Як я полюбила спорт
Я вже писала, що змогла схуднути за 3 роки на 19 кг. Перший час я виснажувала себе дієтами. Навіть мало шлунок собі не зіпсувала, худнучи на морозиві.
Але сьогодні мені хочеться поділитися абсолютно іншою стороною питання.
Крім правильного режиму харчування, я стала регулярно займатися спортом. Саме фізичні вправи допомогли мені знайти гарне тіло і підтримувати його в такому стані до сих пір.
Не хочеш - примусимо!
Спочатку я ніяк не могла змусити себе займатися спортом. Я вирішила почати з звичайної зарядки. Але щоранку, після натяку будильника на те, що пора вставати, я подумки давала собі ще 5 хвилин.
А ще - це найулюбленіше - я вмовляла себе, що якщо не сьогодні, то завтра обов'язково почну. І так було у мене і завтра, і післязавтра. Поки шкіра не стала обвисати. Тому що я худла, а фізичними вправами не займалася.
І ось я стала робити вранці зарядку. Приділяла їй всього 15 хвилин. Але намагалася максимально задіяти всі групи м'язів.
Вірно кажуть, що звичка виробляється поступово. Я через 2 тижні регулярних занять прокидалася сама в потрібний час і не лінувалася якісно робити вправи.
Нам потрібен мотив
Лякаючи себе тим, що схудну, а шкіра буде висіти, як у баби, я стала бігати вранці. Правда, я змогла відносно нормально бігати тільки тоді, коли розтанула добра половина моїх зайвих кіло. До цього було просто важко ногам.
Зараз я бігаю щоранку по 40 хвилин. Я виходжу з дому, ставлю собі будильник на 20 хвилин і біжу. Як тільки він спрацьовує, я розвертаюся і йду додому.
Таким чином, я завжди виконую встановлену норму. І мені не треба замислюватися, чи встигну я повернути додому вчасно чи ні. Дуже зручно - рекомендую користуватися будильником!
Краса вимагає сил
Саме фізичні навантаження допомогли мені підтягнути своє тіло. Я полюбила спорт! Для мене зарядка вранці, як ритуал, як умивання або чищення зубів - треба!
А ще я стала займатися іншими видами спорту. Я з величезним задоволенням ходжу на лижах взимку, катаюся на велосипеді в теплу пору року. Я люблю грати в бадмінтон і кататися на ковзанах. А ще подумую над тим, щоб купити собі ролики! Уявляєте, ро-лі-ки! Так я раніше і думати про таке не могла!
Ось так я з абсолютно не спортивного людини перетворилася в досить спортивну панночку.
А ви любите спорт? Якими видами захоплюєтеся? Вам подобається це робити або поки ще змушуєте себе?