Другий триместр вагітності - що можна, що не можна
Цей період вважається найбільш спокійним з усіх 9 місяців очікування крихти. Але жінці варто пам'ятати деякі рекомендації щодо свого способу життя в цей час. Адже він впливає на здоров'я і розвиток дитини. Потрібно знати, що можна і не можна робити вагітним у другому триместрі:
- корисно відвідувати спортивні групи для майбутніх мам;
- потрібно відмовитися від одягу, яка тисне на живіт, віддавати перевагу треба вільним речам;
- допускаються заняття сексом при відсутності медичних протипоказань;
- слід приділяти увагу профілактиці розтяжок, догляду за грудьми.
Жінці не потрібно нехтувати візитами до гінеколога, також слід своєчасно проходити призначені ним обстеження.
Збалансований раціон є необхідною умовою нормального перебігу вагітності. На початок 2 триместру матка вже досить збільшилася, а значить, можливий дискомфорт при прийомі їжі. Щоб цього уникнути, потрібно їсти часто. Кількість прийомів їжі може бути до 6 раз в день. Важливо, щоб порції не були великими. Також варто звернути увагу, що можна і не можна їсти вагітним у другому триместрі:
- в меню повинні бути запечені, варені, тушковані блюда, не можна їсти смажені, копчені продукти;
- солону їжу треба обмежити, так як надлишок солі шкідливий, адже він може стати причиною набряків;
- корисно регулярно їсти кисломолочні продукти, каші, рибу, м'ясо, фрукти, хліб грубого помелу;
- слід з обережністю поставитися до вживання шоколаду та інших алергенів;
- вагітним у другому триместрі не можна їсти гриби, тому що вони важко перетравлюються.
Порушення в харчуванні приводять до таких неприємних явищ, як діарея, запор, печія, метеоризм.
Щоб уникнути ускладнень під час вагітності, а також для забезпечення організму мами і малюка всіма необхідними речовинами, з перших днів необхідно почати прийом вітамінно-мінерального комплексу. Ці препарати допомагають отримати організму всі, чого не дає вам ваш звичайний раціон харчування.