Фітнес або шейпінг
На людини, тільки-тільки що вирішив зайнятися своїм тілом, поліпшити фігуру і взагалі почати жити здоровим життям, обрушується море різноманітних відомостей і не завжди зрозумілих термінів: фітнес, шейпінг, аеробіка. Інтуїтивно тут все більш-менш ясно, але все таки не заважає розібратися як слід.
Отже, що таке фітнес і шейпінг?
Тут все дуже просто. Фітнес - це різноманітні фізичні вправи, націлені на загальний розвиток організму і підвищення його тонусу, завдяки чому відбувається і поліпшення фігури. У фітнес-заняттях працює досить велика кількість м'язів, що сприяє спалюванню жиру і іншим корисним ефектів. Навіть такі "спеціалізовані" тренування, як робота на велотренажері допомагають впоратися відразу з комплексом проблем, навіть якщо не доповнювати велотренажер аеробними заняттями. (Див. Статті "які м'язи працюють на велотренажері" а також "ефект від велотренажера").
Шейпінг ж - це спеціально підібраний комплекс вправ, масажу та інших спеціальних заходів по корекції окремих частин фігури. Наприклад, це робота з животом або стегнами, іншими "проблемними зонами".
Часто розглядають ще й аеробіку. Аеробіка - це тренування без мети поліпшити фігуру. Це приціл на здоров'я і витривалість. Однак попутно, вона, без сумніву, допомагає і впоратися з багатьма проблемами фігури.
Що краще - шейпінг або фітнес? А може, аеробіка?
Взагалі, питання "що краще" в таких справах - це завжди питання "що краще в конкретному випадку, для вас особисто". Це відноситься до дуже багатьох речей, не тільки вибору системи тренувань. Наприклад, те саме можна сказати і про вибір велотренажера.
Тому вибір між системами занять в більшості випадків досить очевидний. Так, якщо ви в цілому стали "більш пухкою", набрали вагу рівномірно, то потрібно займатися фітнесом. Якщо ваша фігура - майже ідеал, але, наприклад, не влаштовує форма сідниць - записувалися на шейпінг (зазвичай ефекту в корекції окремих зон можна досягти тільки під керівництвом досвідченого тренера). Ну а якщо до тіла претензій немає, але у вас малорухлива робота - аеробіка ваш вибір! Пропонуємо тренінг особистісного зростання Київ. і вся Україна.
Насправді, звичайно, все не так просто. Є ще деякі нюанси. Ось про що потрібно пам'ятати, зокрема:
- шейпінг може не давати користі для здоров'я - тільки для краси, дві інші системи зазвичай дають те й інше "в одному флаконі";
- не завжди для виправлення проблемних зон потрібні спеціальні тренування. Наприклад, жир з живота прекрасно забирається чи не будь-якими фізичними навантаженнями, немає сенсу винаходити спец. техніки;
- ніхто не заважає поєднувати кілька систем: адже цілі у всіх випадках благі і одні тренування допомагають іншим!