Як куріння губить серце 1
Якось мені на очі потрапило одне цікаве висловлювання П.А.Воробьева, доктора медичних наук, професора медичної академії: "Я спеціально водив своїх студентів в блок інтенсивної терапії із завданням виявити огрядного пацієнта серед хворих з інфарктом. Це вдається зробити вкрай рідко, тому що від інфаркту страждають в основному курці, а курці здебільшого - худі люди ".
Прийнято вважати, що причиною інфарктів міокарда є атеросклероз артерій серця - в стінках артерій з'являються вогнищеві відкладення (бляшки).
Однак атеросклероз виникає з двох причин: через неправильне харчування і через голодування.
При неправильному харчуванні, коли людина є багато жирної і солодкої їжі, але їсть мало білка, в організм надходить значно більше жирів, ніж потрібно. Виникає надлишок жирів і дефіцит білків.
Це призводить до того, що жирові крапельки в білковій оболонці (ліпопротеїди), які транспортуються по крові, стають все більше і більше за розміром.
Більший діаметр цих крапельок дозволяє економити білок, яким ця крапелька покрита. Ці великі крапельки жиру називають ліпопротеїди низької (і дуже низькою) щільності (ЛПНЩ і ЛОНП). В середньому в одній крапельці ЛНП буде в 9 рази більше жиру, ніж в нормальному ліпопротеїдів (ЛГП - ліпопротеїд високої щільності), при тому ж вмісті білка. Підвищення в крові вмісту таких крапельок (ЛНП) і призводить до атеросклерозу.
Тобто атеросклероз - це ознака того, що у вашому харчуванні існує брак білка. Саме тому у дослідників не виходило викликати атеросклероз у собак (собаки харчуються м'ясом), зате дуже легко вдавалося викликати атеросклероз у травоїдних кроликів.
При голодуванні, коли ніякого зовнішнього живлення не надходить, організм переходять на використання жирних кислот і жирів. Жири мобілізуються зі старих запасів, і тому в крові зберігається висока концентрація жирів.
Однак при голодуванні білкам взятися немає від куди, і в результаті утворюється різкий дефіцит білків. Співвідношення білки / жири в крові різко змінюється, тому жири і в разі голодування починають транспортуватися за допомогою ліпопротеїдів низької і особливо низької щільності, тобто в режимі економії білків. Що і призводить до атеросклерозу в особливо важкій формі.
Все це підтверджують дані досліджень, які були проведені в країнах, що розвиваються. В ході цих досліджень було виявлено, що масове поширення атеросклерозу назад залежить від кількості споживаної їжі. Чим більше недоїдають і голодувало населення, тим більше був виражений атеросклероз. Причому в особливо важкій формі.
На Нюрнберзькому процесі над нацистськими військовими злочинцями було представлено кілька тисяч актів розтину в'язнів концтабору Дахау. Це були переважно молоді люди, яких в умовах концтабору годували дуже бідно. У всіх був знайдений атеросклероз, причому ступінь обсягом і тяжкості атеросклерозу безпосередньо залежала від часу перебування в концтаборі (Ф.Блага, 1963).
Отже, атеросклерозом будуть страждати ті, хто або неправильно харчується, чи голодує. Тобто в першу чергу або повні люди, або не дуже грамотні люди, захоплені здоровим способом життя (вони, як правило, не п'ють, не курять, бігають кроси і. голодують).
Так чому професор П.А.Воробьев стверджує, що від інфаркту страждають перш за все курці?
Чому куріння, як фактор, що приводить до ішемічної хвороби серця, названий Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я (ВООЗ) на другому місці, відразу після атеросклерозу?
Як виявляються пов'язаними куріння і стан серця?
Ось на ці питання нам і належить відповісти.
Прийнято вважати, що інфаркт міокарда виникає в такий спосіб - на серцевої артерії утворюється атеросклеротична бляшка, вона поступово розростається і в один не дуже прекрасний день закупорює артерію.
Однак, таке уявлення глибоко помилково - саме по собі розростання атеросклеротичної бляшки не представляє ніякої небезпеки для здоров'я людини.
Одним з основоположних вчень медицини є вчення про колатералей. Людям, які займалися вивченням хвороб, давно відомий факт заміщення одним кровоносною судиною іншого, загиблого або травмованого.
Загиблий капіляр заміщається сусіднім, тимчасово не діяти (в організмі завжди є величезна армія капілярів, що знаходяться в резерві). Загиблий посудину заміщається сусіднім, більш дрібним, але досить швидко розвиваються до потрібні розмірів (просвіт в посудині може збільшуватися в 10 разів у порівнянні з його первісної величиною).
Коллатерали - це і є судини-замінники основних судин, які забезпечують доставку крові обхідним шляхом до того місця, куди кров до цього доставлялася основним посудиною. І це заміщає кровообіг виникає в будь-якому місці нашого організму, в тому числі в коронарних артеріях серця.
Припустимо, що у людини, який неправильно харчується, на коронарних артеріях серця поступово розвиваються атеросклеротичні бляшки.
Але колатералі розвиваються набагато швидше атеросклерозу. Коллатерали (судини-замінники) розвиваються за години і дні, а атеросклерозу потрібні роки для того, щоб погіршити кровопостачання міокарда.
Що це означає? Це означає, що кожен крок в погіршенні кровопостачання міокарда (атеросклероз коронарних артерій) тут же швидко відновлюється за допомогою колатералей.
При цьому НІКОЛИ не може виникнути ситуації, коли атеросклероз артерій і супроводжує його тромбоутворення зміг би завдати шкоди кровообігу міокарда. Колатерального кровообігу надійно захищає серце від атеросклерозу коронарних артерій.
