Хто такий психолог і навіщо він потрібен
Не секрет, що серед багатьох людей до сих пір поширено думка, що до психологів ходять психи, ну в кращому випадку слабаки або скиглії. І якщо раптом доля завела вас до цих дивних фахівцям, то це треба ретельно приховувати від інших або соромитися. Всі ці тривоги часто йдуть від незнання того, хто такий психолог, як він працює, в яких випадках варто до нього звертатися і що можна отримати в результаті.
Психолог це людина, яка отримала професійну освіту в сфері психології, має диплом і досвід практичної роботи. Психологи працюють в основному зі здоровими людьми, що мають різні складності: у відносинах, власних переживаннях, які потребують підтримки і розуміння ситуації (якщо у людини спостерігаються серйозні порушення психіки, психологи його направляють до психіатра). Кожен психолог має своїх клієнтів, з якими він працює і сферу, в якій він спеціалізується, наприклад, дитячий психолог, сімейний, бізнес-консультант, клінічний психолог. Є психологи, які охоплюють досить широку аудиторію і список розв'язуваних проблем, а є ті, хто працює вузьконаправлено.
Крім того, існує кілька напрямків психології, до якої належить той чи інший психолог. Різниця підходів вказує на різноманіття варіантів вирішення однієї і тієї ж ситуації.
Психолог-консультант буде розмовляти і в процесі обговорення консультувати вас з вашого питання. Пояснювати, прояснювати ситуацію і допомагати знайти рішення в ній.
Гештальт-терапевт теж буде розмовляти і в процесі бесіди звертатися до ваших почуттів, помічати те, як ви будуєте з ним контакт і спілкуєтеся, питати про ваші бажання і потреби.
Арт-терапевт може запропонувати вам намалювати вашу проблему і обговорити її. Часто використовується творчість в сесіях.
НЛП-майстер вислухавши вас запропонує провести певну техніку, в якій просуваючись по кроках ви будете видозмінювати ситуацію.
Тілесний терапевт допоможе вам відчути своє тіло і як та чи інша проблема в ньому відбивається. Багато буде тілесних практик на усвідомленням процесів, що відбуваються в тілі.
Найчастіше багато практикуючих психологів синтезують різні підходи у своїй роботі. Наприклад, з дітьми дуже хороша арт-терапія, казкотерапія, в проблемах психосоматики (тілесні недуги які проявляються внаслідок утримання емоцій) тілесна терапія, в проблемах спілкування гештальттерапия і.т.д.
Психолог це не чарівник, а такий же жива людина зі своїми переживаннями і труднощами. Найчастіше в психологію приходять і залишаються люди, які хочуть подолати свої особисті складності. У психолога за плечима завжди є великий досвід не тільки теоретичної бази як справлятися з тими чи іншими проблемами, а й свій практичний досвід проходження цього шляху. Щоб отримати, наприклад, сертифікат гештальт-терапевта необхідно пройти крім групової роботи 240ч. особистої терапії.
Найчастіше до психологів приходять за рекомендацією, хтось із знайомих був або особисто знайомий. Це хороший варіант вибору фахівця, якщо відгуки хороші.
Крім того, вибираючи фахівця, важливо поцікавитися освітою та практичним досвідом роботи. Так само добре б дізнатися, чи він з цим питанням і в якому напрямку психології спеціалізується. А далі вже при зустрічі орієнтуватися на особисту симпатію і інтуїцію. Так як у кожного психолога є свої слабкі і сильні зони, індивідуальність і свої способи роботи.
В яких випадках звертатися?
Це питання дуже особистий і тут не існує якихось обов'язкових норм і правил коли треба, а коли ні. Кожен вирішує для себе прийшов час звертатися за допомогою до фахівця або справлятися самостійно. Звичайно, фахівець швидше зорієнтується в ситуації, адже ми ж не чинимо самі собі взуття, не будуємо меблі, не лікуємо зуби, а йдемо до того, хто на цьому спеціалізується.
Так ось до психолога йдуть коли «погано» і це «погано» може проявлятися де завгодно в душі, в життя, в стосунках. І це говорить про те, що є щось, що заважає цій конкретній людині жити і насолоджуватися, що десь він ставати не ефективним або нещасливим. Часто приходять до психолога, щоб відреагувати переживання, поділитися або в чомусь розібратися, зрозуміти для себе, навчитися чогось, отримати новий досвід.
Допомога психолога необхідна:
- Якщо ви пережили сильний стрес (смерть близької, насильство, розлучення і.т.д.)
- Якщо є відчуття «що ходите по колу», ситуації повторюються, ви не знаєте що робити, складно знайти вихід.
- Якщо довгий час відчуваєте себе пригнічено, погано спите, немає апетиту.
- Якщо відносини з кимось із близьких з кожним днем погіршуються і ви не знаєте як бути.
Якщо ви щось хочете, але не отримуєте, якщо складні почуття переповнюють вас і заважають жити, якщо за старим жити не хочете, а по новому як незрозуміло, якщо взагалі не знаєте чого хочете - це все питання, які можна вирішувати разом з психологом .
Навіщо до психолога ходити не варто?
- Не варто витрачати свій час і ресурси, якщо ви прийшли до психолога в надії змінити іншого, будь то чоловік, дитина, батько, начальник. З іншим зробити навряд чи що удасться. Швидше за все, психолог в цьому випадку переведе увагу на вас згідно філософської думки «почни зміни з себе і зміниться світ».
- Якщо ви йдете на 1,2 сеансу і хочете дуже багато вирішити. Це просто нереально. Багато проблем і труднощі створюються роками і на їх рішення теж потрібен час. Іноді можна отримати підтримку або вирішити щось невелике на один сеанс. Визначення, прояснення того щоб вам хотілося і за який час це можна зробити визначається на першій зустрічі разом з психологом.
- Якщо є ідея передати психолога відповідальність за своє життя або вибір «скажіть що робити?» Або «зробіть зі мною що-небудь».
- Якщо ви хочете отримати від психолога чарівний рада або таблетку, щоб ваше життя відразу змінилася і стан полегшилось. Є звичайно в психології якесь диво, яке полягає у змінах, інсайт, перетвореннях і це трапляється при спільній роботі двох людей психолога і клієнта.
На що можна розраховувати в результаті?
Результат залежить від спільних зусиль і складається з дрібниць. Наприклад, раніше це було складно зараз легко, раніше було незрозуміло тепер зрозуміло, в сфері почуттів немає тяжкості і нестерпності, а іноді вже з'являється спокій і радість. В думках більше ясності, стає зрозуміло, що не хочу і що хочу, як це можна досягти, а що-то просто приймаю, тому що змінити це не в силах. Якщо більшість сфер життя вас влаштовує і ви задоволені собою, а виникаючі питання і складності розв'язувані, то вам психолог вже не потрібен.