Як домогтися успіху в справі схуднення
Вони відбуваються на фінансових ринках, в світі політики, моди, в погоді і всередині самих людей. Це неможливо ігнорувати, але цим можна управляти. У вас все йде за планом, і ви явно перебуваєте на шляху до приголомшливого успіху в справі схуднення. У міру того як ви будете продовжувати виконувати свій план, ви повинні розглянути два питання, пов'язаних зі змінами. Як продовжувати свій успішний шлях в справі схуднення, досягти кінцевої мети і не вийти зі справи? Як керувати собою під час ділового ланчу, сімейного уїк-енду або серед безлічі інших перешкод, спокус, які можуть перешкодити досягненню мети? Давайте розглянемо ці питання докладніше.
Отже, ви зайнялися справою схуднення. Мета - успіх в цьому підприємстві. Хіба більшість компаній починають бізнес, сподіваючись піти з нього? Думаю ні. Ви що, збираєтеся займатися схудненням, сподіваючись відростити живіт? Ми знаємо, що це не так, оскільки ви публічно заявили про свої наміри схуднути. Але давайте розглянемо ваш минулий досвід. Упевнений, що раніше вам вдавалося скидати вагу. Також можу посперечатися, що ви набирали знову все, що скинули, а то і більше. Чому так відбувається? Чому ви не змогли продовжувати худнути? Схуднення є якоюсь функцією балансу калорій - надходження калорій мінус виведені калорії. Раніше ви переходили на дієту, втрачали деяку вагу, а потім згортали дієту і поверталися до колишніх звичок у їжі. Згодом ви знову набирали вагу, а то і повніли ще більше. Чому? Дотримуючись дієти, ви створювали дефіцит калорій. Калорій, що поступають було менше, ніж виводяться. Ви скидали вагу.
Уповільнення обміну речовин при обмеженні калорій, що поступають
Існує дві причини цього процесу. Одна з них полягає в уповільненні процесів в організмі, коли ви обмежуєте надходження калорій. Тому зменшується основна швидкість метаболізму. По-друге, якщо ви одночасно з початком дієти не починаєте виконувати силові вправи і вправи на опір, ви втрачаєте тілесний жир і деякі не містять жиру м'язові тканини. Втрата цих тканин викликає уповільнення обміну речовин. Тому метаболізм сповільнюється вдвічі.
Так що після скидання ваги, перебуваючи в стані спокою, ви починаєте кожен день спалювати менше калорій. Обмін речовин у вашому організмі сповільнюється. Ви відновлюєте свої колишні звички в їжі, які, як ми знаємо, вносять свій внесок у збільшення ваги тіла і споживання калорій. Тому коли ви повертаєтеся до колишніх звичок у їжі, ви створюєте більший надлишок калорій, ніж раніше. Більше енергії приходить в організм і менше йде. Ви набираєте вагу швидше, ніж раніше. Ви йдете з бізнесу схуднення і з подвоєною силою починаєте бізнес «поповнення».
Важко навіть уявити, скільком клієнтам моя фірма допомогла скинути вагу з приводу особливих подій та урочистих випадків. Будь то весілля, вечір зустрічі колишніх однокласників, день народження - сотні людей худнули з нашою допомогою, витрачали величезну купу грошей, багато часу і зусиль лише для того, щоб припинити виконувати план після події і дуже швидко повернутися до колишньої ваги. Я знаю жінок, які купували надзвичайно дороге вбрання до майбутніх подій і надягали їх тільки в той день, оскільки згодом вони вже ніколи не поверталися до своєї ваги на момент події. Іноді для скидання десяти кілограмів їм було потрібно більше шести місяців, а для того, щоб повернутися до колишньої ваги, тільки шість тижнів. Вони успішно починали бізнес схуднення, а потім виходили з цього бізнесу. Вони не знали, як продовжити свій успіх, не могли впоратися зі змінами.
Конкуренція була досить жорсткою, і стан ринку змінювалося в багатьох сферах, пов'язаних з роздрібною торгівлею, універмагами і продажем зі знижками. «Sears» залишалася десь в середині і, на жаль, втратила багатьох зі своїх основних клієнтів, або поступившись фірмам, які продавали зі знижками, наприклад, «Wal-mart» і «Target», або сучасним універмагам. По суті «Sears" не адаптувалася до зміни умов роздрібного продажу. Вона дотримувалася формули, яка на деякий час довела свою успішність.
Інші статті з рецептами по цій темі: