Гідромасаж в домашніх умовах, водний масаж своїми руками
Водний самомасаж проводиться струменем води за допомогою спеціального наконечника-насадки і гнучкого шланга. Підійде і звичайна насадка для душа, але в цьому варіанті натиск води повинен бути гранично великим.
Гідромасаж в домашніх умовах здійснюється круговими рухами плавно по всьому тілу. Гранично акуратно масажують обличчя і шию. Головні масажні лінії на обличчі проходять по лініях від носа до скронь, а також від підборіддя до вух. Варто проявити граничну обережність при масажі шкірних покривів навколо області очей, в цьому випадку використовується лише дощова струмінь. Фронтальну поверхню шиї масажують у напрямку зверху вниз дощової або ж веерообразной струменем. Якщо Ваше обличчя повне або є подвійне підборіддя, краще використовувати компактну струмінь.
Живіт масажується по колу в напрямку: справа наліво.
Далі здійснюється загальний масаж тулуба уздовж молочних залоз - круговими рухами і шиї - рухами по вертикалі: вгору і вниз. Найголовніший принцип водного самомасажу полягає в тому, щоб масажувати тіло від центру до периферії. Таким чином, масажуючи, наприклад, кінцівки, як руки, так і ноги, потрібно рухатися від корпусу тіла у напрямку до пальців.
Періодичний власноручний водний масаж і його варіації.
Особливо корисним вважається гідромасаж своїми руками за допомогою контрастного душу. Поперемінне вплив на поверхню шкіри то холодної, то гарячої води тонізує її, робить більш пружною і красивою, прискорює обмінні процеси, що сприяє швидкому згорянню жирових відкладень і виведенню з організму токсинів, які накопичуються в підшкірному шарі. Крім того, даний варіант самомасажу сприяє зняттю стресу і позбавлення від безсоння, а також значно зміцнює серцево-судинну систему.
Для посилення позитивного ефекту гідромасажу після його сеансу рекомендується приймати ще й повітряні ванни. Тому тіло не потрібно витирати насухо, а слід лише злегка промокнути рушником і, не надягаючи одяг, вся волога не самої висохнути.
Інша варіація водного масажу своїми руками - це динамічний погладжування і інтенсивне розтирання тіла під час купання, прийому ванни і душа. Проводиться вона за допомогою всіляких скребків, щіток, мочалок і т. П. Все тіло також масажується в напрямку: від центру до периферії. Легке подразнення шкіри, яке досягається за допомогою даної техніки самомасажу, покращує так званий тонус шкіри і змушує її клітини активніше «дихати».
В результаті механічної дії не тільки розщеплюються жирові клітини підшкірної клітковини і поліпшується кровообіг, а й віддаляються ороговілі шари клітин. Шкіра навіть без застосування спеціального зволожуючого крему стає більш гладкою і м'якою, значно поліпшується її зовнішній вигляд. Головне при цьому - вибрати досить м'яку щітку і не переборщити (не перестаратися), щоб не залишити на шкірі мікротравми і пошкодження. Ідеальним матеріалом для цього є каучук, який, будучи натуральним, не викликає алергічних реакцій, а численні мікропори на його поверхні відмінно вбирають різні забруднення.