дефіцит кальцію
Дефіцит кальцію відбивається не тільки на зубах і кістках.
На Морнінг Ліна Косова, лікар-нутриціолог і експерт по клітинному харчування, відкриє нам нові секрети здоров'я!
Нам з дитинства вселяли, що кальцій необхідний для побудови кісток і зубів. І не дарма! адже в організмі дорослої людини його близько 1,2 кілограма. І хоча на кістки і зуби доводиться 99% всіх кальцієвих запасів, є ще один маленький відсоток знаходиться в тканинах і нервах. І якщо раптом цього кальцію мало, життя перетворюється на справжній кошмар.
Кальцій необхідний для передачі нервових імпульсів і при його дефіциті людина напружений і знервований, він витрачає дуже багато енергії на виконання незначною роботи, швидко втомлюється. При цьому йому важко розслабитися, він неспокійний і часто страждає перепадами настрою.
При нестачі кальцію легко збудливі не тільки нерви, а й м'язи. Це проявляється судомами і спазмами, найчастіше в ступнях і литках. Бувають також спазми внутрішніх м'язів, наприклад, кишечника. У підсумку це проявляється спастичними запорами.
Замість проносних і заспокійливих засобів нам допоможе додатковий прийом кальцію!
Впевнена, що ви не знали про кальцій, що у жінок його рівень в крові пов'язаний з фазою менструального циклу.
За тиждень до місячних він починає плавно знижуватися. В результаті ми маємо нервову напругу і дратівливість до депресивних станів. У дні самих менструацій кальцій знижується ще більше і з'являються спастичний біль в матці, що є особливо актуальним в підлітковому віці.
Замість знеболюючих і антидепресантів ... кальцій!
У період менопаузи за рахунок зниження активності яєчників знижується і рівень кальцію в крові. У підсумку - спекотні припливи, (які, на жаль, не на пляжах), нічна пітливість, дратівливість і депресія. Потім з'являється остеопороз. Наші кістки стають ламкими і крихкими, легко виникають переломи. Замість того, щоб нарешті насолоджуватися подорожами і активним способом життя, ми змушені проводити час на прийомах у лікаря і в гіпсі.
Потреба в кальції особливо велика в зростаючих організмах дітей і підлітків. При нестачі кальцію діти бувають настільки дратівливі, що їх ледве-ледве виносять власні батьки! Крім того виникають серйозні проблеми в спілкуванні, і підлітки йдуть в себе. Для повноти картини додайте порушення сну, і ви побачите наскільки болісним для підлітка може бути така ситуація.
Але замість виснажливих скандалів і підліткових психологів, дуже часто допомагає ... кальцій.
У дітей в період активного росту можуть виникати болі в ногах, вони відмовляються довго ходити, відмовляються від прогулянок. Також дефіцит цього мінералу у дітей загрожує серйозним зниженням імунітету і дитина легко застуджується і хворіє.
І знову, замість знеболюючих і імуномодуляторів на допомогу приходить рятівний кальцій!
Дуже чутливі до нестачі кальцію вагітні жінки. Адже їх організм з нуля будує тіло дитини, і віддає йому все потрібне і необхідне. З цієї причини майбутні мами часто втрачають зуби і після пологів стають частими гостями стоматолога. Дефіцит кальцію у вагітних жінок небезпечний виникненням атонії мускулатури матки і як наслідок, слабкості родової діяльності. Пародонтоз і запалення ясен, 85% всіх артритів, а це і звичайний артрит, і остеоартрит, і люмбаго, 60% всіх випадків артеріальних гіпертензій,
які ви раніше лікували цілими жменями небезпечних втручань і препаратів ... безслідно зникають при прийомі кальцію.
Чим ми можемо допомогти нашому організму?
Хоча чемпіоном за змістом цього мінералу залишаються молочні продукти, для правильного їх засвоєння необхідна кислота шлункового соку.
Газовані напої, солодощі та інші вуглеводи, наприклад, каші, блокують всмоктування кальцію. Кава, цукор, сіль і спиртне виводять кальцій з організму. З точки зору поповнення організму кальцієм солодкий сирок і каші, зварені на молоці, абсолютно марні. Білкова їжа, така як м'ясо та риба, призводить до закислення організму, що теж сприяє виведенню кальцію.
Тому нашими помічниками в підтримці міцного здоров'я залишаються кунжут, соя, шпинат, брокколі і всі типи квасолі.
Приєднуйтеся до групи. і ви зможете переглядати зображення в повному розмірі
Кнопич
На жаль, від них часто - тільки шкоду.
