Грижа диска хребта - лікування грижі диска хребта
Що таке міжхребцева грижа
Міжхребцеві диски з'єднують і утримують від зміщення хребці. Вони на 85% складаються з води, служать гідравлічними амортизаторами при бігу, стрибках, нахилах. Але з роками ці хрящеподобной міжхребетні прокладки втрачають свою еластичність, сплющуються і навіть видавлюються, утворюючи грижу. Це пов'язано з погіршенням харчування хрящової тканини. Тільки фізичні вправи, які посилюють в оточуючих м'язах кровотік, здатні нормалізувати харчування дисків хребта, а значить зберігати їх здоровими і еластичними.
Кожен міжхребцевий диск складається із зовнішнього фіброзного кільця і желеобразного пульпозного ядра, розташованого в центральній частині диска. Фіброзне кільце з'єднує два хребці один з одним і має міцне волокнисту будову.
При міжхребцевої грижі диска фіброзне кільце розривається і з диска виходить речовина пульпозного ядра. Якщо розрив кільця відбувається з боку хребетного каналу, то речовина ядра виходить в нього і починає здавлювати нервові структури. Болі особливо сильні в перші три місяці, і зустрічається така грижа хребта у осіб 25-45 років
Грижею так само називають випинання диска без розриву фіброзного кільця. Якщо зробити томографію здоровим людям після 50 років, то у 80 відсотків виявлять такі випинання, розміром 3-4 мм, які існують в хребті безсимптомно.
Причини міжхребцевої грижі
1. Травма: удар в область спини, невдале падіння, неправильне підняття важких предметів
2. Ускладнення остеохондрозу - змінений, дегенерувати в результаті остеохондрозу диск може розірватися в результаті навіть невеликого підвищення тиску.
Міжхребцева грижа симптоми, наслідки
Якщо міжхребцева грижа витісняється убік або вперед від хребетного стовпа, то це відбувається безболісно. А якщо назад (всередину), то вона здавлює спинномозкові корінці і судини, викликаючи біль. Крім того, вона може перетиснути нервові волокна, що ведуть до внутрішніх органів, і вони перестають працювати нормально. Це може привести до порушення сечовипускання, дефекації, виразці шлунка, утворення каменів у внутрішніх органах. Крім механічної компресії, нервові закінчення піддаються хімічному роздратуванню речовиною пульпозного ядра, виникає місцеве запалення, яке також підсилює больовий симптом.
Основні симптоми грижі хребта
1) біль, що віддає в руку або ногу
2) оніміння частини руки або ноги
3) слабкість деяких м'язів
4) зниження рефлексів в м'язах
Від того, які м'язи вражені і де розвивається оніміння, можна визначити локалізацію міжхребцевої грижі. Біль може бути різної інтенсивності - від дискомфорту до нестерпного болю, це залежить від розміру грижі, діаметра хребетного каналу, її розташування щодо нервових закінчень і стадії розвитку.
Стадії розвитку міжхребцевої грижі
1 стадія триває 3-4 місяці - речовина пульпозного ядра продовжує просочуватися в розрив, грижа диска збільшується, стискаючи нервові закінчення, викликаючи запалення. У цей період грижа містить багато рідини. При гострих болях необхідний постільний режим, рухатися треба обережно, уникаючи рухів, що підсилюють біль.
При терпимою болю потрібно рухатися якомога більше: в цей період грижа м'яка і рухома, за рахунок роботи м'язів вона розташується зручнішим і безболісним для організму чином. Але слід пам'ятати, що в цій стадії розвитку особливо небезпечні нахили вперед - грижа буде інтенсивно видавлюватиметься.
2 стадія. 3 6 місяців. До кінця третього місяця в результаті правильного лікування, а також від часу грижа диска поступово починає зневоднюється, розсмоктуватися і зменшаться в розмірах. Часто зменшується до 50% від свого початкового розміру.
