Зайва вага і дефіцит хрому, журнал - по-жіночому
«Всі мої зусилля схуднути ні до чого не приводять, вага не зникає. Колега по роботі припустила, що у мене дефіцит хрому. Вона вичитала десь, що хром - винуватець зайвої ваги. Чи так це насправді? »
Марія Бодрова, м.Чернівці
Позбутися від зайвої ваги мріють всі, хто його має, але мало хто замислюється, звідки він взявся. Вирішила жінка худнути, і що вона робить? Шукає дієту, та таку, щоб легше переносилася, і товари для дієти доступними були. Слава Богу, таких дієт предостатньо! Це і всіма улюблена капустяна дієта. і зоряна - не менше улюблена, і новомодна японська. Та ось біда, не всім вони допомагають!
Ось так і сталося з Марією Бодрова: на дієтах сидить, а «віз і понині там». Не дивлячись на те, що всі ми знаємо, що будь-який схуднення починати треба з візиту до лікаря, і встановлення причини його набору. Причини, природно у всіх різні. Одна з них - дефіцит хрому. Зайва вага і дефіцит хрому пов'язані безпосередньо!
«Віз і нині там» або явна причина зайвої ваги
Сама явна і найпоширеніша причина зайвої ваги - це надмірне вживання калорійної їжі при невеликій витраті енергії.
На перший погляд все дуже просто: більше рухатися і менше їсти. «І вовки ситі, вівці цілі. Вага в нормі і дієти не потрібні! Ось тут-то й заковика! Не завжди такий дає бажаний результат.
Жінки, зібравши в кулак всю силу волі, сидять на дієтах: жодній іншій, а «віз і нині там». Висновок напрошується сам по собі - порушення метаболізму. тобто обміну речовин. Винуватцями порушення обміну речовин, а отже, зайвої ваги може бути недолік мікроелементів, які беруть участь у метаболізмі. Одним з цих елементів і є хром.
Хром - це лопата
Хром відіграє важливу роль в метаболізмі крові. Про нього говорять: «Хром - це лопата, що переносить жири в м'язову топку». Коли в організмі мало хрому, тягне на солоденьке, і постійне відчуття голоду.
«Хром (латинське слово Chromium) - це мікроелемент періодичної системи Д. І. Менделєєва. Це твердий метал голубувато-білого кольору »
Наукові дослідження показали, що хром в організмі людини діє за кількома напрямками:
- Гальмує процеси старіння організму
- Прискорює обмін речовин
- спалює жири
- Зменшує тягу до солодкого
- Нормалізує метаболізм глюкози
- Допомагає запобігти втраті м'язової тканини
- Зменшує ризик захворювань серця
Добова потреба хрому для дорослої людини не більше 200 мг. Але навіть такої кількості досить часто трапляється, що організм не отримує.
Харчові джерела хрому
Кращі джерела хрому - харчові. Його кращі харчові джерела: чорний чай, бразильський горіх і какао. А також:
- яловича печінка
- морепродукти
- Ріпчаста цибуля
- мед
- Цільнозерновий хліб
- цілісний овес
- мигдаль
- Темний шоколад
Аптечні препарати хрому і БАДи
Аптечні препарати хрому і БАДи слід приймати з обережністю. Чому? Передозування препаратів може викликати отруєння. Приймати їх можна тільки за рекомендацією лікаря і строго дотримуючись інструкції.
Отже, відповідаємо на питання
Зайва вага залежить від нестачі хрому? Зайва вага і дефіцит хрому - ланки одного ланцюга. Але, правильний діагноз може поставити тільки лікар.
Подивіться ще по темі:
- Малинова дієта. Мінус 0,5-1 кг за 3 дні
«Ягода малина нас до себе манила.
Ягода малина влітку в ...
Без мук голоду і виснажливих занять в спортзалі ...
Ні так давно в народі побутувала думка, що чим менше ...
Далеко не кожен може похвалитися стрункою фігурою, ...