страхом і хвилюванням. Величезна кількість боксерів «перегорають» ще до виходу на ринг. Зламавшись і програвши перед початком бою, спортсмен виходить і нічого не може показати на рингу.
Страх, який здатний скувати все тіло, вбити волю, змусити забути все чого вчили на тренуваннях, від якого мутніє в очах, ноги стають ватяні, а руки наливаються свинцем, ця сила з якою неможливо не рахуватися. І перемога над таким серйозним ворогом, стає головним завданням для кожного спортсмена.
Більшість боксерів, не є винятком. Я чітко пам'ятаю своє жахливий стан перед першим боєм, як мутніє в очах і трясуться руки. Звичайно, від бою до бою ці почуття притуплялися і під час набору досвіду вдалося вивести свою формулу поведінки перед боєм, яка допомагає впоратися з хвилюванням.
Формула являє собою кілька пунктів:
Незалежно якого масштабу подія, будь то змагання, або звичайний спаринг, я завжди брав із собою, розганяє кров, музику. Музика, яка допомагає завестися і психологічно правильно налаштуватися.
• Максимальна концентрація.
• Виграєш або програєш?
Не варто зациклюватися на тому, програєш ти або виграєш, це забиває голову дурними думками і заважає сконцентруватися.
• Не слід дивитися чужі бої перед виходом.
Внаслідок цього боксер надламується і «перегорає», до свого виступу.
• Незнання породжує страх.
Часто допомагає знання, що з себе представляє ваш візаві. Хвилювання відступало практично у всіх боях, де мені попадався опонент, з яким раніше я стояв в парах. Бо знання опонента давало уявлення, на, що здатний суперник і зводило до мінімуму можливість, з його боку, викинути неприємний фокус. Якщо можливості боксувати раніше з опонентом не представлялося, хвилювання випаровується після перших щільно-прикладених ударів. коли приходила ясність про силу і професіоналізм суперника.
• Перетвори свою слабкість в силу.
У деяких моментах, для подолання страху, допомагає злість. Слід розлютитися на самого себе, за безглузді страхи перед опонентом, врешті-решт хто він такий, щоб його боялися?
• Хороша підготовка.
Хороша підготовка, народжує впевненість в своїх силах. Завжди слід серйозно ставитися до підготовки, викладаючись на всі 100% на тренуваннях.
Ці прості прийоми, допомагали мені. Існує ще маса різних способів налаштувати себе на бій, тут приведена лише невелика їх частина. І якщо мої поради допоможуть, кому-то віднайти внутрішню гармонію, впорядкувати думки і зосередитися, значить, старання мої були не марні.
На цьому у мене все. До зустрічі на сторінках мого блогу.
Бажаємо вам успіхів!