3 стадія. 6 - 12 місяців. Грижа ущільнюється і рубців своїм речовиною місце розриву фіброзного кільця. Вона може зменшиться на 60-70%
4 стадія. 12 - 24 місяці. Завершуються процеси рубцювання, грижа диска стає нерухомою і щільною. Ніяких змін більше не відбувається. Болі проходять, повертається повна працездатність. Але амортизаційні властивості диска вже втрачені, хребці зближуються і насідають один на одного
Діагностика міжхребцевої грижі
Харчування при грижі хребта
1. Включати в раціон макрель, оселедець лосось - вони містять речовини з протизапальною дією
2. У раціоні повинні бути присутніми овочі, каші, висівки, волоські горіхи, кисломолочні продукти, продукти, багаті калієм.
У харчуванні при міжхребцевої грижі слід виключити жирні продукти - вони сприяють запальним процесам, обмежити солодке і борошняне.
Куріння дуже згубно діє на хрящову тканину дисків. До їх руйнування так само призводить ожиріння.
Вправи при міжхребцевої грижі
Головні ліки від грижі диска - це гімнастика. Нерухомість губить наш хребет.
При міжхребцевої грижі в поперековому відділі вправи на скручування протипоказані. При проблемах з хребтом небажані стрибки, біг, степ-аеробіка. Перевагу треба віддати ходьбі, плавання, лиж, велосипеду.
Ось кілька простих вправ, що благотворно діють на хребет.
Вправа №1. Встати спиною до стіни, притиснутися потилицею, лопатками, сідницями і п'ятами. Все тіло, крім м'язів черевного преса розслаблено. Треба засікти час, скільки вдасться простояти в цій позі. Кожен день додавати по 5 секунд. Мета 5 хвилин.
Вправа №2. Лягти на спину, витягнути ноги. Відтягувати один носок від себе, інший на себе, потім теж обома носками, потім розводити і зводити шкарпетки.
Вправа №3. Лягти на спину, зігнути коліна. Відхиляти коліна вправо і вліво, потім зводити і розводити.
Вправа №4. Лягти на спину, зігнути коліна. Відпускати і піднімати таз, спираючись на ступні і лопатки.
№5. Лягти на бік, робити махи прямою ногою вперед і назад.
№6. Встати на карачки. Прогинати і вигинати спину
№7. Лягти на спину, зігнути коліна. Підтягувати праве коліно до лівого ліктя, ліве коліно до правого ліктя.
Грижа хребта - лікування вправами
У жінки виявили дві грижі в поперековому відділі, запропонували операцію, але вона від неї відмовилася. Вирішила лікуватися сама, їй допомогла знайома. яка позбулася грижі за допомогою вправ. Принцип гімнастики такий - не треба використовувати багато вправ, досить 8-12 на м'язи спини та хребет. Але кожну вправу треба робити по багато разів, не шкодуючи себе, але і не зашкодивши, прислухаючись до організму, не через дикий біль.
Жінка робила зарядку щодня, і лише через кілька місяців з'явився б він перші натяки на поліпшення. Незабаром болю повністю пройшли.
Ось цей комплекс:
Розминка (вранці, перед тим, як встати)
1. Лежачи на спині, обережно тягнути на себе носки ніг, не відриваючи п'ят від ліжка, голову тягнути на груди - 10 - 15 разів.
2. Лежачи на спині, ноги на ширині плечей, нахиляйте шкарпетки ніг всередину під прямим кутом - 50 раз
3. Лежачи на спині, ноги широко розставлені і зігнуті в колінах, опускати коліна всередину, намагаючись дістати колінами до ліжка - 50 разів.
4. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, коліна зімкнуті, робіть закрутку хребта - голова повертається в одну сторону, а ноги в другую.- 50 раз
Щоденний комплекс вправ
Пам'ятайте: самолікування небезпечно!
Народні рецепти від Narrecepti.ru