Вода з лимоном натщесерце для схуднення рецепт приготування, коли пити
Багато дієти базуються на щоденному споживанні достатнього обсягу рідини. Як правило, це чиста вода. Для підтримання водного балансу в організмі, який необхідний для успішного зниження ваги, людині необхідно випивати 1,5-2 літра води. Але якщо додати у воду лимонний сік, то вийде не тільки напій, який відмінно втамовує спрагу, а й потужний жиросжигатель. Вода з лимоном натщесерце для схуднення може застосовуватися тільки при повній відсутності протипоказань. Пропонований на цій сторінці рецепт приготування і рекомендації, коли пити цей засіб, допоможуть розібратися в усіх тонкощах. Щоб вживання напою було ефективним, слід знати, за рахунок чого відбувається схуднення при використанні води з лимоном, правила її приготування і застосування.
Як працює механізм схуднення
Лимон давно відомий своїми позитивними ефектами, які він може надавати на організм людини. Тут виділяється і його противірусну і протизастудний властивості, і підвищення імунітету, а також його допомогу при боротьбі з раковими клітинами. Однак важливою є ще одна його здатність, він допомагає людині схуднути і не вимагає на це сильних витрат, як фінансових, так і тимчасових. Як працює механізм схуднення під впливом цього засобу?
Головна особливість в тому, що лимон здатний знижувати апетит і викликати почуття ситості. У лимоні міститься пектин - це полісахарид, який представляє собою складне хімічне з'єднання. Щоб було зрозуміліше, його можна охарактеризувати як загущувач. Ця речовина знаходиться в плодах лимонного дерева і має дуже щільну і густу структуру. У чому ж полягає його користь для організму? Потрапляючи в шлунок, лимон, а якщо бути точніше, пектин, обволікає стінки шлунка, створюючи тонкий бар'єр і немов обманюючи організм, дає йому помилкове відчуття насичення, яке може триматися дуже довгий час.
До всього іншого лимонний сік здатний прискорювати метаболізм, що нормалізує порушення травної системи, через які, найчастіше людина і набирає вагу. Останньою, але не менш важливою особливістю, якою володіє лимон, є розщеплення жирів в організмі людини, завдяки високому вмісту кислот.
Корисні властивості води з лимоном
Найбільш ефективним способом вживання лимона є вода з лимоном для схуднення, рецепти якої дозволяють додавати в напій і інші корисні інгредієнти. Поєднання в одному коктейлі кількох потужних натуральних жироспалювачів дозволяє ефективно боротися із зайвою вагою. Корисні властивості включають в себе також зміцнення імунітету і підвищення тонусу судинної стінки.
Вода сама по собі дуже корисна, при регулярному вживанні достатньої кількості води людина здатна схуднути на кілька кілограмів, тільки лише за рахунок виведення з організму шлаків і холестерину. Мінімальний обсяг випитої води за добу становить не менше 1,5 літрів. При об'єднанні двох потужних засобів для застосування натщесерце вода з лимоном для схуднення стає чудодійним напоєм.
Вода з лимоном і огірком не тільки підходить для схуднення, якщо щодня вмивати обличчя таким лосьйоном, він благотворно позначиться на стані шкіри. Лимонний сік з водою покращує якість шкіри, омолоджує її, покращує колір обличчя, допомагає очистити кров. Цікавий факт: при нестачі медикаментів, лимоном лікують малярію і холеру.
Протипоказання і шкоду для організму
Незважаючи на всі плюси вживання води з лимоном варто розуміти, що будь-який, навіть найкорисніший продукт в особливих випадках може нашкодити і має деякі протипоказання і шкоду для організму. Ці протипоказання стосуються людей з виразковою хворобою або з іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту: коліт, гастрит та інші. Очевидним також є заборона використання лимонних коктейлів при алергічних реакціях на лимонний сік або на цитрусові в цілому.
Занадто часте вживання води з лимоном або вживання напою у великих кількостях може викликати печію, а при простудних захворюваннях стати сильним подразником слизової оболонки горла і носа. Панкреатит - ще одна з причин утриматися від лимонної дієти.
Беручи для схуднення воду з лимоном, слід подумати і про стан зубної емалі, яка може зруйнуватися при частому вживанні кислот. Розумним рішенням буде вживання «лимонаду» через трубочку, щоб мінімізувати контакт кислоти з зубами. Такі захворювання як стоматит або наявність ранок і порізів в порожнині рота теж зобов'яжуть бажаючих схуднути на лимонної воді користуватися соломинкою. Застосування снодійного в поєднанні з лимоном, до речі, викликають виразки шлунка і можуть закупорити кишечник, приймати їх разом не слід.
