Як не зірватися і не закурити, коли кидаєш палити
Курил 20 років, кинув п'ять років тому, зараз до сигарет безразлічен.Когда кинув курити, довелося так само повністю виключити і будь-який алкоголь, тому що коли вип'єш палити полювання ще больше.Так ж уникав місць де курять, якщо поруч закурять йшов від запаху подалі Обов'язково ніж то треба себе постійно зайняти, якщо нічого робити, то від байдикування виникає думка піти покуріть.пачку сигарет не викидав, завжди лежала ціла нераспечатаная.Поначалу викидав, але потім стріляєш у інших, а такпсіхологіческі знаєш, що якщо що сигарети їсть ь, але не береш, терпішь.Так тримався півроку, а через рік курити не тягне совершенно.Сейчас можу навіть нюхати дим, якщо поруч курить, мене не дратує, а й курити зовсім не тягне. Все це звичайно індівідуально.Желаю перемоги в цій нелегкій боротьбі!
модератор вибрав цю відповідь найкращим
Зовсім не просто, ось мій чоловік кілька разів кидав і начебто все виходило, один раз він навіть цілий місяць зміг протриматися. Я від цього була невимовно щаслива, тому-що всіляко його підтримувала, підбадьорювала його на результат. Але нас з сином поклали у лікарню і він удома залишився один. Після виписки чоловік на радощах вирішив випити пива і занадто часто став заходити на балкон, я без лівої думки теж вирішила подихати свіжим повітрям і вийшла за ним. Якого було моє розчарування, коли я побачила його тоді з сигаретою :( Я немов пережила зраду, вибухнула і дуже довго лаялася. Як з'ясувалося потім, закурив він ще до цього, коли був в поїздці. Його напарник сидів поруч і постійно курив. Я вважаю це навіть підлим, адже кожен повинен чудово розуміти, що коли людина кидає йому і так важко, але особливо, коли хтось курить поруч. Мені здається, можна було і проявити повагу до його спробі і покурити десь в іншому місці, можливість , для цього була. А знову закурив мій чоловік, коли вони ешілі після поїздки в кафе і вирішили пропустити по келиху пива. Висновок один, щоб утриматися і знову НЕ закурити, потрібно триматися подалі від курців, особливо якщо вирішив випити.
Знайдіть собі заняття, для того, щоб відволіктися і просто зайняти руки. Коли я кидала палити, я почала займатися кількома справами, плела з бісеру, в'язала, ліпила і навіть варила мило! Все це тільки для того, щоб відволіктися і не думати про сигарети. Рекомендую купити в аптеці легкі заспокійливі таблетки "Успокой". Кожен раз, коли захочете покурити, кладіть таблетку під язик. Дуже допомагає! Коли ваше бажання закурити стані сильніше, згадайте, яких зусиль вам варто протриматися без сигарет ці кілька днів.
Не треба залишати собі вільного часу на роздуми. Перший час треба викладатися на всі сто, щоб ніколи було думати про залежність.
Загалом, треба себе розважати й відволікати, і ні в якому разі не давати собі поблажок щодо куріння!