Я схудла на 10 кг))) кому потрібні поради, допоможу
ну не факт що ви не товстіли від ковтка води потім. тому що треба харчуватися часто але чуть-чуть..тогда організм не відчуває стресс..порція в стакан..гарнір з тенісний м'яч. а м'ясо або риба з колоду карт. я схудла на 30 кг. і багато води.
а хто реально схуд і як
Мені 33года я намагаюся їсти не більше 1200 ккал в день, іноді звичайно буває перебір.
Ем 5 разів на день невеликими порціями.
За місяць 1,5-2кг йдуть.
Спочатку ти вважаєш все точно-потім через час, звичайно не так вже ретельно, а то і зовсім кидаєш -но звикаєш харчуватися маленькими порціями (НЕ обжиратися).
Наприклад, на обід з'їла порцію пельменів (8 штук) і наїлася і в той же час не поправілась- т.к з'їла 1 порцію свого улюбленого блюда а не 3 порції.
Та й плакати в душі не будеш типу ╚да що ж це таке я така нещасна тільки яблука та листочки салату, так пішло воно до рисою матері -Хочу оті 5 тістечок! ╩)))
Іноді розвантажувальний день на кефірі роблю, якщо перебрала після дня народження.
Коротше сенс такої: дозволяти собі все, але в невеликих кількостях, як би пробувати.
Багато хто робить помилку (як і я раніше) √думая що худнути це взагалі урізати раціон і залишити тільки салати.
Зрозуміла що їсти можна все -но 0,5-1 порції.
мені 38років мій зріст 161 моя вага 77кг я скинула б 13 кг як допоможіть.
Як схуднути в ногах?
ахахах))) я не героїня, і ніколи такою не була)) Коли взимку я стала рити маси інформації, для допомоги і підтримки, знайшлося тільки пару чоловік, тому коли я досягла мого ідеалу, я намагаюся допомогти кому це потрібно.
Вас Гість ╧6))) з Вашим сарказмом))) я прошу. мені смішно.
Звичайно не факт що мій спосіб допоможе комусь, мені допоміг.
пффф ще одна "героїня", 10 кг вона бачите-ли скинула і вирішила тут відкрити америку. а то ніхто не знає як схуднути, сила волі потрібна, а ЯК все знають.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]