Як навчитися не грузиться проблемами дітей поради, допомогу і консультації психологів
Добрий день, Марина,
Вибачте, що не відповів на Ваше питання відразу - був у від'їзді і ось тільки сьогодні повернувся.
І так, мені здається, що таке поняття, як "грузиться проблемами" має кілька варіантів сенсу:
1. Співпереживати, співчувати, приймати близько до серця реальні проблеми і переживання оточуючих. Переживати чужі проблеми, як свої.
2. Сприймати ситуацію в негативному світлі і сприймати слова і дії оточуючих, як джерело можливих (потенційних) проблем. Переживати про те, що може статися, і "накручувати" себе, намагаючись знайти вихід із ситуації, яка ще не відбулася.
3. Можливий ще якийсь варіант, який Ви запропонуєте.
Тепер відповідь на Ваше питання "як правильно навчитися реагувати на проблеми".
1-й варіант (оптимальний): кілька он-лайн сесій з психологом, на яких Ви зможете разбрать як вже трапилися ситуації, так і ті, які будуть у Вас виникати. В ході цих сесій психолог Вам покаже інше бачення і ставлення до ситуації і допоможе Вам навчитися
- визначати момент залучення Вас в чужу Прблема
- способи, як можна контролювати те, що Ви вже "завантажилися"
- варіанти, як можна скинути з себе це і перестати псувати собі нерви.
2-й варіант: почитати кілька книжок з позитивної психології. Наприклад книги Марусі Світловий. І спробувати знайти в собі ресурс не сприймати все, що відбувається навколо Вас в негативному світлі. На будь-яку ситуацію можна подивитися з різних сторін. Пам'ятайте крилату фразу: "Навіть якщо Вас з'їли, у Вас залишається, як мінімум, два виходи".
Марина, Ви можете впоратися з будь-якою ситуацією. Потрібно просто періодично собі нагадувати про це. І дивитися на все, що відбувається з точки зору того, що все це - Ваш життєвий досвід, який Ви купуєте щодня.
Буду радий вам приділити більше уваги, якщо Ви оберете 1-й ваіант.
Якщо захочете, то залиште заявку і приєднуйтесь.
З найкращими побажаннями,
психотерапевт в Москві, індивідуальні та сімейні консультації