Як алкоголь впливає на ваш вага - в світі цікавого
Алкоголь - один з найпопулярніших способів розслабитися в кінці напруженої робочого тижня. Якщо останнім часом ви почали помічати у себе збільшення ваги, то не завжди варто це списувати на стрес. Вся справа може бути саме в алкоголі!
Мова йде не тільки міцних алкогольних напоях і пиві. Вино, наприклад, вважається корисним для здоров'я, але в ньому міститься величезна кількість калорій. Любитель вина споживає його стільки ж, як якщо б він поглинав додаткову 141 порцію морозива щорічно.
Як алкоголь сприяє збільшенню ваги
- Алкоголь потрапляє в організм
- алкоголь метаболізується
- Припиняється окислення жирів
- Збільшення ваги і / або уповільнення метаболізму
Організм не може зберігати алкоголь, тому він негайно приступає до його засвоєння. Оскільки його переробка стає пріоритетним завданням в процесі обміну речовин, то ваш організм не буде ефективно засвоювати інші жири і цукор, а тому ваш метаболізм сповільнюється на чималий період часу.
Алкоголь містить 7 калорій в 1 грамі.
- БІЛКИ (4 калорії в 1 грамі)
- ВУГЛЕВОДИ (4 калорії в 1 грамі)
- Жири (9 калорій в 1 грамі)
Коли мова йде про зменшення ваги (або його збільшенні), то в кінцевому підсумку це зводиться до співвідношення споживання і витрати калорій. В алкоголі містяться виключно «порожні» калорії, які не мають ніякої поживної цінності, але вони сприяють набору ваги.
Скільки калорій ви випиваєте
Горілка з кока-колою містять стільки ж калорій, як і маффин з чорницею.
Піна колада містить стільки ж калорій, як і пончик (Донат).
Келих вина містить стільки ж калорій, як і шматок торта.
50 мл лікеру містить стільки ж калорій, як і дві сосиски.
Півлітра світлого пива містить стільки ж калорій, як і шматок піци.
Коктейль «Заморожена Маргарита» містить стільки ж калорій, як і чізбургер.
інші фактори
КОКТЕЙЛИ: Соки і газована, які змішуються з багатьма спиртними напоями, містять багато цукру, який буде відкладатися у вигляді ЖИРА!
Випивка найчастіше стимулює апетит і притуплює вашу пильність, що призводить до не хорошому вибору продуктів харчування, і як наслідок - до переїдання.
- Перед виходом з'їжте щось поживне-корисне, щоб було відчуття насиченості.
- Між прийомами алкоголю пийте воду. Тоді ви будете менше пити алкоголь.
Алкоголь додає 10% до щоденного споживання калорій у дорослої людини.
Чарка текіли (100 калорій) в коктейлі «Маргарита» перетворюється в 500 калорій.