Як я схудла і стала щасливою
Я ніколи не була стрункою. Скільки себе пам'ятаю, зайві кілограми не давали мені нормально жити. Постійні стреси і купа комплексів з цього приводу. Важко підібрати молодіжний одяг підходящого розміру, а через ту одягу, що на мене налазив, в школі тільки дражнили. Після, вже в старшому віці почалися проблеми зі здоров'ям. Двадцять вісім зайвих кіло, це не жарт. Підвищений тиск, задишка, аритмія, це тільки самі нешкідливі з них. Про заміжжя і говорити було нічого. Загалом, просто казка, а не життя.
Багато разів я сідала на дієти, але вистачало мене не надовго. Сила волі підводила, та й з'явилося якесь смиренність з ситуацією. Займатися спортом було важко і я, шкодуючи себе нещасну, навіть не бралася за цю справу. Все це тривало, поки мені не виповнилося двадцять чотири роки. Набридла мені таке життя. Захотілося вийти заміж, мати дітей. Останньою краплею стало те, що ми з подругою зібралися з'їздити відпочити на морі. Бажання було величезним, але з моїми комплексами надіти купальник і вийти на пляж або в басейн було просто не реально. І ось тут-то і прийшло усвідомлення проблеми. Я, нарешті, зрозуміла, що так жити просто неможливо і треба щось робити. До від'їзду залишалося півтора місяця, і я почала діяти.
З початку перевернула гори літератури по цій темі. Вибрала більш підходящі методи. Відразу кілька, щоб напевно, та й часу залишалося мало, а кілограм багато. Визначила для себе максимальну кількість поглинаються за день калорій. Всього, близько півтори тисячі, і розділила їх на чотири прийоми. Вийшло по триста п'ятдесят, чотириста калорій за раз, я могла з'їсти. Для прикладу в одну таку порцію може входити варене яйце, маленький шматочок хліба, і чашка чаю. З початку було важко звикнути до таких маленьких порцій, але радувало те, що можна було, є все що завгодно, тільки у вкрай скромних кількостях. Намагалася пити більше рідини. Вона не надовго притупляє відчуття голоду і допомагає організму очиститися.
Фізичне навантаження. Для прискорення процесу, і для додання м'язам і шкірі підтягнутого виду, мені довелося згадати кілька вправ. З початку це були прості, легкі заняття, потім, коли НЕ привчені до роботи м'язи перестали хворіти, навантаження додала. Всі вправи були прості і всім добре відомі. Такі як присідання, прес, нахили в сторони і вперед, назад і звичайно ходьба. Ходила я багато, спочатку прогулянковим кроком нарізала кілометри по міських вулицях, потім, коли вага стала зменшуватися, перейшла на швидкий крок і біг. Повинна сказати, з часом я настільки звикла до цього, що стала приділяти на роботу над своїм тілом, більше ніж по п'ять годин на день.
Мене саму іноді дивувало моє завзятість. За весь час я не дозволила собі нічого зайвого в їжі. Ось що значить мотивація, і поставлені цілі. За відведені сорок п'ять днів я скинула двадцять чотири кілограми. Не дивлячись на мої побоювання, шкіра на боках і животі не обвисла, а стала підтягнутою. Немає навіть розтяжок, і інших неприємностей зустрічаються в подібних ситуаціях. Здоров'я стало набагато краще, підвищилися такі якості, як працездатність і витривалість, я стала впевнена в собі. Неможливо навіть уявити собі цю ейфорію від отриманого результату. Я немов народилася заново. Безліч комплексів пропали без сліду. Змінилося моє ставлення до світу, і світ став по-іншому дивитися на мене. Але також, я прекрасно розумію, що для збереження досягнутого, мені доведеться все своє життя дотримуватися певних правил. Обмежувати себе в їжі, продовжувати фізичні заняття. Тільки воно того варто.
Відпустка пройшов чудово. Море, сонце, пляж і я в своєму новому купальнику. На даний момент, я заміжня. У мене росте прекрасний син. Не можу собі навіть уявити, що всього цього могло б не бути. Що я могла б сидіти вдома перед телевізором, в повній самоті, поїдаючи нескінченні булочки, аж страшно стає.
Люди! Піклуйтеся про себе, стежте за собою. Будьте здоровими і красивими, у вас все обов'язково вийде. У житті багато прекрасного, не втрачайте ці моменти.
Чи був корисний матеріал?
Про що сьогодні пишемо?