Що можна додавати в воду з лимоном, і якою буде ефект
Для досягнення високих результатів зниження ваги, можна готувати лимонну воду, додаючи в неї інші жиросжигающие компоненти. Наприклад, вода для схуднення з імбиром, лимоном, огірком і м'ятою, відома як вода Сассо, давно славиться своїми чудовими властивостями. У поєднанні з фізичними вправами і обмеженням солодкого і мучного, можна схуднути до 5 кг за місяць. Імбир - майстер прискорювати процеси обміну речовин, тому він стане прекрасним доповненням до вже обраним для дієтичного раціону продуктів. Що ще можна додавати і якою буде ефект - розберемо далі.
Лимон з медом - найвідоміше поєднання, воно є і найбільш ефективним і трохи більш щадним прийомом, особливо для тих, хто зіткнувся з проблемами прийому занадто кислотного продукту, ніж звичайна вода з лимоном.
Вода з лимоном і огірком, застосовувана для схуднення в поєднанні з медом стане відмінним рішенням для підтримки організму під час дієти. Багато радять додавати до цих інгредієнтів і корицю, так як вона сприяє зниженню ризику серцевих захворювань і відмінно поєднується за смаком з іншими компонентами.
Стакан води з лимоном можна з'їсти разом з вівсянкою. Лимонний напій в поєднанні з вівсяною кашею прискорить процес схуднення і при систематичному вживанні поліпшить травний процес. Ще одним корисним поєднанням для організму стане лимон, оливкова олія і мед. Такий мікс допоможе поліпшити стан шкіри і зберегти почуття ситості на довгий час.
Як приготувати напій
Якщо у когось є сумніви з приводу того, як зробити лимонну воду, варто описати простий рецепт її приготування. Насправді, в цьому немає нічого складного. Сік половинки лимона вичавлюється і змішується з літром кип'яченої охолодженої або негазована мінеральної води. Крім простого поєднання лимона і води можна знайти безліч цікавих і корисних рецептів, як приготувати напій для щоденного вживання.
Можна додавати в лимонну воду кілька ложок кленового сиропу або меду і одну десяту частину чайної ложки кайенского перцю. Таке поєднання додасть напою кисло-солодкий смак і стане відмінним стимулятором для посилення метаболізму. При додаванні води до нашаткованої суміші лимона і огірка без шкірки, можна отримати полегшений варіант води Сассо, яка прекрасно втамовує спрагу, сприяє виведенню зайвої рідини з організму за світло сечогінний властивостей. Щоб поліпшити смак напою, можна додати в готовий мікс кілька листочків м'яти, яка додасть цікавий аромат і присмак коктейлю.
Для приготування води з лимоном не існує якогось єдиного способу або строгих правил. Основою всіх рецептів є вода і лимон, а решта добавки залежать від уподобань конкретної людини. Деякі додають в напій горіхи, шоколадні сиропи, але варто зауважити, що, якщо метою його вживання є зниження маси тіла, то від використання цукрів і газованої води слід утриматися. Заїдати такий коктейль смаженої їжею або випічкою, чаєм або кавою теж не рекомендується.
Як і коли пити лимонну воду
Щоб вживання лимонаду мало результат, слід знати, як і коли пити цей лікувальний напій. Варто виробити певний режим, відповідно до якого потрібно буде приймати дієтичний напій, щоб організм звик до цього розпорядку. Якщо протягом тижня ви прокидалися о 7 годині і в цей час пили лимонну воду, то і в вихідний годі було відступати від цього графіка. Тоді і результати схуднення будуть більш видимими. Для поліпшення загального стану рекомендується збільшити споживання лимонів в раціоні, сік можна додавати до риби, салатам, але все робити в міру. Оптимальне правило - один лимон в день.
Підтримувати дієту варто фізичними вправами, можна вчиняти ранкові пробіжки, записатися на фітнес або просто робити ранкову зарядку. Головне, щоб фізичні навантаження мали місце в розпорядку дня. Дієтичне табу стосується і інших продуктів: слід обмежити вживання чаю, кави, відмовитися від жирної, смаженої, копченої їжі, консервів, ковбас, алкоголю. Лимонну дієту можна проводити з перервами, влаштовувати чергування лимонних днів зі звичайними, наприклад, десять днів щоденного вживання лимонного напою з тижнем відпочинку. У разі, якщо відчуваються негативні ефекти кислоти на організм, тривалість лимонних днів слід скоротити.