Як контролювати вживання спиртного
Зрозумійте, що вживання спиртного в суспільстві може послабити вашу волю. Для більшості людей часте вживання в суспільстві може призвести до надмірного вживання, і в певний момент ви зіткнетеся з тією реальністю, що якість вашого життя опустилося на дуже низький рівень. Однак ми все ще хочемо мати можливість вжити спиртні напої на весіллі, на дискотеці або на вечірці з нагоди Хеллоуїна і т. П.
Вам, можливо, важко буде прийняти те, що ваше вживання стало не контрольованим. Ми не розглядаємо себе як алкоголіків і ми не маємо на увазі застосування тих оздоровчих програм, які пропонують АА. Перша і найважливіша річ - це змусити себе визнати нашу слабкість. Самим дурним припущенням, яке висувалося коли-небудь, є те, що зловживання алкоголем, це "хвороба". Лейкемія - це хвороба. Рак простати - це хвороба. Попадання алкоголю в наш організм сім днів на тиждень - це слабкість. Як тільки ми визнаємо, що ми слабкі, настане час рухатися далі!
- Наприклад, ви працюєте в звичайний вівторок з ранку. Ви починаєте думати про те, що вип'єте віскі по дорозі додому. Однак, яка мета цієї випивки у вівторок ввечері? Хіба не можете ви бути хорошим татом, хорошим чоловіком, хорошим другом і т. Д. Якщо прийдете додому тверезим в цей вечір? Вам дійсно потрібно випити? Як щодо того, щоб пропустити цей вівторок і піти в бар в середу, подивитися гру з м'ячем? Або ще краще, пропустити два дні і піти в четвер подивитися ту ж гру? Пам'ятайте, ви зможете випити іншим разом, тому просто перенесіть це на кілька днів, ви отримаєте більше задоволення.
Більше працюйте. Це просто, та як може краще змусити вас не думати про пляшку? Більшість з тих, хто п'є занадто багато, є фактичними алкоголіками. Ми не п'ємо, коли працюємо. Так, хіба це не до смішного просто? Візьміть додаткову роботу. Мало того, що ви заробите додаткові гроші, щоб допомогти собі або своїй сім'ї, ви знайдете кращу альтернативу, яка допоможе вам утримати себе від спокуси.
