Як не зриватися на дієті
Існує величезна кількість різноманітних дієт для схуднення. Зараз, якщо ви Новомосковсклі мої попередні статті, ви в курсі, що всі вони випливають з одного єдиного постулату: «ВИТРАЧАТИ ЩОДНЯ ПОТРІБНО БІЛЬШЕ НІЖ ОТРИМУЄШ». Які з цих дієт більш ефективні для спалювання жирів, а які менш. АЛЕ жодна з навіть найефективніших дієт не працює, якщо ви не можете себе стримувати і порушуєте її умови. З іншого боку, навіть найгірша дієта швидше за все принесе вам більше користі, ніж найкраща, за умови, що ви можете себе стримувати (слідувати тим необхідним обмеженням, яких вона вимагає).
А ЧИ Є ПРОБЛЕМА СТРИМУВАННЯ?
Хто ж в курсі? РОЗУМ! Свідомо ви розумієте, що якщо ваша ряха кругла, а замість кубиків преса - там один великий «кубик» звисає до колін, ТО ТРЕБА СЕБЕ ОБМЕЖУВАТИ В ЇЖІ! Але це вам каже свідомість. А несвідоме (інстинкт) говорить вам ЕШЬ ЗАВЖДИ, ЕШЬ ВЕЗДЕ, БАГАТО ЇЖІ НЕ БУВАЄ!
Розумієте в чому основна проблема дієти? Зовсім не в підборі або розподілі продуктів. Проблема в інстинктивному небажанні це робити. Причому ЧИМ МЕНШЕ ви їсте - ТИМ БІЛЬШЕ КРИЧИТЬ ТВАРЬ ВСЕРЕДИНІ ВАС: ХОЧУ жерти! І справа зовсім не в тому, що їй не вистачає їжі. Вона просто жадібні: їй завжди хочеться БІЛЬШЕ, ніж НЕОБХІДНО для життя. Тварина запаслива. Тварина жадібна і лінива. Вона постійно спокушає вашу свідомість зробити НЕ ТЕ, ЩО РОЗУМНО (обмежити себе), А ТО НЕ РОЗУМНО (жерти, більше, ніж вам потрібно).
Ось і виходить, що людина розуміє: ПОТРІБНО жерти МЕНШЕ але у нього не виходить. Занадто сильно вплив тілесного (тваринних інстинктів) на розум. Причому чим більше людина себе обмежує, тим більше йому хочеться все кинути і нажертися в Макдональдсі. Всі думки у такої людини постійно починають кружляти навколо їжі. Він фантазує з приводу того, що з'їсть після дієти. Згадує смак солодкої і жирної їжі. З кожним днем все це підсилюється, до тих пір поки людина не знаходить свідоме ВИПРАВДАННЯ припинення дієти. Що то в стилі: це шкідливо для здоров'я / роботи, зараз холодно і ніхто не бачить мого тіла під одягом (влітку просушити), у мене немає грошей щоб правильно харчуватися і т.д. ТВАРЬ всередині кожної людини готова знайти будь-яку трещенкі для того щоб розширити її до розміру прірви і скинути туди ваш РОЗУМ. Абсолютна більшість людей, навіть якщо сідають на дієту, програють цю сутичку. Рано чи пізно вони кидають дієту і повертаються до вихідного огидному зовнішнім виглядом або навіть ще гірше.
Гординя ПРОТИ «КІШКАБЛУДСТВА»
Темне спочатку набагато сильніше світлого в будь-яку людину. Боротися з твариною в собі дуже складно. Тому що в руках темного всі ваші основні бажання і мотивація. Світло не може перемогти темряву граючи чесно. Світло повинен використовувати одні темні бажання, для того щоб перемогти інші темні бажання.
Якщо це працює нам у плюс - значить це добре. І крапка. Тепер ви розумієте, чому найважче худнути людям у віці або тим, хто давно живе в шлюбі? У них немає відповідної «темної» мотивації для обмеження тварі всередині себе. Боротьба за статус ВЖЕ пройшла в молодості, а статевий відбір вже зроблено і закінчений (поруч такий же жирний чоловік). Така людина дивиться в дзеркало і свідомо розуміє що у нього купа зайвого сала на тілі АЛЕ у нього немає несвідомої (інстинктивної) мотивації щоб боротися з цим. У нього є тільки несвідома мотивація не боротися (жерти про запас і жірнеть).
Тепер ви розумієте чому професійні спортсмени так легко худнуть до змагань. Адже вони ЗМАГАЮТЬСЯ тобто борються за більш високий ієрархічний статус (домінування). Один інстинкт повністю пригнічує інший інстинкт, тому їм легко себе обмежувати заради перемоги.
ВИСНОВОК: для гарної дієти потрібна розбудити свої «погані» інстинкти "тобто ЗАХОТІТИ СТАТИ КРАЩЕ ІНШИХ!
Людина, якій нудно або нецікаво жити, не зможе це зробити. Простіше худнути тому, хто чим займається з пристрастю. Наприклад, людині у якого є БУДЬ ХОБІ, буде обмежувати себе на дієті легше. ніж людині, у якого немає ніяких хобі та інтересів. Людині, який закоханий у що то або кого то. буде простіше їсти менше. Ці люди розуміють КАЙФ переваги і тому цей кайф їм допомагає побороти кайф від їжі. Адже ПЕРЕВАГА - це кайф більш високого порядку, ніж ситості! Від нього і задоволення більше.
