Дієта олени летючої меню, рецепти, секрети стрункості і краси
Олена Летюча - телеведуча, продюсер і тележурналіст, відома публіці за програмою «Ревізорро». Нещодавно вона дала інтерв'ю, в якому розповіла про особливості свого харчування і дієті, а точніше - про її відсутність.
Олена Летюча: зріст 178 см, вага 60 кг
Як худне Олена Летюча
Крім помітною зовнішності, телеведуча має досить неабиякими параметрами фігури: зростання і вагу Олени Летючої становлять 178 см і 60 кг. Багато хто припускає, що вона постійно сидить на дієтах, але сама журналістка стверджує, що це зовсім не так, адже їй доводиться через роботу перебувати на ногах по 16 годин, і в харчуванні вона себе практично не обмежує.
У чому ж полягають секрети краси і стрункості від Олени Летючої, якщо вона не сидить на дієтах? Нещодавно в інтерв'ю вона розповіла про свій спосіб життя і харчування:
- Телеведуча дуже любить солодке, і коли їй хочеться з'їсти цукерку - не відмовляє собі в цьому, але перевагу віддає темному шоколаду, тому що від нього не товстіють;
- Летюча дотримується роздільного харчування: чи не поєднує в одному прийомі їжі білки і вуглеводи;
- З дитинства Олена звикла їсти несолону їжу, тому що сіль провокує появу набряків і в непомірних кількостях шкодить здоров'ю;
- Замість того, щоб сидіти на жорстких дієтах, вона вважає за краще проводити час з користю: займається спортом і багато працює. Такий ритм життя дає певні результати, і зайва вага у Олени не виникає ніколи, незважаючи на те, що вона ласун і не відмовляє собі в улюблених стравах;
- Телеведуча давно відмовилася від чіпсів, фастфуда, випічки і смаженої картоплі: такі продукти дуже калорійні і шкідливі для організму;
Олена Летюча з чоловіком на відпочинку
- Незважаючи на те, що Олена є противницею дієт, у неї є своя система харчування. Вона використовує в основному здорову їжу: рибу і м'ясо (раз на місяць), фрукти, овочі, крупи, зелень, натуральні соки, ягоди. На роботу вона завжди бере з собою пляшку кефіру з додаванням цукру, а п'є його, якщо немає можливості перекусити;
- Улюблена страва Олени Летючої - паста «Аль Дент» з пармезаном і соусом песто. Її вона зазвичай їсть на обід.
Використовувати рецепти стрункості від Олени Летючої може будь-яка жінка, однак якщо є протипоказання - варто попередньо проконсультуватися з лікарем.
Олена Летюча НЕ гладшає і завжди у відмінній формі: як їй це вдається
Правила схуднення від Олени Летючої:
- Щоб схуднути і скинути зайву вагу, потрібно спати не менше 7 годин;
- Свій раціон необхідно будувати тільки з некалорійних і нежирних продуктів: фруктів, овочів, горішків, пісних сортів риби і м'яса, ягід, злаків і т.д .;
- Необхідно відмовитися від всієї шкідливої їжі, а ось темним шоколадом можна балувати себе коли завгодно.
Дієта Олени Летючої: меню
Раціон харчування Олени Летючої виглядає приблизно наступним чином:
- На сніданок вона їсть вівсянку, додавши в неї ягоди або йогурт. П'є чай або кава;
- Обідає провідна пастою або овочевим супом, п'є фруктовий сік;
- На вечерю з'їдає порцію овочевого салату.
Рецепти дієти Олени Летючої
Рецепт пасти «Аль Дент»:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Наливаємо в каструлю 5 л води, коли вона закипить - солимо;
- В окріп поміщаємо довгі макарони з твердих сортів пшениці, варимо 8-10 хвилин до розм'якшення;
- Відкидаємо пасту на друшляк і скроплюємо оливковою олією, щоб вона не злипалися;
- Заправляємо макарони будь-яким італійським соусом.
Рецепт яблучного салату:
- Ріжемо очищені яблука на тонкі часточки, поливаємо лимонним соком;
- Натираємо на тертці сир, з'єднуємо з нежирним кефіром і яблуками;
- Ставимо страву в холодильник на кілька годин.
Рецепт овочевого супу:
- Подрібнюємо ріпу, цибулю і моркву, обсмажуємо на сковороді;
- Ріжемо свіжі огірки і картоплю, останній додаємо в киплячий бульйон, слідом поміщаємо зажарку;
- За 5 хвилин до готовності кидаємо в суп огірки, додаємо дрібно посічену зелень.
Багато дієтологів висловлюються проти жорстких дієт і кажуть, що найбільшу користь приносять м'якші методики. Яскравий приклад - система харчування Олени Летючої: в ній немає строгих обмежень, а в її меню присутні тільки корисні продукти, тому вона підходить практично кожній людині.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
Як виглядає зараз Олена Летюча: фото
«Раніше думала, що Летюча, як і багато зірок, сидить на строгих дієтах, але коли сама спробувала її методику - переконалася, що вона цілком легко переноситься. Незважаючи на те, що за 4 місяці я вже скинула 10 кг, продовжую харчуватися практично так само, і вага залишається в нормі »
Валентина, 53 роки:
«На дієті Летючої я за півроку схудла майже на 11 кг. Нехай і дається мені все важко, але результат цього варто, адже тепер я можу носити улюблені сукні, які я купила ще кілька років тому »
Анастасія, 45 років:
«Коли встала на ваги - не могла повірити: всього за тиждень на дієті Олени я скинула 3,5 кг! Далі - більше: пройшло пару місяців, і тепер моя вага вже на 7 кг менше, це радує! ».