Як навчитися слухати свій організм як розпізнавати ці дзвіночки
Загалом побільше уважності і довіри своїх відчуттів. І поменше намагатися втискувати в громадські рамки типу "треба так, а не інакше" або "роби як всі - перевірено .." Всі ми різні і це здорово! До речі, йога далеко не всім підходить. Активних і тим більше гіперактивних людей вона буде тільки дратувати і як наслідок шкодити психіці. Кому-то підходять медитації, мантри, афермацій, годинні молитви, а хтось це зможе витримати важко 5 хвилин, думки як зайчики, ніякої зосередженості. Свій характер і спосіб життя ви знаєте краще за інших і тільки вам самим вибирати, що підходить максимально для вас. Але для інтересу спробувати, звичайно, можна. Удачі вам!
Анна Сергєєва [11.5K]
Скажіть собі: мій організм розумний. І свято в це повірте. Скажіть своєму організму: ТИ САМ знаєш, що потрібно для мене, так підкажи мені, я ж постараюся тебе почути. І почніть до себе прислухатися. Слухайте себе, як якщо б прислухалися до шелесту листя в тиші, і поступово почнете помічати, що чуєте щось. щось незвичайне, нове. Тренуйтеся частіше в пріслушіваніі до себе, і все у вас вийде. Неможливо сказати, що саме, які конкретно будуть "дзвіночки" - вони індивідуальні для кожної людини, тому що відносини. я і організм, дуже особисті. В процесі тренування ці "дзвіночки" не тільки з'являться, а можуть і змінюватися, головне - напрацьовувати досвід спілкування з самим собою.
Є ще одна хитрість - почніть принюхуватися до того, що їсте. Чи не запихати в рот все, що є, не розібравшись, навіть якщо це дуже смачно виглядає. Принюхуватися в перший час краще з закритими очима і питати себе: а мені це потрібно? І слухати себе. Через якийсь час ви почнете розуміти потрібно вам є це чи ні. І коли побачите, що починаєте розуміти - ДОТРИМУЙТЕСЯ через вказівки вашого організму. Якщо не виконувати його інструкцій, він замовкне знову. А кому охота працювати просто так? Ось і організм підказує тільки тим, хто до нього не просто прислухається, а ще й виконує його рекомендації. І будьте готові до того, що ваші смаки почнуть змінюватися.