фізичні здібності
1. Введення
Фізична підготовленість людини характеризується ступенем розвитку основних фізичних якостей - сили,
витривалості, гнучкості, швидкості, спритності і координації.
Ідея комплексної підготовки фізичних здібностей людей йде з глибокої давнини. Так краще
розвиваються основні фізичні якості людини, не порушується гармонія в діяльності всіх систем і
органів людини. Так, наприклад, розвиток швидкості має відбуватися в єдності з розвитком сили,
витривалості, спритності. Саме така злагодженість і призводить до оволодіння життєво необхідними
навичками.
Фізичні якості і рухові навички, отримані в результаті фізичних занять, можуть бути легко
перенесені людиною в інші області його діяльності, і сприяти швидкому пристосуванню людини
до постійно змінюваних умов праці побуту, що дуже важливо в сучасних життєвих умовах.
Між розвитком фізичних якостей і формуванням рухових навичок існує тісний взаємозв'язок.
Рухові якості формуються нерівномірно і неодночасно. Найвищі досягнення в силі, швидкості,
витривалості досягаються в різному віці.
висновок
Між рівнем фізичної підготовки і рівнем здоров'я немає лінійної залежності. Цей зв'язок можна
схематично уявити на трьох рівнях.
На першому (низькому) рівні відзначається виражене негативний вплив на здоров'я, особливо при низькому
рівні витривалості.
На другому (оптимальному, нормативному) рівні - позитивний вплив на стан здоров'я.
На третьому (високому) рівні фізичних якостей, відповідних вимогу великого спорту, відзначається
напруга всіх систем організму, що знижує стійкість до захворювань внаслідок зниження імунних
функцій організму.
Тому при нормуванні навантажень у фізичному вихованні та оздоровчої фізкультури слід
орієнтуватися на досягнення нормативних рівнів фізичних якостей для збереження і поліпшення здоров'я.
У процесі фізичного виховання і спортивного вдосконалення необхідно не тільки орієнтуватися
на календарний вік, а й враховувати індивідуальні особливості росту і формування організму.