Інструкція як cобраться в похід
Влітку всім дуже хочеться кудись втекти від задушливого міста і від самих себе. Навіть якщо ви ніколи не виїжджали надовго на природу, не займалися спортом і взагалі мало подорожували, ви можете почати ходити в походи без підготовки. Головне - зацікавитися і надихнутися пішим туризмом.
Але що робити тим, хто нічого не знаєте про походи і не розуміє, що потрібно купувати і з чого починати? TJ склав інструкцію, яка допоможе розпланувати дії.
Як вибрати відповідний вид туризму і куди йти новачкові
Взагалі туризм буває піший, водний, гірський, велосипедний і лижний. Походи на мотоциклі, автомобілі та вітрилі - це теж види туризму. Без хорошої фізичної підготовки краще не пробувати відразу гірські походи, а для водних і велосипедних знадобиться грунтовне спорядження. Новачкам краще пробувати сили в найпростішому вигляді туризму - пішому. Там доведеться відповідати тільки за себе (бо немає техніки), до того ж вам буде легше коригувати маршрут.
Для початку краще вибирати популярні і добре прохідні маршрути. Уникайте болотистій місцевості. Шукайте ті маршрути, де на шляху є чисті ріки або джерела. Починати краще з природи своєї та сусідніх областей, а вже потім планувати виходи в Карелію, на Алтай або в Крим.
Де шукати інформацію і однодумців
Для тих, хто не довіряє самодіяльності і хоче, щоб на перших порах за нього все розпланували, є туристичні фірми. які організовують походи. Маршрути, які пропонують вони, можуть бути більш складними і мальовничими.
Що потрібно взяти з собою
Для початку потрібно знайти найнеобхідніші речі, без яких ви просто не зможете влаштувати ночівлю - це рюкзак, намет і спальник. Для коротких походів підійде невеликий рюкзак (35-50 літрів), для тижневих і більше доведеться брати 80-120 літрів. Рюкзак повинен добре на вас сидіти, прилягати до плечей і спини, мати зручний пояс.
Намет найкраще брати звичайну, двох-тримісну. За вартістю вони починаються від пари тисяч рублів.
Для теплого літа підійде майже будь-який дешевий спальник. Для холодного літа і інших сезонів спальник варто вибирати уважніше, звертати увагу на температуру комфорту (та, з якою ви в ньому будете добре спати і не мерзнути) і температуру екстриму (та, в якій ви виживете в цьому спальнику). Обов'язково беріть з собою в похід килимок: він ізолює від холоду і потрібен для того, щоб постелити його на дно намету, а вже потім класти спальник.
Мінімальний набір для приготування їжі в поході - це пальник, газовий балон і каструля. З важливих речей в похід ще варто взяти ніж, запальничку, ліхтарик, репелент і аптечку. Влітку дуже стане в нагоді сонцезахисний крем.
З одягу краще брати синтетичні футболки (вони швидше сохнуть) і будь-які зручні штани. Із взуття підійдуть і розношена бігові кросівки, але краще підібрати спеціальні трекінгові. З собою потрібно взяти теплу толстовку або флисовую кофту, дощовик і кілька пар запасних шкарпеток. Для холодного сезону потрібна куртка з капюшоном, шапка, рукавички і термобілизна.
Де і як це шукати
Весь одяг і спорядження можна знайти в мережевих спортивних магазинах, на кшталт «Спортмайстера» або «декатлону». Є і спеціальні туристичні магазини - вони зазвичай дорожчі. Багато речей можна відшукати в простому гіпермаркеті: недорогий посуд, гумові чоботи, одяг. Якщо ви не поспішайте і хочете заощадити, то замовте все онлайн в китайських магазинах.
Для особливо винахідливих бюджет на екіпіровку може бути майже нульовим. Найскромніший варіант спорядження можна зібрати за 5-6 тисяч рублів, особливо якщо поділити деякі речі на двох-трьох друзів. Пристойніший варіант зі зручним рюкзаком, стійкої наметом і теплим, компактним спальником буде коштувати 15-20 тисяч. Справжні безумці можуть витрачатися нескінченно.
