Як часто можна займатися на брусах і турніку
Так-так, саме слухай своє тіло.
М'язи повинні відпочивати тоді, коли вони видихаються в нуль. Тоді потрібен період відновлення. А так то вони взагалі то втомленими дуже люблять прикидатися))
згорнути гілку
для гарного росту м'язів потрібно займатися не частіше 3 разів на тиждень # 33; # 33; # 33; # 33; м'язи растут.когда відпочивають, а якщо їх кожен день задрачивавший в нуль, то можеш забути про масу. рельєф буде, витривалість буде, швидка перетренерованность буде, але м'язи будуть рости дуже повільно # 33; # 33; # 33; # 33; # 33;
згорнути гілку
а у тебе то у самого то м'язи є. як ти таке кажеш якщо по собі незнаешь. ти гониш хлопець, рельєф буде і маса буде все буде займатися годі й точто не більш 3 разів на тиждень, можна в день по 10 разів займатися і результат є і шкоди нуль # 33; # 33; # 33;
але а за 3 рази в тиждень це ти загнав. якщо так займатися, то можетбить що років в 50-60 у тебе там і вилізе тріцебс або ще якийсь бугорчік. але це буде зовсім не скоро # 33; # 33; # 33;
згорнути гілку
Astek Thirty-Three можеш слухати Владислава | Hip-Hop Culture | Лобода, тільки довго прийдеться результатів чекати, та й м'язи швидко видихнути від щоденної задрочкі # 33; # 33; # 33; я тобі дав пораду, як правильно потрібно набирати масу, а там вже тобі вирішувати # 33; # 33; # 33; # 33;
згорнути гілку
хахх)))
розчулює.
делітант.
ти хоч знаєш значення цього слова? незнаю твій спосіб дав тобі результати. по тобі невидно # 33; мій дав і непогані, за масу я с тобой согласен, але м'язи скоріше не будуть рости # 33;
згорнути гілку
можна займатися кожен день, особисто я кожен день підтягуюся, і віджимаюся на брусах але це тільки в порядку заминки, за 2-3 години до сну,
якщо довбати різні групи м'язів, то можна і кожен день, наприклад:
Понеділок біцепс,
вівторок трицепс
серед купи
четвер спина
П'ятниця кисті, хват
Субота біг, прес
воскресіння повний відпочинок
ти займаєшся щодня не з обов'язку, зате ефективно # 33;))
я не профі, в систему можна ставити ще всяку фігню, але сенс простий, одні м'язи працюють, інші відпочивають.
згорнути гілку
Алeксeй-рeспeкт # 33; все вeрно)) я тaк і зaнімaюсь.
згорнути гілку