Дієта олени Проклової меню, рецепти, секрети стрункості і краси
Актриса театру і кіно, заслужена артистка РРФСР Олена Проклова все життя залишається в прекрасній формі.
Підтримувати фігуру їй допомагає не тільки спортзал і басейн, які вона регулярно відвідує, але і сувора дієта - її вона періодично використовує для схуднення і очищення організму.
Ще в далекому 1973 році Олена Проклова стала актрисою МХАТу, а ще через три роки їй було присвоєно звання лауреата Всесоюзного кінофестивалю.
Дебютувала вона в 1965 році у фільмі «Дзвонять, відкрийте двері», зігравши роль Тетяни Нечаєвої, а згодом знялася в таких картинах, як «Зустрічі», «Власна думка», «Капітанська дочка», «Ідеальний злочин», «Щастя за рецептом »,« Будьте моїм чоловіком »,« Щастя за рецептом »і т.д.
Як і будь-яка актриса, Олена протягом усього життя стежить за своєю фігурою, і якщо ще кілька років тому вона не доставляла їй проблем, то з віком від кілограмів позбуватися стало важче. Але і з цієї ситуації вона знайшла вихід: стала періодично дотримуватися суворої дієти, яка триває 21 день і має на увазі повне голодування.
Як худне Олена Проклова
Практично весь час зростання і вага Олена Проклова залишаються в співвідношенні 165 см і 65 кг, але іноді, особливо в період свят, актриса все ж трохи одужує. Тоді і приходить на допомогу її радикальна дієта: на думку актриси, саме 21 день - найоптимальніша тривалість голодування, коли організм отримує необхідне очищення.
Олена Проклова: зростання см, вага кг
Варто зазначити, що така методика харчування має багато протипоказань, до того ж при її використанні можуть руйнуватися не тільки жирові тканини, а й м'язи, але вага і об'єми все ж будуть йти.
Які секрети молодості і краси від Олени Проклова
- Вона веде здоровий спосіб життя: мабуть, тому Олена Проклова не старіє і в свої 62 роки виглядає набагато молодше;
- Декілька разів на тиждень актриса ходить в спортзал і басейн: активний спосіб життя позитивно впливає на здоров'я;
- В основному Олена дотримується здорового харчування, і лише зрідка дозволяє собі з'їсти що-небудь солодке;
З другим чоловіком і дочкою
- Вона байдуже ставиться до свого віку і не боїться старіти, вважаючи, що після того, що їй вдалося пережити, через старіння переживати зовсім не стоіт.Такой психологічний підхід дозволяє «зберегти» нерви і не акцентувати увагу на неминучому;
- Олена користується тільки якісної і натуральною косметикою, а для догляду за шкірою використовує домашні креми і маски, які робить самостійно;
- Актриса стверджує, що найголовніша проблема людини - гнів і смуток. У депресивному стані люди не здатні розвиватися і вдосконалюватися, а ось бадьорий настрій якраз і додає сил для нових позитивних звершень. Саме тому Олена рідко буває в поганому настрої;
- Іноді, крім голодування, актриса використовує для схуднення та інші дієти - гречану або кефірну. Вони теж є строгими, але тривають значно менше.
Такі рецепти стрункості від Олени Проклова дозволяють їй мати струнку фігуру, адже, як відомо, наявність або відсутність зайвої ваги залежить від того, як і чим людина харчується.
Сидить чи на дієтах Олена Проклова: як їй вдається зберігати ідеальну фігуру
Правила схуднення від Олени Проклова
- Під час голодування можна пити тільки негазовану чисту воду. Деякі додають до меню соки і чай, але в цьому випадку ефект може бути дещо гірше, до того ж в організмі запускаються певні процеси для їх засвоєння, які не потрібні для переробки води, до того ж подібні напої, на відміну від неї, пробуджують апетит ;
- При використанні гречаної або дієти кефіру забороняються будь-які продукти, не включені в список дозволених;
- Щоб після схуднення знову не набрати вагу, потрібно обмежити або зовсім виключити солодкі, борошняні, жирні та смажені страви.
Гречана дієта Олени Проклова для схуднення
Якщо актрисі потрібно швидко прибрати пару-трійку кілограмів, вона дотримується саме цієї дієти:
- Протягом декількох днів їсть тільки приготовлену дієтичними способом гречку;
- П'є багато води, зрідка вживає знежирений кефір.
Дієта кефіру Олени Проклова: меню
Щоденний раціон акторки для схуднення виглядає наступним чином:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Понеділок: випиваємо 0,5 л 1% -ного кефіру, з'їдаємо 5 відварених картоплин;
- Вівторок: з'їдаємо 0,5 кг знежиреного сиру, п'ємо кефір;
- Середовище: 500 г нежирної сметани і стільки ж кефіру;
- Четвер: кефір і 0,5 кг вареної курки;
- П'ятниця: кефір, 500 г чорносливу або кураги;
- Субота: тільки 1 л нежирного кисломолочного напою;
- Неділя: п'ємо тільки мінералку без газу.
Рецепти дієти Олени Проклова
Рецепт дієтичної гречаної каші:
- Беремо склянку гречки, заливаємо її 500 г окропу, залишаємо під кришкою;
- Витримуємо 8 годин або цілу ніч, їмо протягом дня невеликими порціями.
Рецепт запеченої картоплі:
- Промиваємо під водою кілька картоплин, робимо ножем невеликі надрізи, щоб вони краще пропеклися;
- Розміщуємо в мікрохвильовку і запікаємо при максимальній температурі 10 хвилин, або ж в духовці - 20 хвилин.
Рецепт вареної курки:
- Наливаємо в каструлю 2 л води, доводимо до кипіння, кидаємо туди очищені цибулю і моркву, варимо 10 хвилин;
- Розміщуємо в бульйон куряче філе без шкірки, додаємо спеції і варимо до готовності.
Фото Олени з першим чоловіком
Будь-яке голодування, як і спосіб схуднення Олени Проклова, піддається критиці з боку дієтологів: на їхню думку, таке схуднення загрожує негативними наслідками для здоров'я, до того ж протипоказано при наявності будь-яких хронічних захворюваннях.
Проте, є і прихильники подібних методів, які стверджують, що відмова або обмеження їжі на деякий час позитивно впливає на організм і чудово очищає його від токсинів і шлаків, які накопичуються протягом життя у кожного.
Як виглядає зараз Олена Проклова: фото
Відгуки про дієту Олени Проклова
«Я довго готувалася до голодування і перед тим, як до нього приступити, поступово скорочувала кількість страв в своєму раціоні. Цю дієту я витримала повністю, але не без зусиль: постійно крутилася голова і дуже хотілося їсти. За 3 тижні я скинула 10 кг, але більше повертатися до таких методів не буду »
«Для мене найоптимальніший варіант - дієта кефіру, голодувати навіть 2 дні я не зможу. За допомогою цього методу я скинула за тиждень 4,5 кг, і тепер підтримую фігуру тільки спортом і правильним харчуванням - це безпечніше для здоров'я »
«Мені добре допомогла прибрати 5 кг гречана дієта: досить було просидіти на ній тиждень, щоб позбутися зайвої ваги. Переноситься вона відносно легко, буду користуватися нею і в подальшому, якщо раптом знову одужаю ».