Чотири продукти, які псують ваше обличчя
Нігма Таліб - американський фахівець в області дерматології із солідною репутацією, що працює з багатьма зірками Голлівуду. Після тривалих досліджень і спостережень вона прийшла до невтішного висновку: шкіра кожної жінки може не кращим чином реагувати на 1 з 4 продуктів: вино, цукор, клейковину та молоко.
Своєчасно і правильно розпізнавши, що саме з перерахованого шкодить вашій шкірі, можна вирішити проблему, виключивши "ворога" з раціону.
Результати, на думку Нігма, помітні вже через місяць: шкіра стає більш гладкою, свіжої, молодий і еластичною. І все це без активного застосування різних косметичних засобів і складних процедур. Звичайно, багатьом складно повірити, що звичка випивати склянку вина за вечерею може привести до зморшок на скронях, кефір або йогурт вранці - до мішків під очима, а вівсянка на сніданок - до частих набряків особи. Однак доктор Таліб стверджує, що все це можливо.
Але як визначити, який з 4 продуктів "ворог" для вашої шкіри? Пропонуємо подивитися в дзеркало і уважно вивчити шкіру обличчя, скориставшись нашою невеликою шпаргалкою.
Ознаки: почервоніння шкіри і очей, лущення, збільшення зморшок навколо очей, обвислі повіки, судинні зірочки, розширені пори, глибокі складки в носо-губної області і в куточках рота.
Причина: якщо ви виявили у себе хоча б 4 з перерахованих ознак, то "ворог" вашої шкіри - алкоголь. Нехай у кого-то шкіра абсолютно спокійно реагує на регулярний келих вина за обідом або на веселі вечірки з великою кількістю алкоголю, але на жаль, це історія не про вас.
Рішення: повністю відмовтеся від будь-якого виду алкоголю хоча б на 2 тижні. Після, якщо таке утримання вам не під силу, дотримуйтесь правилом "1 до 4", а саме: на 1 порцію алкоголю має припадати як мінімум 4 порції безалкогольних напоїв.
Ознаки: обвисла шкіра навколо очей, горизонтальні зморшки на лобі, акне по всьому тілу, стоншена шкіра, червоні плями, яке втомилося, виснажене обличчя з сірим або блідим відтінком, що рідіють брови (що пов'язано з посиленою роботою надниркових залоз для постачання організму інсуліном).
Причина: якщо навпаки чотирьох або більше ознак ви поставили галочку, то недоброзичливцем вашої шкіри є цукор. Мабуть, це найпоширеніший випадок з усіх, оскільки ласунів в світі чимало. Але чим більше цукру надходить в організм, тим гірше він всмоктується. Для підтримки рівня цукру в крові тіло починає просити все більше солодкого.
Рішення: поступово знижуйте споживання цукру і швидких вуглеводів (печиво, торти, солодка газована вода, соки). Кладіть, наприклад, в чашку не 2, а 1 ложку цукру, з'їдайте замість тістечка тільки його половинку. Ваше завдання - за 2 тижні наполовину зменшити кількість солодощів в своєму раціоні, а через місяць постаратися довести споживання цукру до мінімуму.
Ознаки: нерівна текстура шкіри, мішки під очима, набряки, дрібні білі прищі на підборідді, вугри, темні кола під очима, нерівний колір особи.
Причина: е сли ви помітили подібні симптоми на шкірі обличчя, то їх причиною може бути молоко і молочні продукти. Швидше за все, організм погано їх засвоює. Але є і ще одна причина: до складу магазинного молока часто входить чимала кількість хімічних речовин і гормонів (анальгетики, антибіотики, активатори росту та інше), що містяться в кормі для корів. Всі ці компоненти впливають на гормональний дисбаланс і здатні викликати підвищений ріст клітин, що перекривають пори.
Рішення: відмовтеся від молочних продуктів тижні на три. Вчені все більше схиляються до того, щоб залишити молоко тільки в дитячому раціоні і замінити його іншими джерелами білка і кальцію, яких в сучасному світі предостатньо.
Ознаки: темні пігментні плями, жовтуватий тон шкіри, акне на підборідді, обвислі щоки, набряклість, розацеа, формування подвійного підборіддя.
Причина: виявлення 4 і більше з перерахованих симптомів може свідчити про те, що ворогом вашої шкіри стала звичайна клейковина. До цього білкового речовини, що міститься в пшениці, жита і ячмені, чутливі багато людей. Через нього імунна система може постійно відчувати стрес, що погано впливає на клітини, відповідальні за пігментацію.
Рішення: змініть свій раціон на користь безглютенових продуктів. Виключіть з меню злаки, макаронні і борошняні вироби і додайте страви, що містять корисні харчові волокна (висівки, горіхи, овочі, курага), пийте більше води.
