екстрене схуднення
Багато дівчат ведуть пасивний спосіб життя, який нерідко стає причиною набору зайвої ваги. Бажання схуднути, як правило, особливо гостро проявляється з наближенням святкових заходів або літа. А якщо найближчим часом належить відправитися до моря, стає ясно - потрібно негайно скинути кілька кілограмів. Як це екстрено швидко зробити - розповімо в нашій статті.
Існує думка, що екстрено схуднути за кілька днів не реально. Реально! Але для початку потрібно поставити перед собою чітку мету і знайти мотивацію. навчившись дотримуватися деяких правил.
Відмінною стимуляцією виступає зовсім не власний предмет гардероба, в який до недавнього часу влізти не виходило, а фотографії дівчат з ідеальною фігурою. Можна прикрасити такими фото улюблений холодильник, а то і зовсім носити парочку в сумочці на той випадок, якщо захочеться «зірватися».
А ось голодування - ворог схуднення. Втрачені за кілька днів відмови від їжі кілограми - обов'язково повернутися з лишком. Тому головне підходити до всього з розумом! У цьому вам допоможе наша комплекс-програма.
Як екстрено схуднути за 3 дні
Отже, яким чином можна трохи підкоригувати фігуру за три дні?
Найскладніший в цій справі перший день. Це своєрідна перевірка на міцність. Відразу після пробудження варто випити склянку теплої води, в яку додано декілька крапель лимонного соку.
Після 30 хвилин сміливо приступайте до зарядки, а якщо є можливість - вирушайте на прогулянку.
Сніданок в перший день дієти повинен полягати у вживанні овочевого салату. Про солі і олії можете сміливо забути! Про перекуси до обіду також згадувати не рекомендується.
А ось в обідній час краще пригостити себе улюблену легким курячим бульйоном або овочевим супом.
Полудень - це грейпфрут. вірніше, його половина. І знову без перекусів.
Увечері випийте склянку теплого нежирного кефіру.
Малувато, але зате перший день став відмінним початком шляху до стрункої фігури! Фахівці настійно рекомендують правильно розслаблятися, особливо при дієтах. Кращим варіантом релаксу стане ванна з додаванням соди і морської солі (по 500 грамів). Всього 20 хвилин, і ванна створить диво: розслабить і запустить механізм швидкого позбавлення від сантиметрів і кілограмів.
На другий день, як правило, багатьом трохи легше дотримуватися дієти. Однак трапляється, що саме середина шляху виступає перевіркою на міцність.
Отже, сніданок другого дня - це вівсяна каша з сухофруктами. Пам'ятайте, що ранок також має починатися з прийому лимонної води.
На другий день схуднення доцільно влаштувати СПА-процедури, якщо є така можливість. Масаж - відмінний варіант, особливо, якщо він буде проводитись через кілька годин після сніданку досвідченим фахівцем.
Пам'ятайте, що піші прогулянки в цей день обов'язкові, так що від транспорту сміливо відмовляйтесь.
Обід повинен складатися з приготованої на пару риби (можна замінити индюшиной грудкою), овочів і чашечки зеленого чаю з скибочкою лимона.
А ось для ленчу підійде грейпфрут або ананас.
Увечері випийте склянку кефіру і дозвольте собі крихітний шматочок твердого сиру.
Для закріплення результату, отриманого за день, доцільно виконати обгортання для схуднення (глиняне, гірчичне, медове), після чого вдатися до допомоги кавового скрабу. Якщо є проблемні місця (целюліт), варто зробити легкий медовий масаж, після чого застосувати контрастний душ.
день третій
Ранок третього дня рекомендується починати з апельсинового фрешу. Такий напій і користь принесе, і сил додасть.
Від сніданку в цей день доведеться відмовитися - замість нього займіться зарядкою або просто трохи прогуляйтеся.
В обід можна підкріпитися курячою грудкою, приготовленої на пару, і легким овочевим салатом.
На відміну від попередніх днів, можна перекушувати томатним соком.
Вечеря третього дня розвантаження - це трохи нежирного сиру, запечена в фользі риба і зелений чай без цукру.
Як розслаблюючих процедур на цей раз варто вибрати масляний масаж проблемних місць або глиняне обгортання. Контрастний душ - процедура обов'язкова, так що і про нього не забудьте.
Деякі важливі моменти
Варто відзначить, що триденна дієта - спосіб екстрений, так що звертатися до неї варто не часто. Протягом трьох днів потрібно уникати алкоголю, як можна частіше гуляти на свіжому повітрі і намагатися зайняти власні думки чим-небудь корисним.
Крім того, екстрене схуднення аж ніяк не з дешевих, а результат в 10 кг схуднення без відповідних СПА-процедур - навряд чи ви зможете отримати.
Виходити з дієти потрібно з розумом. Неправильно відразу ж налягати на солодощі, борошняне і копченості. Постарайтеся звикнути до здорового харчування, і навіть після закінчення екстреної дієти балуйте себе легкими салатами з правильною заправкою, овочевими бульйонами, запеченими м'ясом і рибою, а також фреш.