Імбирний напій для схуднення рецепт приготування відгуки
Чому від імбиру худнуть?
Продукти з жіросжігательний ефектом діють на наш організм по-різному, але ще ні один народний засіб не навчилося спалювати жир безпосередньо. Тоді як же імбиру вдається змусити цифру на вагах зменшуватися?
- Імбирний корінь сам по собі є діуретиком, а в поєднанні з огірком або лимоном, що часто зустрічається в напоях з імбиром для схуднення, він дає подвійний ефект. Зайва набряклість нікого не прикрашає, але і схуднення за рахунок зневоднення - дуже погана ідея. Ось чому, застосовуючи корінь в боротьбі із зайвими кілограмами, потрібно вживати велику кількість рідини.
- Багато жінок відзначають, що імбир здатний притупляти апетит, якщо напій з імбиру для схуднення пити в проміжках між прийомами їжі. Це дійсно так, але тільки якщо ви не на голодній дієті: при низькому денному калораже менше 1200 калорій імбир буде сильно дратувати стінки шлунка, викликаючи нудоту і бажання «заїсти» це відчуття першим, що попадеться під руку.
- Ну, і, нарешті, імбирний корінь тонізує організм, змушуючи кров циркулювати швидше, а температуру тіла підніматися. За рахунок цього розганяється обмін речовин, і отримані калорії швидше утилізуються організмом, не встигаючи відкластися в жирові запаси. Звичайно, одними напоями з імбиру для схуднення привести фігуру в порядок буде нереально, тому обов'язково приведіть в порядок харчування і підключіть фізичні навантаження.
Обхват талії і стегон дійсно стане менше, якщо вживати імбирні напої систематично, але ще важливіше робити це на тлі загального здорового харчування.
До речі: На основі меленого імбиру випускають навіть БАДи для боротьби із зайвою вагою, але сік свіжого кореня буде набагато більш ефективним.
Гарячі напої для схуднення
Любіть починати ранок з чашки ароматного зігріваючого напою? Тоді котрійсь із цих рецептів точно стане вашим улюбленцем!
Навіть якщо ви просто заллєте пару часточок імбиру окропом, це вже буде відмінним чаєм для схуднення
Чай з імбирним коренем
Імбирний чай можна зробити прямо в гуртку, в заварнику або термосі, якщо залити вибрані інгредієнти окропом або з більш тривалої варінням протягом 5-10 хвилин на повільному вогні в каструлі.
При цьому немає правильного кількості імбиру: почніть з 3-5 грамів на 250 мл води і міняйте концентрацію за смаком. Для чаю найкраще використовувати неочищений імбирний корінь, нарізаний тонкими пластинами, плюс ви можете додати будь-які додаткові інгредієнти для цікавої смакової композиції або посилення жіросжігательний ефекту. Для схуднення найбільш популярні рецепти з лимоном, корицею, часником і лимоном. Перша трійця також має властивість підвищувати температуру тіла, ну а лимон - сильний природний діуретик. Також в чашку можна покласти інші спеції і трави, мед або ягоди. За бажанням можна додати і чорний або зелений чай.
Кава з сиропом на имбире
Цукровий сироп не найкращий продукт для схуднення, але якщо концентрація соку в ньому буде велика, то він принесе більше користі, ніж калорій.
Кава з імбиром, може, і не найпоширеніша комбінація, але це не тільки екзотично, але і смачно
Для сиропу вам знадобиться вичавити сік з тертого кореня так, щоб вийшло мінімум 100 мл. Далі 200 грамів цукру змішуєте з соком і 100 мл води і ставите на невеликий вогонь в каструлі. Варити сироп потрібно близько 7 хвилин до невеликого загустіння. Усе! Саморобний підсолоджувач можна додавати в каву, приготовану за улюбленим рецептом.
