Фізкультура для всіх для дітей і дорослих - всім - фізична культура
Фізична культура - це щось надійне плече для нервової системи. Фізкультура найкраще з ліків
У техніці є такий термін - «надійність». Надеж-ність конструкції, окремого вузла і цілого агрегату - це те, скільки може деталь або механізм працювати без-відмовні, не вимагаючи ремонту. Чим простіше, невибагливий машина, тим легше забезпечити їй високу надійність. А складні дітища технічного прогресу, що складаються з безлічі частин, кожна з яких - чу-до людської кмітливості і майстерності? Вийде з ладу крихітна нитку в електронному приладі - і починає «брехати» обчислювальній машині. Нелегко забезпечити необхідним запа-сом надійності муд-які, вмілі автомати-ти XX століття. Це велика проблема сучасної техніки.
Природа ж і тут поки поза кон-ренції. Найскладніша, тонко орга-нізовать система нашого організму - нервова - володіє дуже великою надійністю. Вона здатна витримувати великі психоло-ня навантаження, різний напруга, важкий повсе-денний працю і багато інших несприятливі воздей-наслідком. Але іноді здає і вона, розбудовується плавне Перебіг процесів гальмування і збудження, вони почи-нают конфліктувати між собою, витрачають сили на междо-усобицу і слабшають обидва. Зазвичай більше страждає процес гальмування: він більш крихкий і менш витривалий.
Весь цей розлад - зрив нервової діяльності. У систе-ме нервових стовбурів, нервових клітин пошкоджень немає, але в наявності функціональний розлад, невроз.
До честі нервової системи, вона не обрушує свого не-спроможність несподівано на голову людини. Якраз навпаки, коли їй стає дуже важко, коли навантаженням-ка починає перевищувати її можливості, нервова система виразно дає про це знати. Ось тут би нам проявити чуйність, проаналізувати, через що волає про допомогу наш найвірніший, найнеобхідніший інструмент, і зняти з нього частину тягаря. Але ... нам колись, і ми не помічаємо, що звична розумова робота втомлює раніше терміну, що маленькі неприємності виростають в непереборні айсберги тривоги і занепокоєння, що рідко нас осяває сонце радісного настрою і все частіше не-босклон заволікають хмари якогось смутного недоволь- ства, пригніченості.
У цей період і слід прийти на допомогу своїм нер-вам. Ліки ще не потрібні, потрібно тільки «по-чоло-веческое» поставитися до нервової системи. І найбільший друг в цих умовах - фізична культура.
Постійна напруга думки, якщо це поєднується ще й з фізичної бездіяльністю, хвилювання, пов'язаний-ні з подоланням тих чи інших труднощів, неизбеж-них при будь-якій роботі, нарешті, звична одноманітна обстановка - все це до кінця тижня позначається на діяль-ності нервової системи. А що може забезпечити більш повне відключення від турбот і переживань, ніж турист-ський похід, лижна вилазка, плавання в басейні і десят-ки інших способів спілкування з великої цілителькою - природою!
З яким самовідданим захватом відбивають маленький, верткий м'ячик любителі настільного тенісу! Проходять годину-дві, їм не набридло, азарт не зник. Що це - порожня забава, проведення часу, негідну ділових і серь-езних людей? Ні, це відмінний відпочинок!
Веселе пожвавлення, блискучі очі, сміх, повітря, про-харчується життєрадісністю, - це обстановка катка. Ну як тут не розчинитися дратівливості, брюзглів-вості! За одну годину - чудова зарядка.
А пройтися восени по лісі! Уже холоднувато, але знизу тягне справжнє тепло пріллю. Ніг м'яко крокувати по опалому листю, а очі проводжають кожну гілочку, розглядають кожен втечу. І стільки сили життя в цьому осінньому, мовчазному, приготувати до довгого єдиноборства зі холодом лісі, що частинка її переходить в нас. Нервове заспокоєння, приємну фізичну втому, великий запас життєвих бажань приносиш з такої прогулянки.
Цілісінький день сидить над вузенькою лункою рибалка. Сі-дит, зневажаючи майбутні глузливі питання про улов, сидить зосереджений і гордий. А повернеться до вечора змерзлий і змучений додому, проспить як убитий ніч і оновлений, енергійний почне трудовий тиждень.
Хто одного разу пізнав красу фізкультури, хто хоч один сезон ходив на каток або на пляж, кілька воскрес-них обідів з'їв у туристського багаття або, щонайменше, місяць, долаючи власну лінь і інертність, ранок починав з зарядки, той не відступиться від фізичної культури, ніколи не розлучиться з цим міцним помощ-ником у праці і життя.
Нехай змінюються обставини, роки забирають силу і бистрогу, ниточка, що пов'язує людину з Физкульт-рій, з фізичними вправами, здебільшого не обривається. Колишній футболіст стає лижником, баскетболіст перекинувся на бадмінтон. Пішохідний ту-ризм, плавання, ковзани, лижі, велосипед і, звичайно, гигие-ническая гімнастика - їм кожен вік підвладний.
Коли нервова система починає здавати, треба швидше вибирати то з багатого арсеналу фізкультури, до чого більше лежить душа, що доступніше за умовами життя, віком і колишньому досвіду, і приступати до систематичен-ським занять, перемикаючи стрілки своїх нервових про- процесів на інші рейки . Треба обов'язково знаходити ча-ма для активного відпочинку - відпочинку в русі.
Видатний радянський медик лауреат Ленінської премії професор І. В. Давидовський писав з приводу умов раціонального-ного відпочинку людей, нервова система яких працює з граничним навантаженням: «На жаль, наші освічені люди нерідко так люблять показати в приватній бесіді свою освіченість, що тим самим перетворюють таку бесіду У форму все тієї ж стомлюючої діяльності.
А яке оздоровляюча дію надають систематична праця і фізична культура! Тільки при розумному чергуванні праці і відпочинку можна підійти до вирішення пи-роси про раціональне способі життя, який створює вічно цілеспрямованої людини ».
Щоб допомогти нервах впоратися з тимчасовим затруд-ням, треба освоїти одне нелегке мистецтво - мистецтво перемикатися в сферу нових духовних інтересів, мистецтво раціонально відпочивати. В цьому відношенні фізкультура надає неоціненну допомогу.
Коли людина абсолютно здоровий, він може віддавати перевагу будь-якого виду фізичних вправ, а коли виявляються якісь неполадки в організмі, фізкультуру призначають, як ліки, за рецептом.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.