Хрумтять коліна при присіданні причини і лікування
Скарги цілком здорових, що ведуть активний спосіб життя людей на хрускіт в колінах
Хрускіт - це сигнал організму, на який потрібно негайно відреагувати, особливо, якщо звук супроводжується почуттям дискомфорту або навіть болями! Приводом стривожитися і терміново почати лікування повинно стати набрякання колінного суглоба. Якщо з'явився такий симптом, то потрібно якомога швидше потрапити до лікаря.
Природа патології в колінних суглобах
Серйозні проблеми в колінних суглобах дорослого або дитини починаються з практично непомітного і мало турбують хрускоту в колінах під час присідань і інших фізичних навантажень. Також можна помітити деякий дискомфорт в області колінних суглобів після тривалого сидіння за столом.
Наступним після хрускоту етапом стане підвищена чутливість суглобів на найменші зміни погоди, перепади температур. Згодом, якщо не вживати заходів, коліно почне опухати, з'являться сильні болі.
Чому взагалі хрумтить коліно при присіданні та інших фізичних навантаженнях? А найголовніше, що робити, щоб не допустити загострення? Причини появи патології можуть носити самий різний характер, починаючи від появи ендокринного захворювання і закінчуючи порушенням харчування хрящової тканини. Щоб позначити для себе принцип лікування, потрібно буде правильно визначити причини хрускоту, а тут без розуміння схеми функціонування суглоба не обійтися.
Що потрібно знати про коліно?
Колінний суглоб серед суглобових з'єднань вважається одним з найбільших. Саме він приймає на себе більшу частину навантаження під час ходьби, бігу, присідань. Навантаження на суглоб відбувається навіть під час стану спокою, коли людина стоїть і нічого не робить.
Складений з'єднання - це стегнова кістка, надколінок і великогомілкова кістка. З'єднання досить потужне і міцне, посилено зв'язками і м'язовою тканиною. Але це зовсім не означає, що воно вічне! Регулярні фізичні навантаження (ті ж присідання) поступово зношують суглоб, в результаті чого з'являється чітко прослуховується хруст під час виконання присідань, коли навантаження на суглоб найбільш активна.
Так чому ж хрумтять коліна при присіданнях і що робити, щоб запобігти появі серйозних проблем? Не допустити ускладнень можна, якщо своєчасно виявити причину. Це може бути:
- порушення кальцієво-фосфорного або сольового обміну в організмі;
- запальні процеси;
- неправильна взуття;
- неправильна робота з вагами;
- природна активність колінного суглоба.
Під час порушення кальцієво-фосфорного і сольового обміну в організмі з'являється велика ймовірність розвитку хвороб ендокринної характеру! У хрящових тканинах відкладаються солі, в результаті чого змінюються їх властивості і структура. Це одна з основних причин, чому клацають коліна як у дорослого, так і дитини чи підлітка під час виконання присідань.
Запальний процес провокують такі захворювання, як гонартроз, артрит або ревматизм! Досить буде діагностувати і вилікувати захворювання для того, щоб вирішити проблему.
Що стосується неправильного взуття, то, здебільшого, це проблема дівчат, які люблять ходити на високих підборах. Постійне носіння взуття на підборах призводить до розвитку проблем не тільки в роботі колінного суглоба, але і всього опорно-рухового апарату!
Ваги - це без чого не обходяться силові види спорту. Щоб не вийшло так, що колінні суглоби змушені будуть справлятися з невідповідною для них навантаженням, потрібно навчитися правильно робити вправи, не нехтувати розминкою і - найголовніше - збільшувати навантаження поступово, зміцнюючи суглоби!
І останнє - природна рухливість суглоба, про яку згадувалося вище. Основна причина - неміцно закріплене м'язовою тканиною суставное зчленування, що призводить до хрускоту під час присідань.
Тріск в колінах: рішення проблеми
Від хрускоту в колінах у дорослих або у дитини під час фізичних навантажень, зокрема присідань без супроводжуючих його болів і набрякання, можна спробувати позбутися шляхом внесення невеликих змін в звичний уклад життя. Використання спеціального взуття для присідань, одягу і правильна техніка виконання можуть допомогти в цій справі.
Якщо проблема в нестачі мікроелементів і вітамінів, то можна внести зміни в раціон харчування, намагаючись скоротити кількість споживаної солі і збільшити число рідини, що надходить в організм.
Якщо ви довіряєте народних засобів, то можна спробувати провести лікування за допомогою компресів на основі теплого молока і пшеничних висівок, звичайно, якщо він зупинився не в запальному процесі, про основні симптоми якого нижче.
Що вказує на запалення в колінних суглобах?
Якщо, крім хрускоту під час присідань, з'явилися ознаки запалення в суглобі, потрібно негайно потрапити до лікаря! Мова йде про наступні симптоми:
- опуханні області, де хрумтить;
- болях в суглобі при згинанні;
- щільній структурі опухле місця;
- палінні в області пухлини.
Як лікувати:
Лікування буде залежати від причини, чому тріск з'являється в колінах. Тому не потрібно втрачати час на самостійне лікування, а краще відразу обстежитися у лікаря! Якщо основна причина - в захворюваннях ендокринного характеру, то потрібно буде починати з нормалізації обмінних процесів, пройти лікування засобами для прискорення відновлення хрящових тканин.
Захворювання запального характеру як правило лікують нестероїдними препаратами, нормалізацією кальцію в організмі, а також за допомогою глюкокортикоїдів. Додатково лікування включає в себе лікувальну фізкультуру і магнітотерапію.
Якщо вся справа в травмах коліна, отриманих раніше, і загострення навантаженнях, то краще за все буде поки не робити присідання, даючи можливість суглобам відновитися. Так само як варіант в окремих випадках допускається лікування шляхом хірургічної корекції.
Ясна річ, хрускіт в колінах є досить тривожним звуком! Тим не менш, багато лікарі-ортопеди стверджують, що подібний симптом цілком нешкідливий, за умови, що він не супроводжується дискомфортом або болем