Як кава впливає на нас
Багато що, що ми думаємо про вплив кави на нас, не відповідає дійсності.
Давайте подивимося на результати досліджень і будемо оперувати фактами.
Але почнемо ми з казки:
"Народна легенда розповідає, що наглядова пастух на ім'я Калді виявив кави в Ефіопії десь в 300 р н.е. Він зауважив, що кози не сплять ночами після того, як їдять ягоди одного з чагарників. Він зібрав ягоди і відніс їх до місцевого храму, де була зварена перша чашка кави. Настоятель храму після чашки написав: «Чарівний напій для бадьорості та пізнання навколишнього світу». З тих пір люди були зачаровані кавовим напоєм ".
Кава робить набагато більший вплив на свідомість, ніж ми припускаємо.
Ви знайдете кілька дивовижних ідей в цій статті.
1. Кофеїн не заважає спати більшості людей.
Пастух Калді, можливо, був правий щодо кіз, але є сумнів, що кава так само впливає на людей. Незважаючи на поширену думку, що кава на ніч - це гарантована безсонна ніч, є мало доказів, що це є проблемою.
Вам траплялося випити подвійний еспресо перед сном? А міцно спати після цього?
Є дослідження, коли людям давали таємно кофеїн перед тим, як вони йшли спати, і це не впливало.
2. Люди звинувачують кави у всіх бідах.
«Я не просто так погано сплю, а все через кави». Кошмари, головний біль, дратівливість, поверхневий сон тощо.
Дослідники давали людям плацебо як таблетку кофеїну. Багато учасників дослідження скаржилися на своє самопочуття, звинувачуючи у всьому кави.
Ось вона - сила ефекту збуваються прогнозів!
Чорна кішка не так винна, як нам здається.
3. Кава плюс дрімота?
Вам здасться божевільною ідея - спочатку випити чашку кави, а потім трошки поспати. Але якщо у вас безсоння, це може стати рішенням. Дослідники давали втомленим людям чашку або дві кави, а потім пропонували їм подрімати. Дивно, але це виявилося ефективним.
4. Кава підвищує концентрацію уваги.
Більшість людей відчувають себе більш сконцентрованими після чашечки кави.
Але давайте це науково перевіримо?
Хороша новина в тому, що кофеїн збільшує концентрацію уваги. Цей вид уваги нам необхідний, коли потрібно впоратися з рутинної завданням. Тому ми так любимо каву на роботі. Це допомагає нам бути посидющими, коли потрібно робити щось нудне. Ще кави допомагає нам зберігати увагу, навіть якщо ми недостатньо виспалися.
Але якщо ми оцінюємо вплив кави на час реакції, здатність до навчання і пам'ять, то доказів його користі ми не виявляємо.
5. Дві чашки добре, п'ять чашок погано.
Дослідження, згадані вище, показали, що дві три чашки кави - приносять користь. Все, що понад п'ять, втрачає позитивний ефект і несе негативні наслідки.
6. Абстиненція при відмові від кави.
Готуйтеся до абстинентному синдрому від 12 до 24 годин після останньої чашки кави.
Головний біль, роздратування, втому і бажання випити чашечку. Чи ні?
Виявляється, абстиненція у багатьох випадках - це суто психологічна реакція. Так що, відмовитися від кофеїну може бути не так складно, як ви думаєте.
8. Кава вбиває біль.
Є дослідження, що показує, що кофеїн зменшує головний біль.
9. Кава загострює чутливість.
Дослідження показали, що:
• Після чашки кави людина краще бачить в темряві.
• Допомагає людям ігнорувати відволікаючі подразники в навколишньому середовищі.
• Допомагає краще розрізняти кольори.
10. Кава не викликає звикання.
Технічно, кава не викликає звикання. Цю залежність можна порівняти із залежністю від солодкого. При бажанні, ви можете досить просто від нього відмовитися.
Приємного Вам кавування!