Як навчитися розуміти один одного, будемо здорові!
У цій статті я продовжу розмову про те, чому нам не завжди вдається зрозуміти один одного правильно, і як це можна виправити.
Однією з найпоширеніших помилок, яку люди роблять в ситуаціях, коли їм здається, що їх не розуміють, є прохання не про те, що їм потрібно насправді. Як часто ми чуємо від наших близьких: «Ти не хочеш мене зрозуміти. »Як часто ми самі звертаємося до них з тим же закликом:« Зрозумій мене! »Як правило, після такого звернення ті, хто не отримав навичок грамотного спілкування починають або пояснювати свої почуття (це в кращому випадку), або звинувачують партнера в жорстокості, байдужості і нездатності зрозуміти іншу людину.
А тепер давайте замислимося, а для чого вам, власне, потрібно це саме розуміння?
Зазвичай бесіди про розуміння, прийняття, повазі і тому подібних неконкретних поняттях призводять до відповідного випаду партнера: «Та я тебе прекрасно розумію! Це ти мене зрозуміти не хочеш! »У цей момент взаємодія вже йде по конфліктної схемою, сторони виходять на стежку війни, і з неї вибратися вже набагато важче, ніж просто продовжити бесіду в форматі мирних переговорів.
Оформляйте замовлення правильно!
Тому якщо ви формулюєте свою проблему як: «Він мене не розуміє!», А завдання ставите: «Хочу, щоб ми один одного розуміли!», То отримати позитивний результат вам, швидше за все, буде важко - дуже вже невизначена формулювання у цього замовлення .
Припустимо, у вас є улюблена справа, а ваш чоловік не може поставитися до нього з схваленням. І вам здається, що якби він вас зрозумів, то ... А що, власне, сталося б у цьому випадку? Як би змінилося ваше життя, якби ви відчули, що партнер вас розуміє? Насправді, бажання розуміння - це одна з найпоширеніших помилок, які люди допускають, вибудовуючи свої відносини один з одним.
Припустимо, ви любите акваріумних рибок. А ваш чоловік, в принципі, відноситься до риби схвально, тільки коли вона плаває в супі. Зрозуміло, що в такій ситуації досягти саме розуміння досить складно. Якщо людині не подобається якась живність в якості домашніх тварин, то вона йому, швидше за все, і не сподобається, навіть якщо ви його про це дуже попросите.
І завдання ваша в цьому випадку полягає в облаштуванні вашого побуту таким чином, щоб нерозуміння чоловіка не впливало на добробут і процвітання вашого акваріума. Найчастіше такі проблеми вирішуються досить просто - визначенням списку дій, яких ви чекаєте від свого партнера, і тих, які він здійснювати не повинен.
Я не випадково навела приклад з акваріумом, це реальний випадок з моєї практики. П
Мені довелося довго переконувати мою клієнтку в тому, що є речі, які ми не повинні вимагати від інших людей, навіть самих близьких і коханих, просто тому, що не всі прохання можуть бути виконані в силу особистісних особливостей людей. Просити іншої людини про почуття - заняття безглузде і навіть шкідливе для ваших відносин. Тому що дії зробити заради близької людини можна, а ось почати відчувати почуття, яких немає, не вийде.
Домовляємося про поведінку
Отже, що саме ви розумієте під словом «розуміння»? Якщо це дії партнера, які сприятимуть вашій діяльності в «незрозумілою» області або, навпаки, припинення дій, які вам заважають, визначитеся, що це за дії, складіть повний список і озвучте їх своєму партнерові. Якщо ж це почуття, які здаються вам доречними по відношенню до вашого улюбленого заняття або дорогому для вас, але неприємного для вашого партнера суті, то це вже завдання, вирішувати яку повинен не ваш партнер, а ви самі.
Сформулювати можна так: «Я зараз тільки вчуся малювати, і ти, звичайно, має рацію, що мої малюнки ще не гідні того, щоб займати місце в українському музеї. Але для мене ця діяльність дуже важлива, мені подобається малювати, а коли ти мене дражниш і підколювати, я відчуваю образу і невдоволення. Глузування не допомагають мені малювати краще, але і не змусять мене кинути моє захоплення. Тому я дуже тебе прошу - давай жартувати на інші теми, так буде комфортніше для нас обох ».
Це універсальна схема врегулювання складних ситуацій. Описуєте ситуацію, як вона є, пояснюємо партнеру свої почуття з приводу ситуації, просите про конкретні дії (або про припинення дій) і розповідаєте, як вам обом буде добре, коли це буде зроблено. Необхідно тільки запам'ятати, що для того, щоб ця схема спрацювала, вам треба пам'ятати чітке уявлення про те, який результат вам потрібен. І що просити іншу людину має сенс тільки про поведінку, а не про почуття.
Тому, коли ви опиняєтеся в ситуації, в якій, як вам здається, вас не розуміють, прийміть рішення, що ви повністю приймаєте відповідальність на себе за врегулювання цієї ситуації і за вихід з неї. Скажіть собі (а не партнера!), Що ви в питаннях спілкування набагато краще підковані, ніж ваш партнер, хоча б тому, що ви вчитеся ефективному спілкуванню. А раз так, то вам і налагоджувати відносини.
Запам'ятайте правило, яке допоможе вам уникнути багатьох неприємностей в особистих відносинах. Правило це полягає в наступному: ніколи не просіть про почуття, які ваш партнер не відчуває, і ніколи не докоряйте його за їх відсутність. Якщо якісь почуття були раніше, а тепер дій партнера, які свідчать про його почуттях до вас, стало менше, не дорікав партнера цим: «Ти мене вже не любиш так, як раніше! Ти став неуважним і егоїстичним! »Це марно, це не допоможе повернути любов і інтерес, і нічого, крім почуття провини, ви у людини таким способом не викличете. А винуватий людина, може і зробить для вас те, чого ви від нього хочете, але ось бажання більшої близькості з вами у нього точно не додасться.
Хочете дій - просите про конкретні дії. Хочете відродження колишніх почуттів - згадайте, якими були ви самі, коли партнер явно був в вас зацікавлений, захоплений вами, шукав вашого суспільства. Що ви відчували по відношенню до нього, як себе вели? Подумки увійдіть в той стан, коли ви відчували себе повністю задоволеним відносинами з цією людиною, зробіть це кілька разів, це допоможе вам згадати той стан, який колись привернуло до вас вашого партнера. Ви обов'язково помітите різницю в своєму сприйнятті, як партнера, так і себе самого. А коли ви її помітите, почніть наодинці з собою довільно викликати у себе в душі той же стан, яке у вас було, коли вам було комфортно з вашим партнером. Зробіть це кілька разів, постійно подумки віддаючи собі наказ: «Кожен раз, коли я буду бачити мого чоловіка, я буду згадувати цей стан, в якому мені радісно і комфортно, і буду вести себе відповідно».
Ви дуже скоро помітите, що ваші відносини почнуть змінюватися на краще. Особливо швидко цей процес йде у тих людей, у яких з їх партнерами в минулому було багато світлих радісних моментів. Ваше підсвідомість, щиро бажаючи для вас приємних відчуттів, автоматично налаштує вашу поведінку і емоційний стан так, щоб повернути вас туди, де ви були щасливі. Треба тільки дати йому зрозуміти, чого ви хочете, а спосіб, про який я вам розповіла, вам в цьому допоможе.
Удачі вам, здоров'я і благополуччя!