Гіпертонія і спека що робити в спеку гіпертонікам якщо підвищується пекло
Погодні умови, кліматична обстановка завжди відчувають людей на міцність. Занадто сильна спека швидко переходить в осінню сльоту, калюжі і дощ, а там і до морозів недалеко. І щороку така картина йде по колу, викликаючи все нові труднощі у людей.
Особливо від таких перепадів температурного режиму страждають люди, у яких в анамнезі стійке порушення показників артеріального тиску. І, коли переважна більшість людей знає, як надати першу допомогу гіпертонікові, то з гіпотоніків не все так просто.
У ряді випадків, він і сам не розуміє, що потрібно робити, щоб підвищити артеріальний тиск, яке знизилося через спеку. Наприклад, чи можна випити чашечку міцної кави, або краще прийняти медикаментозний препарат, призначений лікарем?
Ідеальне тиск для будь-якої людини дорівнює показнику 120/80, допустимої прийнято вважати величину 110/60. У разі якщо планка опускається на кілька міліметрів ртутного стовпа нижче, то потрібна корекція у лікаря.
Через низький тиск порушується повноцінне функціонування внутрішніх органів, може виникнути нейроциркуляторна дистонія, порушення ендокринного характеру, дефіцит кори надниркових залоз.
Необхідно дізнатися, чому падає кров'яний тиск під час спеки? Що робити в такій ситуації, і яке з ліків підвищує кров'яний тиск?
Чому падає АТ в спеку?
А у гіпотоніків артеріальний тиск різко падає, що призводить до слабкості, шуму у вухах, помутніння свідомості, найсильнішої головного болю, больового синдрому в області серця, нудоті і іншим негативним симптомів.
Як показує медична практика, артеріальний тиск часто падає через перепад температур, зокрема в спеку, в сильний холод.
Якщо здорова людина відчує невеликий дискомфорт в спеку, а може і зовсім не буде погіршення самопочуття, то при гіпертонії людина буде страждати і мучитися, поки погодні умови не стануть для нього прийнятними.
Ознаки низького тиску в спеку:
- Розбитість, апатія, необгрунтована втома.
- Нудота, може бути блювота.
- Болять віскі і потилицю.
- Важко дихати, здається, що не вистачає повітря, внаслідок чого виникає панічний стан.
- Підвищене потовиділення, порушення зорового сприйняття, оніміння кистей рук.
- Підвищена дратівливість, неуважність. Іноді можуть бути непритомність.
Вся ця клінічна картина характеризує стан при гіпотонії. І при різкому зниженні артеріального тиску, необхідно його піднімати всіма доступними засобами, так як ускладнення такого стану можуть бути серйозними і небезпечними для життя людини.
На тлі спеки в'язкість крові збільшується, судинні стінки втрачають свій тонус, людському організму не вистачає кисню, відбувається зниження адаптаційних механізмів - ось чому в спеку артеріальний тиск знижується.
Що робити при низькому тиску?
Якщо тиск впав незначно, гіпертонік може випити одну чашку кави, але не більше. Так як даний напій у великих кількостях негативно впливає на роботу серцево-судинної системи.
Протягом дня рекомендується дихати животом. Чому так? Лікарі стверджують, що одна з причин зниження тиску - це защемлення якої-небудь ділянки судинної системи внаслідок м'язового напруги.
Тому якщо робити дихальну гімнастику за допомогою глибоких вдихів і повільних видихів, то це допоможе розслабити м'язовий корсет, а артеріальний тиск підвищиться.
Поради для гіпотоніків в спеку:
- Пити кожні 80-90 хвилин по 250 мл звичайної негазованої рідини. Якщо кров надто густа, то АТ стає менше, так як вона повільно рухається по судинах крові, тому потрібно пити якомога більше води, щоб підвищити в'язкість крові.
- Контрастний душ знижує артеріальний тиск. Така проста міра підійде не тільки гіпотонікам, але і гіпертонікам. Контрастні водні процедури збільшують тонус судинних стінок, внаслідок чого нормалізується тиск.
- Замість кави випити освіжаючий фреш. Однозначно кави здатне максимально швидко підвищити показники АТ, але якщо причина на тлі спеки - нейроциркуляторна дистонія, то кофеїн, потрапивши в організм, знизить тиск ще більше.
- Масування судин. Під час спеки організму людини не вистачає кисню, а судинні стінки втрачають свій тонус. Підвищити тиск допоможе ходьба, так як під час пересування працюють не тільки м'язи нижніх кінцівок, але і волокна судин крові.
- Якщо день обіцяє бути спекотним, то відразу після сну можна прийняти такий «напій» - в стакан додати 10 крапель елеутерококу, або Женьшеневий настойки, приймати натщесерце. Тривалість 2-4 тижні.
- При гіпотонії важливе значення має раціон харчування, так як від продуктів залежить не тільки склад крові, але і здоров'я судинних стінок. Потрібно включити в своє меню червону ікру, печінку, спеції, різні ягоди, овочі, сезонні фрукти.
Ефективно впорається з підвищенням тиск акупунктура. Для цього необхідно натискати на біологічні активні точки людини протягом 4-6 хвилин.
Як показує практика, після такої маніпуляції нормалізується тиск, підвищуючи до звичного рівня.
Що робити при високому тиску?
Вкажіть свій тиск
Всі препарати, які раніше рекомендував лікар, завжди повинні бути з собою. В обов'язковому порядку завжди носити з собою невелику пляшку з водою. При цьому важливо пам'ятати, що пити воду потрібно з розумом.
Зловживання рідиною може привести до набряклості нижніх кінцівок, задишки. А при малому вживанні води: підвищиться в'язкість крові, ймовірність тромбоутворення збільшиться в кілька разів, як і збільшиться ризик розвитку інфаркту або інсульту.
Говорячи про воду, передбачається споживання всієї рідини: перші страви, компот, сік, чай, мінералка і так далі.
Поради для гіпертоніків в жарку погоду:
Крім цього виключити зі свого раціону харчування алкогольні напої, смажені і копчені страви, жирну їжу. Краще віддати перевагу свіжим соковитим фруктам, овочам, прохолодним фруктовим напоям. Обов'язкова жорстка і цілеспрямована дієта при гіпертонічній хворобі.
У літню пору, як правило, якщо спостерігається високий температурний режим на вулиці, лікар переглядає дозування медикаментозних препаратів, кратність їх прийому, щоб підвищити якість життя пацієнта в літню пору.
У ряді ситуацій, якщо у пацієнта на тлі артеріальної гіпертензії виявлена підвищена в'язкість крові, в обов'язковому порядку рекомендуються препарати для розрідження крові, запобігають утворенню згустків.
В підведення підсумків доцільно зробити висновок: щоб пережити жарку пору року, необхідно дотримуватися головні рекомендації і нікуди не поспішати.
Вкажіть свій тиск