Думати шкідливо як перестати страждати через дрібниці
А ви часто роздумуєте над вирішенням своїх проблем? Думаю, навряд чи. Більшість людей все-таки віддає перевагу думати про проблеми, а не про те, як від них позбутися. Як же ми любимо «виносити собі мозок», віддаватися невеселим думкам і страждати, страждати, страждати. При такому підході навіть дрібна нічого не значуща плутанина стає страшною і, здавалося б, нерозв'язною.
Сьогодні я хочу запропонувати вам кілька способів відволіктися від похмурих думок. Кому-то вони здадуться простими і знайомими, але, сподіваюся, хтось візьме їх на озброєння і жити йому стане трохи легше.
Хочете перестати себе накручувати? Задайте собі кілька питань:
1. Як довго ця плутанина буде впливати на моє життя?
Те, що вас мучить сьогодні, буде турбувати вас через два дні, тиждень, місяць, рік? Може, це звичайний дрібниця, який ви забудете через пару днів? Якщо ваші думки зайняті якоюсь дрібницею, без жалю викидайте її з голови і йдіть займатися більш корисними справами.
2. Що станеться в гіршому випадку?
Непереконливо? Тоді розмірковуємо далі. Що станеться, якщо ви не перестанете турбуватися. Не секрет, що всі хвороби від нервів. Ви запросто можете захворіти, а може загостритися і хронічне захворювання - це часто трапляється з гіпервідповідальності трудоголіками. Повірте, ваша улюблена робота, про яку ви так переживаєте, не поставить вас на ноги, і ніхто не оцінить вашу відданість справі.
3. Чи залежить від мене результат справи?
Якщо ви ніяк не можете вплинути на результат ситуації, змиріться, заспокойтеся і відверніться. Від ваших страждань нікому не полегшає, так що займіться чимось корисним: зробіть прибирання, сходіть в спортзал, рушайте з друзями в похід, почніть вивчати англійську мову по Скайпу. почитайте хорошу книгу - розумові та фізичні зусилля відмінно рятують від усіх душевних мук.
4. Встановив я собі дедлайн?
Ви визначили для себе, як довго будете міркувати над ситуацією перш, ніж приймете якесь рішення або почнете діяти? Якщо немає, рекомендую позначити тимчасові рамки для двох типів подій:
- Дрібна плутанина. Деякі люди до останнього будуть думати: «Моя машина зламалася, звернутися до знайомого автомеханіка або в відомий автосервіс?». Припиняйте тягнути кота за хвіст, на прийняття рішення у вас є ... 5 хвилин. Цього цілком достатньо, щоб зважити всі «за» і «проти».
- Велика проблема. Якщо справа стосується великих змін у вашому житті, 5 хвилин - термін несерйозний. Залежно від «масштабу лиха» дайте собі від 1 до 3 днів (у виняткових випадках - тиждень). За цей час ви зумієте прийти до вірного рішення. Будете думати довше - ризикуєте зануритися в прокрастинація і ні до чого в результаті не прийти.
5. А в якому часі я живу?
Якщо ви постійно нервуєте про те, що може статися в майбутньому, то навряд чи отримуєте задоволення від справжнього. А що якщо це майбутнє не виникне, якщо проблема вирішиться сама собою, зміняться якісь обставини і т. П. Виходить, ви витрачали дорогоцінний час на порожні думки. Чи не краще жити сьогоднішнім днем і займатися більш приємними і корисними речами?
6. Мої друзі можуть мені допомогти?
З ким поведешся, від того й наберешся. Сподіваюся, у вашому оточенні є люди, у яких можна повчитися легковажності і простому відношенню до життя. Вчіться у таких друзів: вони ніколи не «накручують» себе, не страждають довгими роздумами, а просто живуть і приймають всі події в житті як належне. Може бути, в цьому і є справжнє щастя?
А тепер задайте собі найголовніше питання: «Чому я до сих пір Новомосковськ цю статтю замість того, щоб діяти? ». Ви пробігли очима 6 пунктів і вирішили: «Все банально і не для мене. Такий алгоритм підійде для дрібних неприємностей, а на мої величезні проблеми нічого не подіє ». Тоді потрібно копати глибше: може бути, ви не хочете шукати вихід з ситуації, що склалася, вас вона цілком влаштовує і вам навіть подобається «накручувати» себе. Що ж, кожен з нас може вирішувати, що краще: діяти або страждати. Вибір за вами!
Вас зацікавлять і інші наші статті:
- Як перестати турбуватися?
- Чи використовуєте ви ручку і папір, щоб думати?
- Дискусія: чи можна занадто багато думати
- 5 порад для тих, хто хоче перестати витрачати гроші даремно