Отже, атеросклероз коронарних артерій принципово не може привести до закупорки артерій.
Так, але закономірно виникає питання, а як же тоді пояснити ішемічні хвороби серця, які, нагадаю, і є бичем нашого часу?
Пояснюється все просто. Навіть з вищевикладеного вже стає зрозуміло, що ішемічна хвороба серця (інфаркт міокарда) - це така закупорка артерій серця, коли швидкість закупорки набагато перевищує швидкість росту колатералей.
Звідси з неминучістю можна зробити висновок про те, що закупорка коронарних артерій (ішемічна хвороба серця) відбувається тільки тому, що десь зверху по току крові відірвався невеликий шматок тканини (емболії).
Так і розвивається гострий напад інфаркту міокарда. Розвивається абсолютно на рівному місці, на тлі зовні нормального здоров'я і благополуччя.
Якщо емболії, який був принесений потоком крові і який застряг на атеросклеротичної бляшці, вдалося пропхати далі за допомогою судинорозширювальних засобів (валідол, нітрогліцерин), то все закінчується благополучно. Якщо його пропхати не вдалося, то розвивається інфаркт міокарда.
Звідки ж беруться емболи (відірвалися шматочки тромбів)? Звідки ці емболи можуть бути принесені в коронарну артерію серця?
Якщо ви візьмете анатомічний атлас, то побачите, що існує одне-єдине місце, де може утворитися емболії, що приводить до розвитку ішемічної хвороби серця. Це місце - легеневі кровоносні судини. Тільки вони знаходяться по току крові перед серцем. До них знаходяться капіляри легких, які занадто малі щоб пропустити через себе емболії.
Головною причиною утворення емболів в легеневих венозних судинах є куріння.
Куріння викликає неймовірне погіршення харчування венозних судин легенів. Воно надає пряму патологічний вплив на вени легкого і сприяє утворенню емболів в цих венах.
Висновок: в переважній більшості випадків ішемічна хвороба серця є прямим наслідком зіпсованих курінням судин легенів.
Саме тому куріння, згідно з висновками експертів Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я (ВООЗ), є однією з основних причин виникнення ішемічної хвороби серця.
Кожному, хто хоче уникнути інфаркту міокарда, потрібно зробити дві речі:
- відмовитися від куріння.
До речі, жінкам куріння губить не тільки судини, але і зовнішність.
Куріння дуже сильно впливає на стан шкіри обличчя.
Кілька років тому в Бразилії були проведені масштабні експерименти, в ході яких учені виявили такий факт: кількість зморшок у кращий 40-річної жінки в середньому перевищує кількість зморшок у 60-річної некурящей жінки.
Тому, якщо ви, дорогі жінки, стурбовані омолодженням шкіри на обличчі, але при цьому курите, то майте на увазі, що відмова від куріння омолодить вашу шкіру, як ніяке інше засіб.
- псує судини легких, порушує їх харчування. В результаті від венозних судин легенів під впливом стресу (точніше від підвищеного тиску) або вібрації (тепер розумієте наскільки можуть бути небезпечні Вібротренажери?) Може відірватися шматочок згнилі тканини, який закупорить серцеву артерію.
- псує стан шкіри, призводить до швидкого утворення зморшок,
- псує зуби і порушує місцевий імунітет слизової порожнини рота (це, як я вже писав раніше, призводить до того, що в порожнині рота починають розвиватися бактерії Helicobacter Pilori - причина утворення виразки 12-палої кишки і шлунка).
- викликає захворювання легенів (в т.ч. рак).
Ось так нешкідлива начебто звичка призводить до дуже масштабних наслідків.
Тим часом, є досить прості способи відмовитися від куріння.
Ось один з таких способів.
Куріння, як і будь-яка звичка, має свій алгоритм. Щоб позбутися від звички, потрібно цей алгоритм змінити.
Звична послідовність, ланцюжок кроків при палінні:
Зовнішня причина (виїзд на природу, вечір в барі, прийом алкоголю, ураження Спартака, втома і мн.другое)> Бажання закурити> Купівля сигарет (діставання пачки з кишені)> Куріння.
У цю послідовність дій ми повинні внести корективу, щоб алгоритм став наступним:
Зовнішня причина> Бажання закурити> ЩОСЬ> Рішення (бажання) НЕ курити.
Варіант може бути таким - складаєте список причин, що пояснюють, чому куріння для Вас шкідливо: псує легені, псує колір зубів, псує шкіру, запах тютюну з рота й від одягу, призводить до інфаркту, підвищує ймовірність ракових захворювань і т.п.
Цей список причин записуєте на невелику папірець.
Купуєте портсигар, на одну сторону якого наклеюєте цей список причин. Ваші сигарети перекладати з пачки в цей портсигар.
Ставите собі одну умову: "перш ніж викурити сигарету - я повинен прочитати весь список".
Людина, яка діє за такою схемою, кожен раз, коли захоче покурити і дістане портсигар, перечитує список і вже усвідомлено приймаєте рішення - "мабуть, я курити не буду". І кладе портсигар назад в кишеню.
Тобто ми ввели в звичний алгоритм куріння ще одна проміжна дія (читання списку), завдяки чому вся ця ланцюжок зруйнувалася. Людина перестає курити. Цей спосіб запропонований і перевірений на практиці А.Красільніковим і доопрацьований лікарем-психотерапевтом В. Леві.
До речі, в своєму курсі "Схуднення" в одному із завдань я навчу Вас використовувати цей же принцип, але вже для того, щоб позбутися від переїдання. Правда, ми ніяких папірців писати не будемо, але сама схема "Подумав" -> "Дістав" -> "З'їв" буде зруйнована введенням проміжного дії.