Танець живота - фітнес для душі і тіла
Грація, привабливість, сексуальність. У всі часи танець живота був символом жіночності і пристрасті. Перебравшись у фітнес-клуби і ставши одним із способів підтримувати себе у формі, він стрімко підкорив серця відвідувачок. Зазнало зміна і його назва: тепер в більшості залів танець живота іменується фітнес-белліданс.
Сучасний танець живота як фітнес має деякі характерні особливості. По-перше, всі рухи перед їх виконанням пояснюються за принципом «від простого до складного». По-друге, правила побудови зв'язок беруться з аеробіки. Урок будується на основі техніки класичного танцю живота, але проходить в інтенсивному режимі без зупинок, що є значним фізичним навантаженням.
Чим корисний танець живота в стилі фітнес?
- Сприяє гармонійному зміни фігури.
- Прискорює метаболізм, внаслідок чого знижується вага.
- Підвищує пружність м'язів живота, шкіра на ньому стає набагато більш гладкою.
- При правильному виконанні зміцнює м'язи спини.
- Стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту.
- Допомагає полегшити біль у період менструацій.
- Підсилює кровообіг в області малого тазу, що є профілактикою гінекологічних захворювань.
- Ефективно знімає стрес і підвищує самооцінку.
Найзручніше займатися в топі, неодмінно відкриває живіт, і вузьких спортивних штанах з м'якого матеріалу. Кросівки краще не одягати, так як вони погіршують виконання поворотів. Ви не помилитеся, якщо виберете балетки або й зовсім залишитеся в шкарпетках. Танець живота стане чарівним з використанням дзвінкого пояса, що додає незвичайну чарівність власниці. У разі відсутності пояса можна пов'язати на стегна яскраву хустку.
Як проходить танець живота?
Спочатку вас чекає коротка 10-хвилинна розминка, на якій ви будете виконувати всілякі ковзання корпусу в різних варіаціях. Ці вправи спрямовані на розігрів м'язів. Основна частина тренування спрямована на вивчення нових рухів і опрацювання раніше вивчених. Базові руху збираються в різні комбінації. На заняттях для новачків основний упор робиться на постановку корпусу і виконання основних трясінь. На закінчення тренування тренер проводить розслаблення для зняття втоми і відновлення м'язів.
Будь фітнес-клуб в міру можливості прагне влаштовувати для своїх відвідувачок звітні концерти, на яких можна показати себе у всій красі. Завдяки цьому стало зрозуміло, що дівчина в стилі «фітнес» не тільки підтягнута, але і сексуальна. Хочете стати «іконою стилю»? Мрієте про захоплених чоловічих поглядах? Приходьте в фітнес-клуб і записуйтеся на танець живота. Результат не змусить себе чекати!