Дієта для барана
Ще одним дуже активним знаком є Овен. Наслідком такої непомірне енергії є значні похибки в харчуванні. Все це в поєднанні з міцним природним здоров'ям часто призводить до ожиріння і різноманітних хвороб.
Слабким місцем у баранів є судини голови, центральна нервова система, і нирки. Поетові найчастіше овен страждає головними болями і мігренню.
Овнам необхідно уникати темного м'яса. важкої смаженої їжі, тваринних жирів, консервованих продуктів, а так само
Корисні продукти для барана. риба, яка є джерелом фосфору, основної ланки в енергетичному балансі організму. Потреби барана в енергії добре компенсують різноманітні каші з будь-якого виду зерна. Особливо корисні, багаті залізом каші з ячменю, пшона, гречки, пшениці, а так само висівки. Потреби в мікроелементах забезпечать молочні продукти, сир, нежирні сорти сиру, а так само морква, капуста, буряк, ріпа, редис. Овнам можна сміливо використовувати в харчуванні бобові, які є не тільки джерелом білка, але і необхідні для вироблення гемоглобіну. Так само добре активують обмін речовин в організмі баранів петрушка і пастернак.
Як ніякому іншому знаку овнам в великих кількостях необхідний Витами С. Тому будуть корисні різноманітні фрукти і в першу чергу яблука, банани та цитрусові. Взимку нестача вітамінів можна заповнювати за допомогу сухофруктів, квашеної капусти, брусниці, журавлини, калини.
Замість традиційних чаю і кави овнам рекомендується заварювати чай з сушених ягід - шипшини, каркаде, обліпихи, чорниці, глоду, малини, чорноплідної горобини.
Представникам цього знака зодіаку не рекомендується перекушувати на ходу, ретельніше вибирати продукти, намагатися харчуватися в один і той же час і не їсти на ніч. Так само необхідні регулярні фізичні навантаження. При дотриманні цих простих правил здоров'я баранів дозволить їм досягти видатних результатів в будь-якому виді діяльності. В іншому випадку різноманітні хвороби можуть зробити життя представників цього знака зодіаку дуже скрутній. Хоча, барани люблять долати труднощі, створені своїми руками.
Енергетична сіль Овна - фосфат калію, що стимулює діяльність мозку, м'язів, нервів. Багато фосфату калію в помідорах, суниці, горіхах.
Розвантажувальні дні найкраще проводити у вівторок.
Недолік фосфату калію може стати причиною емоційної неурав-новешенності, головних болів і загально-го виснаження. Щоб цього не случи-лось, потрібно приймати їжу, багату фосфатом калію: буряк, морква, колір-ву капусту, редис, огірки, яблука, фініки, салат, шпинат, цибуля, волоські горіхи, лимони. Трави, корисні людям цього знака - алое, базилік, лавр, струч-ковий перець, каперси, виноград, м'ята. Також в раціоні Овнів має бути достатня кількість протеїну і органічного заліза, що міститься в пісному м'ясі і бобах.
Зразкове меню дієти для барана на день:
Сніданок (виберіть один з варіантів):
а) одне яйце некруто або "в мішечок", один тост з хліба з висівками, один стаканчик нежирного йогурту;
б) 25 г непідсолоджені пластівців, розведених молоком, одне яблуко, один банан.
Другий сніданок і легкий обід (виберіть два варіанти):
а) дві скибочки хліба з висівками, салат з "необмеженого" набору, 50 г нежирної шинки або курки (без шкіри), одне яблуко;
б) тарілка пісного супу, булочка з борошна грубого помелу, салат з "необмеженого" набору, 75 г солоного тунця, одна груша;
в) 150 г риби, приготованої на грилі, 125 г картоплі, звареного в мундирі, велика порція змішаного салату з "необмеженого" набору.
Вечеря (виберіть один варіант):
а) 75 г нежирного м'яса, варена морква або кольорова капуста, велика порція змішаного салату з "необмеженого" набору, заправленого лимонним соком;
б) один біфштекс, добре прожарений на грилі, запечені помідори, дві столові ложки кукурудзяних зерен, велика порція зеленого салату, заправленого лимонним соком.
Сторінки зодіакальних дієт
Інші наші новини