5 Рад про те, як перестати турбуватися через дрібниці
Поділитися в Facebook
Твитнуть в Twitter
Кожен день людина відчуває на собі безліч стресів і часто знаходиться в стані неспокою. Деякі з причин такого стану є суворою неминучістю сучасності: напружений графік роботи, необхідність встигати робити безліч справ в обмежений термін часу, неминучість перебувати поруч з неприємними для вас людьми. Інша частина нервової напруги виходить з особистісних якостей людини: схильність до переживань, переоцінка значущості певних подій, почуття невпевненості в собі і те, що відбувається, страх потерпіти невдачу, сором'язливість, хвилюванням за результат. Багато людей, дозволивши одну проблему, слідом відразу починають турбуватися про іншу. При цьому всім відомо, що надмірні нервові напруги негативно впливають не тільки на наш емоційний стан і природу спілкування з близькими людьми, але і на фізичне здоров'я і самопочуття. У цій статті ми підібрали кілька порад про те, як перестати турбуватися з приводу і зберегти душевну рівновагу.
1. Перестаньте звинувачувати себе за всі свої помилки.
Кожна людина в житті має право помилятися і надалі вчитися на своїх же промахах. Зрозуміло, наступати на одні й ті ж граблі і постійно робити одне і те ж невірне дію - не самий ідеальний варіант розвитку подій. Але якщо так відбувається, немає сенсу переживати про це. Таку даність доведеться прийняти, і буде краще, якщо ви направите свою енергію на пошук причин і виправлення ситуації, що склалася, а не на примноження негативності свого стану.
2. Не придумуйте собі проблеми самі.
3.Решайте проблеми в міру їх виникнення.
Або, простіше кажучи, намагайтеся жити сьогоднішнім днем. Зрозуміло, це не в кой мірою не означає, що вам треба перестати думати про своє майбутнє. Але ж погодьтеся, чим ефективніше ви будете вирішувати поточні питання, тим менше ймовірність, що вони виникнуть надалі, а значить, в майбутньому у вас не буде приводу для переживань про це.
4. Стримуйте свої очікування.
5. Акцентуйте свою увагу на приємному.