Що покласти в рюкзак і як бути з їжею
Перед збором речей складіть список, щоб нічого не забути.
Речі в рюкзак краще упаковувати модулями (окремо їжа, окремо одяг, окремо аптечка і засоби гігієни). Важкі речі кладіть до спини, так рюкзак буде легше нести. Обов'язково добре упакуйте спальник і змінний одяг, щоб не промочити їх. Для захисту від вологи можна складати речі в спеціальні гермомешкі, але на перших порах їх можуть замінити вакуумні пакети і щільні сміттєві мішки, скріплені скотчем.
Хороша інструкція по збору похідного рюкзака від мандрівника і інструктора табору NOLS Марко Джонсона
Їжа, яку ви берете з собою, повинна довго зберігатися. Для неї є ще два важливі критерії: поживність і вага. Ваш набір їжі повинен бути одночасно калорійним, утримувати білок і вуглеводи, і в той же час важити трохи, щоб ви не померли під вагою рюкзака. Беріть з собою різні каші, макарони, локшину, сухе пюре, сирокопчені ковбаси і тушонку, плавлений сир, хліб або сухарі. Від іноземних туристів до нас прийшла така штука, як Трейл-мікс. Це суміш різних снеків: горіхи, сухофрукти, насіння, сушіння, бананові чіпси, мюслі, MM's і все, що ви ще зможете придумати. Трейл-мікс рятує під час переходів і коли немає часу на обід.
Якщо є вільне місце, можете взяти щось приємне для себе і з'їсти в перший день. Це може бути шоколадка, баночка коли, пара яблук або мамин пиріг.
На природі може трапитися всяке, тому обов'язково беріть з собою аптечку. У ній повинно бути все для перев'язок, знеболювальну, жарознижувальну, ліки для шлунка, протизастудні засоби і ліки від алергії. Також потрібно враховувати особисту непереносимість препаратів і не забути взяти ті ліки, які можуть знадобитися саме вам. Ще краще буде не пошкодувати грошей і пройти курси першої допомоги або пошукати безкоштовні лекції з медицини.
Перед тим, як вирушити в дорогу, обов'язково скажіть своїм родичам або друзям, куди ви йдете і коли збираєтеся повернутися, щоб не повторювати історію героя фільму «127 годин».
І, нарешті, про що потрібно пам'ятати в подорож
Якщо ви вже в поході, дуже важливо правильно розподіляти сили. Чергуйте ходове час і відпочинок. В ідеалі потрібно 40-50 хвилин йти, після чого 10-15 хвилин відпочивати і так чергувати. У поході завжди підтримуйте активність і достатня кількість енергії: щільно снідайте, в середині дня їжте, вечеряйте теж щільно, бажано гарячою їжею (щоб менше мерзнути вночі). День краще починати рано вранці, а ввечері ставити табір до настання темряви. У поході також обов'язково стежте за кількістю води, що залишилася і заздалегідь розраховуйте її витрата.
У поході, як і в будь-якій подорожі, може статися щось непередбачене. Наприклад, може різко погіршитися погода. На цей випадок ви повинні бути добре екіпіровані і завжди мати варіанти коригування маршруту. Більш неприємний момент - можливі травми, отруєння, перегрів і звичайні прояви хвороб, які не страшні в місті, але можуть змусити турбуватися на природі. В такому випадку вам потрібно мати при собі всі необхідні ліки і теж при необхідності швидко змінювати маршрут.
Також часто буває, що не всі учасники походу знаходять спільну мову в польових умовах. У поході все, як скрізь: одні втомилися, інші будують з себе лідерів, треті відверто заважають. Різниця лише в тому, що ви не можете все легко розійтися в різні боки. До таких речей потрібно просто бути морально готовим і, якщо що, брати все в свої руки.
Описувати можливі труднощі в поході можна нескінченно. Для більшості найвдалішим рішенням буде не панікувати і проявити кмітливість. Будь-яку складну ситуацію можна сприймати як тренування своєї винахідливості і витривалості. І головне - не забувати, що ви самі для себе все це придумали і захотіли вийти із зони комфорту.