Як кинути пити алкоголь самостійно і без кодування
Лихі дев'яності не пройшли даром для багатьох жителів СНД. Для Украінан ще з давніх-давен вважалося нормою кинути «шкалик за комір». В СРСР, в епоху тотальної боротьби з цією напастю, навіть вирубали безліч виноградників, хоча справедливості заради треба відзначити, що в тій же Вірменії п'яниць, фактично, не було. Всі ці заходи призвели до негативних речей: «злий отрута» стали виробляти самостійно, в домашніх умовах, з сировини посередньої якості, а люди навчилися використовувати мало не все, що горить.
Так що ж робити? Чи є вихід з цієї ситуації?
Найсумніше, що якщо людина самостійно не захоче розпрощатися з алкоголізмом, ніхто нічого зробити не зможе. Змусити чоловіка (брата, свата, батька, сина) кинути пити практично неможливо. Максимум, що вдасться зробити, це як слід поговорити, переконати людину, що є життя краще. Можна навіть залучити його в своє хобі - разом, як відомо, веселіше.
До фразі «шукати спокій у випивці» я ставлюся досить скептично. Справді, хіба без цього не можна бути спокійним? Якщо немає, то бігом до психолога. Слова про розслабленість теж не сприймаю: чи не напрягайся, і все буде чудово.
А ось якщо ви для себе вирішили, що потрібно покінчити із згубною звичкою, то інша річ. На заваді цьому не зможе ніхто. Для початку просто сядьте (тверезим, без похмільного синдрому) і спробуйте усвідомити, що ж ви робите. Це буде свого роду початок кодування.
Перше, що потрібно прийняти будь-якому алкоголіку - в навколишньому світі є купа цікавих і корисних речей, і якщо кинути все одну звичку, це в подальшому виявиться майже непомітним. І гроші, які витрачаються на пиво, можна направити на щось незрівнянно більш корисне.
Друге, поставте собі за мету - 6 тижнів без алкоголю. Є думка, що для вироблення звички потрібно 40 днів. Так чому б не витратити час на таку корисну річ, як відмова від залежності? Все подальше буде самостійною кодуванням, яка, на відміну від медичної, повністю безкоштовна.
Читаючи ці рядки можна вирішити, що все просто. Але, як і у всіх згубних звичок, це тільки ілюзія. Настане вечір, доведеться йти в магазин, а там ноги звично занесуть в знайомий закуток і руки за звичкою потягнуться до баночці холодного світлого (або темного) пива ... Стоп. Ніяких закутків. Буде складно, обов'язково захочеться купити пляшку, але є ж мета - кинути пити алкоголь. Тому потрібно зціпити зуби і йти на касу за 2 ряди до «місця поклоніння».
Через тиждень стане простіше. По крайней мере, ноги самостійно, без вашого на те участі, що не будуть нести до полиць з алкоголем.
Через 2 тижні потрібно приступити з закріпленню успіху. Не варто шарахатися від «відділу для дорослих», навпаки, пройдіться про нього, не затримуючи погляд на якихось конкретних пляшках. Якщо це складно, то дивіться в підлогу або на стелю. Пройшли до каси і нічого звідси не взяли? Відмінно, ви молодець! Самостійна кодування працює.
На 5 тижні посмішка почне з'являтися сама, коли ви, йдучи повз пивних баклашек, будете спостерігати за іншими покупцями, які не в силах противитися своїй звичці. Уявіть, що це ви трохи більше місяця тому. Раніше руки безвольно тягнулися до пляшки, тепер же саме усвідомлення цього дає додаткові сили і стимул.
І ось, настав кінець 6 тижня. Завдання кинути пити алкоголь досягнута. І ви зробили це самостійно, не вдаючись до кодування (в звичному сенсі цього слова).
Неможливо існування такої фігури, інше лише плід вашого бажання.
Усвідомте, що зараз ви зовсім інша людина: організм давно позбувся фізичної тяги до спиртного. Психологічна залежність від алкоголю вже пройшла. Чи потрібно все це забути і повернутися до минулого? Очевидно, немає. Адже тепер попереду відкривається новий світ. Ви довели собі, що в силах протистояти навіть алкоголізму, а вже з іншим і поготів впораєтеся. Тому ставте пляшку на місце, широко посміхніться і рухайтеся вперед, до своєї мрії!
До речі, в ігри не тільки цікаво грати; можна знімати по ним дуже кумедні ролики. наприклад:
Світлана, звичайно ж Ви маєте рацію!
Найголовніше - намір. Можна кожен день говорити, що «ось точно, кину», але без наміру цього не станеться.
Всякі застереження, виду «кину пити заради здорового способу життя» не істотні. Ну кинеш, і? Після цього автоматично почнеться «здорове життя»? Фіг там! Потрібно і пити, і курити кинути, і розпорядок дня переглянути, і спати більше, і режим харчування нормалізувати, і ... і, і, і.