пряний глінтвейн
Глінтвейн з імбиром не тільки зігріє, а й запустить в організмі роботу по спалюванню жиру. Для його приготування вам буде потрібно пляшка білого або червоного вина (краще взяти напівсухе), 20-30 грамів імбиру, нарізаних пластинками, паличка кориці, 2 гвоздики, щіпка мускатного горіха і по 2 часточки лимона і апельсина. Всі спеції потрібно додати до вина і довести до кипіння, але не кип'ятити. Дайте суміші трохи настоятися, додайте мед або імбирний сироп за бажанням і насолоджуйтеся цим божественним смаком.
Кращий глінтвейн виходить з сухого і напівсухого вина. Біле або червоне - не має значення
Порада: Жоден з цих рецептів не рекомендується вживати перед сном: імбир активізує роботу всіх систем організму, а це підвищує ризик безсоння.
Освіжаючі напої проти зайвої ваги
Хочете охолодитися з користю для фігури? Тоді замініть лимонади на не менше смачні імбирні лимонади і коктейлі!
Имбирная вода
Напевно, на імбирну воду Сассо так багато відгуків, тому що її просто приготувати, а додаткові інгредієнти посилюють дію імбиру. Так, огірок і лимон, практично завжди присутні в рецепті такої води, багаторазово підсилять висновок рідини з організму. Також корені імбиру, нарізання тонкими пластинками, часто становить компанію м'ята, апельсин або свіжі ягоди.
Імбирну воду зручно пити під час тренувань, щоб підтримувати баланс рідини в організмі
Всі інгредієнти заливають чистою холодною водою і наполягають пару годин. Це час можна поєднати з охолодженням імбирної води в холодильнику. Як бачите, готувати нічого не треба: залив, охолодив, випив!
Лимонад з імбиром
А ось для лимонаду доведеться діставати каструльку. Цитрусові в кількості 4-ох штук нарізаються, заливаються 100 мл води, до них відправляється 20-30 грамів імбирного кореня, і вся ця суміш доводиться до кипіння, а потім вариться 10 хвилин на повільному вогні.
Експериментуйте з інгредієнтами для лимонаду: іноді працюють дуже несподівані комбінації на кшталт огірок + м'ята або лимон + кінза
Після варіння напій потрібно остудити, процідити і розбавити несоленой мінеральною водою. За бажанням можна підсолодити медом або імбирним сиропом. Якщо додати туди лід і коктейльні трубочки, ніхто навіть не подумає, що за допомогою цього лимонаду ви плануєте схуднути.
Фруктово-імбирний сік
Свіжовичавлені соки і так несуть в собі масу користі, але ви можете зробити їх ще корисніше для фігури, додавши в них свіжовичавлений імбирний сік в пропорції 1:10. Так можна влаштувати апгрейд яблучному, апельсиновому або морквяного соків, ну, а коли вони набриднуть, можна перейти на смузі, змішавши подрібнений в блендері фрукт, воду і імбирний сік в співвідношенні 9: 1: 1.
Щоб вичавити якомога більше соку, шукайте свіжі тверді коріння без ознак всихання
Порада: Перед початком «імбирної» дієти перевірте, чи немає у вас протипоказань до його застосування.
Думка людей, що випробували схуднення за допомогою імбирного кореня на собі
«Ясна річ, на одному имбире на 20 кіло НЕ схуднеш, тому довелося провести ревізію в холодильнику і запастися силою волі. Поки що я скинула 5 кілограмів за 2 місяці без особливих зусиль: їм приблизно на 1600 калорій в день і п'ю похудательной чайок разів в день. Правда, на фітнес часу немає, а треба б підключити. »
«А я на імбирних чаях не змогла худнути. Пару раз випила і зрозуміла, що пити це кожен день місяцями я просто не зможу. Ну, не подобається мені гостре. Пробувала і в сік додавати, і просто з водою наполягати, але, мабуть, не моє. »
«У мене була помітна набряклість, і, коли я почала пити імбирний чай, припухлості почали потихеньку зменшуватися. Взагалі я використовувала корінь через діабету, але це приємний бонус! Мінус набряки і 2 кілограми приблизно за місяць. »
Рогата корінь зможе допомогти привести фігуру в порядок, якщо ви серйозно поставитеся до питання основного харчування, ну, а найпоширеніші рецепти напоїв для тонкої талії тепер будуть у вас під рукою.