Будь-які події навколишньої дійсності можна сприймати по різному. Позитивно чи негативно. Причому в залежності від цього буде змінюватися дійсність, тому що ви будите по різному на неї впливати. У певному сенсі це магія.
Якщо ви будите сприймати ЩО ТО як щось робить вас слабші, то вам не захочеться це робити. А якщо ви будите сприймати це як ЩО ТО робить вас сильніше, то ЗАХОЧЕТЬСЯ! Для того, щоб мати гарний вигляд потрібно МЕНШЕ Є (обмежувати себе в їжі). З одного боку ви отримуєте менше поживних речовин (це не вигідно), з іншого боку ви починаєте виглядати і відчувати себе краще (це вигідно). Для успіху, ви повинні думати над другим моментом.
Ви ПОВИННІ воспринемается ДИЕТУ ЯК ПРИБУТКУ ДЛЯ ВАС, а НЕ ЯК ОБМЕЖЕННЯ!
Для цього потрібно ДВІ речі:
- РОЗУМІТИ ПРИБУТКУ (буду краще ніж інші, сильніше, розумніше, сексуальніше і т.д.)
- НЕ БАЧИТИ ОБМЕЖЕНЬ (щоб приспати тварину кішкаблудства)
І якщо з першим ми більш-менш розібралися, то з другим складності. Як це не бачити обмеження, якщо мені не можна з'їсти чізбургер?
В тому то і секрет успішного режиму харчування, що ВСЕ МОЖНА, АЛЕ НЕ користь. бо так вигідніше! Прочитайте ще раз. Постарайтеся зрозуміти.
Якщо ви з самого старту сприймаєте свою дієту тільки як набір дуже ЖОРСТКИХ ОБМЕЖЕНЬ (ПОТРІБНО себе стримувати ПОСТІЙНО) ТО ви програли рано чи пізно. Коли ми бачимо обмеження, то ми намагаємося їх позбутися. Для того щоб не програти, ми повинні НЕ БАЧИТИ ОБМЕЖЕННЯ! Для цього просто потрібно ВИРІШИТИ СЕБЕ Є ВСЕ що захочеться. Так ви дуже серйозно пригнічуєте свій тваринний інстинкт кішкаблудства. Він менше кричить, що його утискають і тому з ним легше боротися.
Ви собі говорите:
По-перше, це НЕ ДІЄТА! ЦЕ МІЙ РЕЖИМ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ!
По-друге, я МОЖУ З'ЇСТИ ВСЕ БУДЬ і КОЛИ УГОДНО якщо захочу
По-третє, я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ ВСЕ що їдять інші, тому що Я КРАЩЕ ІНШИХ.
Таким чином ви перестаєте сприймати своє ХАРЧУВАННЯ як ОБМЕЖЕННЯ. Ви навіть починаєте отримувати ЗАДОВОЛЕННЯ від того що правильно харчуєтеся в той час як більшість інших людей не можуть себе змусити це робити. Вам приємно, тому що ви розумієте що краще за інших людей в цьому плані. А ваш зовнішній вигляд з кожним тижнем стає все краще і краще як доказ того, що ви кращий.
НА ПРАКТИЦІ це означає, що в будь-який день ви можете з'їсти мороженку або Пироженко або навіть порцію жирної смаженої картоплі. Більш того періодично ви це робите АЛЕ ви знаєте що постійно так харчуються тільки слабаки або які не знають люди. Тому ви НЕ ХОЧЕТЕ ЦЕ РОБИТИ ПОСТІЙНО! Ви відчуваєте, що ви краще за інших. Ваше харчування сильно свій аскетичний. Ви з розчуленням і жалістю дивіться на те, що більшість людей купує в гастрономі. Вам зовсім не хочеться купувати те ж саме, тому що ви краще за них. І ви отримуєте від цього задоволення. Ось у чому головні секрет: ВАША ГОРДИНЯ допомагає боротися КІШКАБЛУДСТВО. Добре це чи погано? Геть лірику. Це працює. Значить вам це підходить.
В цьому є свій дуже серйозний кайф більш високого порядку. Ви усвідомлюєте що матеріально МОЖЕТЕ КУПИТИ СОБІ ВСЕ БУДЬ (БУДЬ-ЯКУ ЄдУ) в магазині. АЛЕ НЕ РОБИТЕ ЦЕ, тому що сильніше інших.
Що погане БУДЬ-ЯКА ДІЄТА
Будь-яка дієта погана тим, що КОЛИ ТО ЗАКІНЧУЄТЬСЯ. І всі ваші досягнення йдуть. Поступово ви відкочується до початкового рівня або навіть стаєте гірше, ніж були спочатку.
Чи можна з цим як то боротися? Чи можна зберегти хорошу форуму набрану на дієті? НІ. ДІЄТА - річ ВРЕМЕННАЯ! Якщо вам потрібен ПОСТІЙНИЙ РЕЗУЛЬТАТ, то вам потрібні ПОСТІЙНІ ЗВИЧКИ У ХАРЧУВАННЯ! Інакше кажучи вам потрібно ЗАВЖДИ хотіти їсти тільки те і в такій кількості, що робить вас краще, а не гірше. Це зовсім не так складно, як може здатися. Справа звички.