Індійський масаж абх'янга користь, техніки, особливості
Як проводиться сеанс
Показання та протипоказання
Стародавня індійська нетрадиційна медицина Аюрведа розроблена для того, щоб знайти гармонію душі, розуму і тіла. Однією з головних складових цієї науки є масаж. Індійський традиційний масаж називається абх'янга. Час від часу у кожного з нас виникає бажання «перезавантажитися». Індійський масаж в цьому випадку - чудове рішення. Базовим засобом аюрведического масажу є масло. За основу беруть тільки натуральні масла, часто сиродавленние:
- оливкова олія;
- кокосова олія
- кунжутну олію;
- кукурудзяна олія;
- масло ДХІ;
- гірчичне масло і ін.
Масло підбирають індивідуально.
Для людей з вата-дошей віддають перевагу кунжутної олії, оскільки шкіра у них часто суха і роздратована. Для пита-доши підійде соняшникова або кокосове масло - воно охолоджує їх постійно розпалену натуру. Масаж кукурудзяним маслом рекомендований людям типу капха - розігріваючи м'язи і активізуючи циркуляцію крові, він дає свіжий імпульс до життя. При необхідності, в основу додають натуральні ефірні масла:
- ладан;
- жасмин;
- лемонграсс;
- сандал;
- лаванда;
- іланг-іланг;
- м'ята та ін.
Ефірна олія - це також відмінна ароматерапія.
За допомогою лаванди йде стрес і напруження, м'ята і евкаліпт підвищують уважність, завдяки цитрусовим піднімається настрій, а з ваніллю пробуджується чуттєвість. Для оздоровлення шкіри і суглобів, в масляну основу іноді додають трави:
- брінгарадж;
- ним;
- амла;
- шавлія;
- календула;
- меліса;
- розмарин і ін.
У абх'янге використовують тільки натуральні компоненти - вони швидко вбираються шкірою і прискорюють лімфодренаж.
Індивідуальний мікс складається не випадково - перед процедурою індійського масажу фахівець визначає дошу клієнта (вата, капха або питта) і, відштовхуючись від отриманих даних, змішує інгредієнти. Деякі масла охолоджують шкіру і м'язи, інші розігрівають. Ті, які прискорять струм крові в однієї людини, не спрацюють на іншому.
Індійський масаж - це мистецтво.
Як проводиться сеанс
Масажист повинен добре розбиратися в аюрведою і в тонких енергетичних каналах тіла людини. У делікатному процесі абх'янгі робота йде не стільки з тілом, скільки з душею і з розумом. Виводяться токсини, йде мігрень, послаблюються м'язові затиски, зменшується підшкірний жировий прошарок, виводиться зайва рідина і усуваються шкірні роздратування і сухість.
Вибирайте масажиста ретельно!
У кімнаті з приємною музикою і комфортною обстановкою, масажист м'якими і плавними обертальними рухами слово видавлює зайву рідину з-під шкіри. Поливаючи маслом задню і передню поверхні тіла, він проходить всі важливі зони, від маківки до п'ят. Напрямок рухів в індійському масажі дуже важливі: від попереку до голови, від голови до попереку, від попереку до п'ят, від п'ят до попереку. Таким чином прискорюється циркуляція крові і активізуються енергетичні канали Наді.
Також дивіться за виконанням техніки!
Вважається, що свідомість щільно переплетено з точками на тілі і при правильному виконанні абх'янгі, йдуть блоки, забобони, злість, агресія та образи. Дійсно, після індійського масажу багато хто відзначає розслаблення, відчуття внутрішньої і зовнішньої чистоти, відсутність нав'язливих думок і легкість в тілі.
Тому фахівці рекомендують абьх'янгу!
техніка виконання
У абх'янге масаж виконується подушечками пальців, «ножицями», тобто вказівним і середнім пальцями, дуже часто в чотири руки. Велика увага приділяється голові, шиї, ніг. На чутливі зони тиск мінімізують. Основні рухи - це погладжування, розтирання і вижимання. Акцент робиться на м'язах, шкірі і Мармі - невидимих точках переплетення енергетичних каналів в тілі.
Індійський масаж дуже різноманітний!
Крім класичного індійського масажу абх'янгі, існують і інші, більш вузькі методики. Наприклад, Шіродхара. Незвичайна, але дуже приємна процедура, при якій протягом тривалого часу на лоб тонким струменем ллється масло. Масаж Чампі - це індійський масаж голови, при якому віскі розтираються для позбавлення від мігрені і підвищення концентрації. Стиснення, постукування і натиснення по всій поверхні голови використовуються для зняття втоми з шиї, очей, м'язів обличчя і розсіюванню негативних думок. Часто промаслюється навіть волосся.
Шіродхара стимулює вироблення нейрогормонів, одночасно умиротворяє.
Марма-масаж - це масляний масаж 107-ми особливих точок, які називаються марма. Коли прана вільно входить в тіло, циркулює в ньому і виходить, людина стає здоровим, повним сил і натхнення. Снехана - внутрішній масаж. Як не дивно, масляний індійський масаж може бути не тільки зовнішнім. Промаслення внутрішніх органів за допомогою вживання рослинних і тваринних жирів лікує захворювання шлунково-кишкового тракту, виводить токсини, стимулює внутрішні органи.
Під час снехани рекомендується виконувати спеціальні вправи для внутрішнього масажу, проходження і засвоєння масел.
Удвартан - приємна спа-процедура, яка починається з масляного індійського масажу, після якого слід обгортання тіла з натуральної трав'яний настоянкою. Деякий час клієнт «відпочиває» - шкіра вбирає лікувальний відвар. Потім масаж відновлюють. При таких захворюваннях, як артрит, артроз, травми суглобів, при неправильних сращениях кісток після переломів, а також при болях в м'язах рекомендують індійський масаж теплими мішечками з травами, просоченими в маслі - кижі.
Крім звичайного промаслювання тіла, мішечки м'яко натискають на проблемні зони, не завдаючи болю, забезпечуючи шкіру корисними компонентами.
Насьям рекомендують при хронічних хворобах носової порожнини і дихальних шляхів. Ніс прокопують лікувальними маслами. Вони повільно і м'яко проходять по носових пазух, потрапляють в горло і прогрівають його зсередини, знімаючи запалення. Перед виконанням насьяма необхідно проконсультуватися з аюрведичні лікарем.
Аюрведа всьому голова!
Показання та протипоказання
Абх'янга корисна всім. Вона універсальна і не має прихильності до території, релігії, віросповідання. Це магічний процес, після якого відчувається «друге народження». Однак, потрібно бути дуже обережним і обов'язково попередити масажиста, якщо у вас:
- онкологічне захворювання;
- алергія на масло або трави;
- шкірні захворювання;
- пухлини;
- травми і переломи;
- перенесені складні операції;
- гіпотонія або гіпертонія;
- захворювання серцево-судинної системи.
Перед тим як йти на масаж, пройдіть консультацію у лікаря!
Індійський масаж можна проводити самостійно. На відміну від більшості видів масажу, де відбувається лише механічна дія, абх'янга лікує на тонкому рівні. Впливаючи через шкіру на внутрішні органи, на ендокринну і серцево-судинну систему, вона пробуджує тіло до роботи за допомогою сил природи.