Дієта Брітні Спірс фото до і після, як схудла Брітні Спірс, меню, секрети
Відносно недавно публіка була шокована тим, як Брітні схудла, адже після пологів вона набрала багато зайвої ваги і довгий час була такою собі «пишечкою».
Як зізнається Брітні зараз, вона і не особливо старалася схуднути, заїдаючи будь-які неприємності фастфудом і булочками, але одного разу власне відображення в дзеркалі їй стало неприємним, і вона вирішила взяти себе в руки.
Після вражаючих змін багатьох стало цікавити, як худла Брітні Спірс, адже зараз практично кожна дівчина намагається боротися із зайвою вагою, і не завжди це вдається. Звичайно, величезну роль для позбавлення від кілограмів зіграли регулярні заняття танцями, але важливе значення має і дієта, на якій сиділа співачка.
Брітні Спірс: до і після схуднення
Брітні Спірс: зріст 163 см, вага 45 кг
На даний момент параметри росту і ваги Брітні Спірс рівні 163 см і 45 кг, хоча зовсім недавно остання відмітка варіювалася від 57 до 60 кг.
Коли Брітні Спірс схудла на 12 кг, багато хто виявив бажання дізнатися, яка дієта допомогла їй досягти таких змін, але тільки недавно співачка відкрила таємниці своєї стрункості.
Секрети схуднення Брітні Спірс
- Співачка не їсть солодкі фрукти, крохмалисті овочі, солодощі, цукор, фастфуд і лимонад, тому що практично всі вони містять швидкі вуглеводи, через які на самих різних частинах тіла утворюються жирові складки, до того ж істотно сповільнюється метаболізм;
- Брітні Спірс сильно схудла завдяки тому, що обмежує калорійність свого раціону в 1200 Ккал на добу, а харчується переважно бурим рисом, капустою, авокадо, морквою, яйцями, нежирними видами риби і м'яса, В таких умовах організм починає самостійно розщеплювати жирові клітини, щоб поповнити запаси енергії;
- Для схуднення Брітні Спірс розрахувала своє меню таким чином, щоб в ньому було 40% складних вуглеводів, 30% - білків, і ще стільки ж - ненасичених жирів: це дозволяє уникнути дефіциту корисних речовин і негативних наслідків, які найчастіше дають інші дієти;
- Тим, хто цікавиться, як схудла Брітні Спірс після пологів, важливо знати одну важливу деталь: вуглеводні продукти (каші, овочі та фрукти) необхідно їсти в першій половині дня, а білкові (морепродукти, м'ясо, рибу, гречку, рис) - у другій ;
- Велике значення мають і фізичні навантаження: сама співачка кілька разів на тиждень відвідує заняття пілатесом, а щоб уникнути в'ялості шкіри через різке схуднення приймає ванни з пелюстками троянди, а також робить масаж.
Як схудла Брітні Спірс: фото до і після
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Правила схуднення від Брітні Спірс
- Харчуватися необхідно невеликими порціями, але кілька разів на день, щоб не відчувати сильного голоду;
- До обіду потрібно вживати переважно вуглеводи, а після - білки;
- Потрібно пити якомога більше води - це дозволяє швидко вивести накопичену в організмі рідину і позбавитися від набряків.
Брітні Спірс з синами: фото
На якій дієті сиділа Брітні Спірс: меню
Бажаючим знизити вагу варто ознайомитися з меню, на якому Брітні Спірс схудла. Воно є лише зразковим, тому що його потрібно використовувати для складання власного раціону, а не харчуватися кожен день одноманітно:
- Снідаємо яєчнею з трьох жовтків, шматочком сиру, скибочкою житнього хліба і невеликий пензлем винограду;
- На ланч їмо салатик з овочів і морепродуктів;
- Обідаємо грейпфрутом і 30 г твердого сиру;
- Полуднують пісної шинкою;
- Вечеряємо відвареною квасолею, 70 г яловичини, 20 г сиру і грибним салатом.
На думку лікарів, дієта співачки абсолютно нешкідлива для організму, а з огляду на те, на скільки схудла Брітні Спірс і що їй вдалося домогтися таких результатів за пару місяців, дана система харчування відмінно підходить тим, хто хоче швидко прибрати кілограми, не зашкодивши своєму здоров'ю.
Щоб надалі не набирати вагу, схудла Брітні Спірс радить дотримуватись певних правил:
- Ні в якому разі не наїдатися на ніч, тому що з'їдена перед сном їжа обов'язково позначається на фігурі: з'являються жирові складки, до того ж погіршується самопочуття. Максимум, що можна собі дозволити - це яблуко, цитрус або стакан кефіру;
- Варто знаходити час на заняття спортом, тому як вони допомагають підтримувати фігуру і інтенсивніше спалювати жирові клітини;
Як виглядає зараз Брітні Спірс: фото
- У своєму раціон слід віддавати перевагу тільки легкої їжі, а смажені страви та солодощі звести до мінімуму.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Мені на дієті Брітні вдалося непогано схуднути: всього за 2 тижні моя вага зменшився на 8 кг. Думаю зараз зробити перерву, а потім знову нею скористатися, тому що потрібно скинути ще »
Маргарита, 34 роки:
«Думала, що не зможу харчуватися так, як Брітні, адже для мене складна будь-яка дієта, вже дуже люблю солодке. Важко було перші дні три, а потім я і сама не помітила, як звикла до нового раціону. У підсумку я скинула цілих 10 кг за 3 тижні »
«Довго не могла знайти підходящу для себе дієту, поки не натрапила на ту, на якій сиділа моя улюблена з давніх пір співачка Брітні Спірс. Завдяки ній я нарешті стала худее на 11 кг, причому такий ефект вдалося отримати всього за півтора місяці ».