Аби не допустити нікого лякати, але і не в змозі відмовити собі в такому задоволенні, повідомлю, що кальцинування кровоносних судин призводить до страшних речей.
Візьмемо, наприклад, кальциноз (звапніння).
Це відкладення солей кальцію в тканинах, які їх, по ідеї, містити не повинні. Воно зустрічається і як самостійне захворювання (вид мінеральної дистрофії), і як наслідок некрозу, тромбозу.
Втім, дефіцит кальцію небезпечніше його надлишку і є причиною майже 200 захворювань (остеопороз, артрит та ін.).
(Що цікаво: камені в нирках є реакцією організму на дефіцит кальцію, а не його надлишок. Вони з'являються, коли помітно зменшується рівень кальцію в кістках і розвивається остеопороз. Посилене споживання кальцію сприяє виведенню каменів.)
І, загалом-то, наш кальцій, звичайно, путевий і корисний по самі помідори елемент.
Поважно підведу підсумок сказане мною, а хто може за очі сказати чого у нас в надлишку, а чого в нестачі.
Ото ж бо! Ну ви зрозуміли до чого це я.
Zvetikova
Кнопич
** а якщо випивати 1-2 літри справжнього "живого" молока **
Спірне думку, у дорослих приблизно в 30% випадків незбиране молоко викликає порушення травлення - здуття живота, бурчання, пронос. Цей стан небезпечно шлунково-кишковими розладами і алергією. А ось впоратися з алергією на молоко практично неможливо. Та й з огляду на що на кульці близько половини людей є алергікам. Ну ви зрозуміли до чого я хилю. Втім жити теж шкідливо.
Zvetikova
Я зрозуміла тільки те, що Ви весь час до чогось хилите
Кнопич
Кнопич
що Ви весь час до чогось хилите
в кожній ситуації є протипоказання, я зазвичай починаю з них, попереджений значить озброєний. Обпікшись на гарячому, дмеш на холодну. Особливості літнього віку, кожен крок як по мінному полю. А якщо отбосіть цей антураж, а просто веду групу (И) злегка троля (в хорошому сенсі слова).
Zvetikova
Ага, зрозуміла. Буду мати на увазі
Кнопич
а просто веду групу
опечатка, потрібно: я просто веду групу. Ах, ах.
Zvetikova
Але якщо вибирати з 2 зол - кальцинування кровоносних судин або алергія і пронос, краще все-таки пронос з алергією.
Кнопич
Діарея якщо в міру, іноді корисна, а ось алергія буває смертельна, маю сумні спостереження.
elenasav
Що ж. ще де б взяти це живе молоко.
Не кажучи вже про те, що у половини дорослих людей організм не приймає молоко. Хоча, звичайно, є й винятки.
Кнопич
Довелося звертатися до дієтологів, інформація вражаюча:
Крім іншого, шкідливий властивість молока полягає в тому, що коров'ячий казеїн (білок) дуже сильно зміщує Ph внутрішнього середовища організму в кислу сторону. І щоб врівноважити вплив казеїну, людський організм змушений виділяти в кров лужні метали, основним з яких є кальцій.
У підсумку, весь кальцій, що міститься в молоці, йде на зрівноважування дії казеїну. А значить, сподіватися на те, що молоко поповнить запаси кальцію у вашому організмі - безглуздо. Більш того, молочного кальцію зазвичай недостатньо для нейтралізації всіх наслідків перебування коров'ячого казеїну в організмі людини. Тому з кісток для цієї мети вимивається додатковий кальцій, що в свою чергу робить наші кістки більш крихкими і слабкими. Тобто замість кальцію з коров'ячого молока ми отримуємо остеопороз від коров'ячого молока.
elenasav
Коли Новомосковскла статтю, саме про це думала.
Особливо обережно треба бути з прийомом кальцію в літньому віці, особливо тим людям, які мають проблеми з судинами.
У медицині (особливо це відноситься до кардіології) є препарати, які протидіють утворенню кальцію.
Так що скрізь потрібна "золота середина".
Olga MartinEs
Багато - погано, мало - теж погано! наступну статтю попрошу написати про надлишок кальцію! Я буду дуже вдячна Новомосковсктелям, якщо ви будете говорити, які теми вам цікаві, а вже відповідного фахівця, якому можна довіряти, я для вас знайду!
Агрофена
Кальцій. Простіше простого- випробувала на собі. Нігті завжди ломалісь- коли почала пити цей порошок- виросли за 3 місяці
Рассказиваю- купую на ринку ваговий кунжут- 300 р 1кг.
У блендер - частинами і в баночку.
Щодня - чайну ложку з верхом- порошка- вкуска і натур кальцій.